我們希望受人肯定，喜歡被倚賴、讓別人看得起，也擔心拒絕別人之後影響人際關係，甚至害怕讓別人失望。當別人表現出對我們不滿意，你是否馬上焦慮及不安？艾莉森·庫克博士提出4個好方法，幫助讀者克服讓別人失望的恐懼。

艾莉森·庫克博士（Alison Cook）在網站上談到，「我們不可能讓所有的人滿意，我們不得不讓一些人失望。而當我們需要花更多時間做好自己分內工作時，就可能對別人說不。」對此，她提出以下四個建議：

 

1. 找到他人和自己的需要之間的平衡點

當我們害怕別人失望，就會一直對別人說「Yes」。艾莉森·庫克博士表示，害怕別人失望的原因，有些源於自我保護機制，例如：不喜歡衝突、內心渴求別人接納、別人喜歡我才覺得自己有價值、要獲得別人的肯定和尊重。另外，也可能來自於責任感和承諾的驅使，舉凡上級交辦的事項都要完成，不想造成其他人的負擔。

 

腓立比書2:4說，「各人不要單顧自己的事，也要顧別人的事。」神確實要我們與人和睦，也要我們擔待別人；但若過度討好別人，沒有在愛裡保持界線，久而久之，這樣的壓力會囤積變成痛苦，心會累，到後來還是讓人失望，也對自己失望。我們要明白這個道理，在關照他人和自己的感受與需要之間找到平衡點。

 

2.耶穌也讓人失望

使徒行傳1:6記載門徒說，「主啊！你復興以色列國，是否在這時候呢？」門徒追隨耶穌時，一度以為祂是來做地上的王，要推翻羅馬政府，但耶穌卻被釘死在十字架上，讓門徒失望了。連耶穌也讓人失望，祂比任何跟隨祂的人都更明白自己的使命和呼召；耶穌專注於上帝想要的，不是為了取悅人，或只是短暫滿足人，祂順服天父永恆的計畫，不隨從地上的政權。

 

3.當我們讓別人失望，並不表示我們做錯什麼

當我們讓別人失望，並不全然表示我們做錯什麼，有以下的情況我們無法先因應他人的需要：可能是我們正經歷個人或家人的危機，需要優先處理；遇到工作、家庭或服事的轉換，需要一些調整；正逢人生重大改變，例如：搬家，結婚，生孩子和空巢期等等，需要時間適應；靈性成長或學習跨入新的裝備領域，需要調配生活順序。有時當我們跟別人說No時，我們正朝著Yes的方向前進。

 

4. 學會表達，學會拒絕

一段好的關係，需要在愛裡保持健康的界線，誠實表達自己的需要，做不到時用同理心表示拒絕，恰到好處地付出和獲得，就可以讓關係走得遠走得久。我們需要為自己的需要負責，別人也要有機會為他自己負責，在關係中，尊重彼此，不過度討好，不過份照顧，也不無理索求。當我們學會照顧自己，為關係設立界線，就可以克服讓別人失望的恐懼，更坦然地的去愛、去給予。

 

 

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