(本報資料照；編輯中心製圖)

「情緒」雖如河水般暫時流過，然而我們就像落花、落葉般，隨其無意間陷入情緒的沼澤中，殊不知當時已釀成大錯，對彼此造成嚴重的傷害…

不少人情緒焦躁時，變得面目可憎、注意力渙散、口齒不清、陷入呆滯，更是有人習慣動手動腳、胡言亂語…等反應來解決問題。

《聖經》以弗所書4章31-32節提醒「不要叫神的聖靈擔憂」：「一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗，並一切的惡毒，都當從你們中間除掉；並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裡饒恕了你們一樣。」

生活中的大小事、教會、職場、婚姻…都會使我們與情緒過不去。只不過，一點小事就輕易令你抓狂嗎？談及「情緒管理」課題，說來容易，做到的人卻不多。以下特輯分為三系列，《今日報》盼和讀者一起學習：「動怒前，先思考如何榮耀神？成為EQ高手！」

【認識EQ系列】

(圖片來源/電影《腦筋急轉彎》)

你是壓抑者還是爆發者？　4種情緒分類帶你檢視自己
有的人選擇以大局為重，咬牙吞忍撐過去；但悶久了又容易悶出病來。因此，有些人選擇瞬間爆發，歇斯底里、完全失控；但這樣又容易引發衝突，傷害到人際關係。這兩種方式，看來都不盡完善，也許可以考慮選擇－與「情緒」和解…（詳全文1）

不景氣的情緒管理
目前，台灣職場的工作情緒屬於低落、緊繃的狀況，充滿許多不確定性。例如：甚麼時候會被「炒魷魚」？甚麼時候會宣布裁員？甚麼時候要放出「利空」消息？種種不確定感都會造成員工心情鬱悶…（詳全文2）

「不饒恕」幾乎等同「慢性自殺」
當麻醉成為舉世聞名的發明時，幾位麻醉界的先驅原有機會發揮更大貢獻，卻為了爭奪「麻醉發明者」的稱號，不斷互告彼此；這個訴訟持續20多年，仍未果，幾位主要人物最後都相當悲慘…（詳全文3）

如何面對怒氣？　思想神的公義與惡人的結局　改變性情3關鍵、處理5原則
「人被造的目的為何？是為了與人相爭而動怒？還是以神為樂，為著榮耀神而活？」改革宗神學院聖經輔導舊約碩士－黎必珠老師指出，人之所以發怒，通常是因事情未照自己的意思而行。但如何生氣才不致犯罪？可先思考「榮耀神」的問題…（詳全文4）

「每種情緒」都是上帝美好創造　電影《腦筋急轉彎》顛覆情緒管理迷思
有些時候我們以為，有些「負面情緒」是「垃圾情緒」，如憂慮、憤怒等，沒有太大用處，甚至沒有存在必要，以致我們常落入一種思維：人不應該有不開心的時候。但事實上並非如此…（詳全文5）

【親子教養EQ系列】

(右－本報資料照片、攝影/記者杜胤廣)

專業＋人和＝做人處事成功　親子教育情緒管理有三招
「專業是IQ，人和是EQ。」李玉珍說，人和經常要面對的是「情緒管理」，如果成功是100分，每個人都很難達到這個分數，因為人一輩子都有「情緒管理」的功課，不論是求學、工作，到結婚生子、教育小孩等，我們都需要學習情緒管理…（詳全文6）

管教孩子的智慧─不要太情緒性
養育孩子有三種常犯的錯誤：一、用孩子過去的表現去論斷他們的未來；二、用自己的經驗，去規範孩子的發展；三、將自己的情緒，去激動孩子的情緒，使小問題變成大問題，甚至中斷彼此的關係…（詳全文7）

青少年父母面臨的謊言和真理－情緒態度篇
青少年因為不確定自己的價值，也不確定自己是否真正被接納與被愛，會突然覺得非常沒有價值感、沒有安全感、情緒不穩定，以致在心裡面就會產生怒氣，甚至呈現語言暴力、態度暴力，這是因為身心變化大，情緒的感受或表達都會比較強烈，也難以預測，因此不是他變壞了…（詳全文8）

【時事專欄EQ系列】

優秀的人不一定快樂，但快樂的人往往優秀！

悲劇第一時間，不談饒恕，只談理解
基督徒大概是最會講饒恕的一個族群，但這並不代表基督徒真的懂「饒恕」！
當我們不懂饒恕就隨便論及饒恕的時候，這個饒恕就變得非常廉價，幾乎可以說已經失去饒恕的意義了…（詳全文9）

史上最強被罵對應學
多年前我在網路上也曾被人強烈謾罵過。 許多人我不認識他們，他們也沒不知我是什麼人，都可以上來開罵， 當時我剛進入網路社群，不知道網路中有這麼多的「豺狼虎豹」，他們嗜血成性…（詳全文10）

嫉妒，是心靈的癌症
有位X先生原本是個大學講師，但可惜因為碰到了某些瓶頸，怎麼升等也升不上去，而他的學生輩中，有些甚至已回大學教書並陸續升了幾等，這讓他大感不堪。後來，在大學裡的升等學術壓力之下，他不得不辭去大學講師的職務，轉去業界任職…（詳全文11）

優秀的人不一定快樂，但快樂的人往往優秀！
曾經有人問我：「怎樣可以看出一個人大學畢業後是否會表現得優秀？」這是一個很難回答的問題，我只在醫學院專任過教職，而基本上各個學院之間的狀況勢必就有不同，各人被影響的因素也太多，很難有一個定論的標準…（詳全文12）

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【基督徒行不行】健身？交鬼？話瑜珈

聖經真理不是拿來要求別人，而是拿來對付自己的

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