寒流來襲，肌膚跟著出問題？　基督徒醫師：「5技巧+耶穌牌化妝水」，裡外充滿神榮美！

記者黃睿慈
台北市報導
2021/12/29 17:25
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寒流來襲，肌膚跟著出問題？　基督徒醫師：「5技巧+耶穌牌化妝水」，裡外充滿神榮美！

記者黃睿慈台北市報導
2021/12/29 17:25
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寒流來襲，你的肌膚換季保養了嗎？基督徒醫師江建平給出下列建議。（圖／shutterstock、江建平醫師提供）

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「皮膚過敏乾癢，好困擾！」、「口罩下的痘痘狂冒，讓我好沒自信…不敢去教會！」寒流來襲，換季肌膚該如何保養？三總皮膚科主治醫師江建平分享，牢記「肌膚鎖水3步驟、日常保養5技巧」，時時刻刻與主連結，充分使用「耶穌牌化妝水」，讓你從裡到外，充滿神的榮美！

「皮膚是人體最大器官。」江醫師提到，皮膚結構的功能是「保護」，裡面有許多防禦細胞，如淋巴細胞、紅血球等；外層為角質層，若皮膚太過乾燥，會產生龜裂，甚至是肉眼看不見的細紋，觸感摸起來略顯粗糙，嚴重則會導致皮膚乾癢、紅腫等反應，若受外界環境刺激（塵蹣、灰塵等），影響更大。

而皮膚乾癢的族群，多半好發於年長者，因其汗腺相對退化，加上油脂分泌減少，例如：有些人先天性遺傳魚鱗癬等疾病，這種膚質偏乾，若秋季保養功夫沒有做足，冬季皮膚龜裂會很不舒服，若能擦上天然的保濕因子、乳液等，也可減少類似症狀發生。

該怎麼擦保養品？我要擦多少？江醫師提醒，其實擁有「正確的觀念」最重要，神的兒女不需刻意追求外貌，但基礎的肌膚保養，避免出現乾癢紅腫等不適症狀，也是在顧惜自己的身體。

神的兒女不需刻意追求外貌，但基礎的肌膚保養，避免出現乾癢紅腫等不適症狀，也是在顧惜自己的身體。（圖／shutterstock）

江建平醫師分享「肌膚鎖水3步驟」：

第一步驟》擦上「化妝水」

建議在清潔面部後，輕輕擦拭表面的水分，盡量不要完全擦乾，而是留下一點點，再擦上化妝水。

第二步驟》補足「保濕／精華液」

市面上有許多保養品添加尿素、神經醯胺等保濕成分，建議可在「第一步驟的化妝水」吸收後，再輕輕地塗抹，補足肌膚水分。

第三步驟》塗抹「乳液」

最後，可再為肌膚關上一層密閉的門，擦上一層乳液或凡士林，防止水分流失，也能使用馬油，可達到相同效果。

江醫師說，「一層化妝水、一層保濕、一層乳液」的保養步驟，可以大幅降低冬季皮膚乾癢的症狀；但不建議皮膚偏乾的人，直接擦上像凡士林的油膏，這樣反而是二度刺激，適得其反，應先做好保濕次序。

寒流來襲，我們需要加強身體保健措施。（圖／shutterstock）

寒流報到，「日常保養5技巧」：

1.不要洗「太燙」的熱水

就像洗碗一樣，過熱的水會把表層的油洗掉；因冬季寒冷，人們時常喜歡洗熱水澡，溫暖身子，但切記不要洗太燙的水，避免洗去肌膚原來保有的天然油份。

2.不過度「清潔肌膚」

許多愛美人士，會十分在意自己的老廢角質、粉刺等問題，會過度使用去角質、磨砂膏等清潔產品，總希望臉部能摸起來「光滑平順」，但江醫師提醒，角質代謝有其固定周期，若太常使用功能較強的清潔用品，可能導致肌膚敏感，引起紅腫不適反應。

3.注意「戶外防曬」保養

冬季氣溫低，許多人出門不太習慣像夏天一樣擦防曬產品，但紫外線的影響仍須留意。我們可以使用物理性防曬，如撐陽傘、戴口罩，或配戴大鏡框的太陽眼鏡，保護眼周細紋；化學性防曬則可擦防曬乳，目前科技有許多產品已升級為奈米分子，研發出噴霧類型產品，使肌膚相對清爽，不像過去的防曬乳偏油，擦上去容易長痘痘。

4.時常「更換口罩」

「大家真的不要省口罩！」江醫師分享，許多人都有節儉美德，但若戴在臉上的口罩已被口水浸濕、質地變得柔軟塌陷，不僅容易茲生細菌，也失去了防疫功能，因此建議至少一天換一次口罩。

若有些人的工作量大、時常會出汗，則建議一天可換2-3次；可考慮選用一些立體口罩，以減少肌膚與口罩接觸的機會，讓口罩時常保持在乾淨、乾燥的狀態。

5.隨時添加「保暖衣物」

溫度驟降也要注意保暖，年長者頭部要注意保暖，可配戴帽子出門，也可戴耳罩保護耳朵，避免讓皮膚直接接觸到冰冷空氣。

天天與主連結是一個基督徒的應盡本分。（圖／shutterstock）

天天與主連結，裡外都充滿神的榮美

肌膚若缺水，容易乾癢紅腫；同理，若我們的心靈缺乏與主的連結，一樣會感到枯乾，因此要天天擦上「耶穌牌化妝水」，珍惜每日與主親近的時間，讓祂的話成為我們的生命活水，成為每一天走下去的力量！

箴言17:22說，「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾。」我們常因負面的社會新聞、事件而影響心情，但神盼望我們定睛於祂身上，不要因情緒憂慮，而影響身心健康。

在利未記也提到「癤子、癬、火斑」等皮膚症狀，其實也是提醒我們要注重衛生觀念。江醫師分享，目前天氣冷，許多人身上開始出現疔瘡（所謂的『癤』，自毛囊或汗腺侵入，所引起的毛囊及其所屬皮脂腺的急性化膿性感染）、香港腳等症狀，都是因為肌膚長期被悶住的緣故所致。

聖經不斷地提到，要我們愛護自己的身子：「從來沒有人恨惡自己的身子，總是保養顧惜，正像基督待教會一樣」（以弗所書5:29），以及知道個人身體的重要性：「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？…並且你們不是自己的人；因為你們是重價買來的。所以，要在你們的身子上榮耀神。」（哥林多前書6:19-20）我們應該照顧好自己的身體，成為器皿為主所用。

江醫師提醒，基督徒不論因任何原因感到軟弱、無助，都要尋求肢體的幫助，不要獨自面對。（圖／shutterstock）