在明尼蘇達州雙城市牧會的尼克奧芬卡普(Nick Aufenkamp)牧師，近日於「desiring God」基督教網站撰文分享，其使用馬丁路德《簡易禱告法》的心得。

奧芬卡普牧師鼓勵每人都能盡情享受這份禮物，不過要先上第一課：「利用主禱文的簡易禱告法」。

任何世代都有分心的問題

身為21世紀現代人，為何要向馬丁路德學習禱告？奧芬卡普認為，現代人不禱告主要源自「分心」，包括如電子郵件提醒、臉書通知、不斷革新的媒體…等。

如何解決這些難題？馬丁路德在信中，也直接點明這項阻礙。

首先千萬要防備自己落入錯誤、欺哄人的想法：「再等一下，我會安排一小時禱告的，但我要先處理這件事或那件事。」這想法會把你的注意力從禱告、移轉到其他事上，最後導致，可能一整天你都無暇禱告。

所以我們之所以不禱告，不能全怪罪於智慧型手機或行程表，真正的癥結點在於我們的心－若想真實在禱告生活中成長，該處理的不是外在分心事物，而是內在的心思意念，這時主禱文就能幫上大忙。

用耶穌教我們的方式禱告

馬丁路得首先鼓勵大家順著主禱文禱告一遍(馬太福音六章9-13節)，接著再回頭針對每項請求分別禱告。

我們在天上的父，願人都尊祢的名為聖。

願祢的國降臨；願祢的旨意行在地上，如同行在天上。

我們日用的飲食，今日賜給我們。

免我們的債

如同我們免了人的債。

不叫我們遇見試探；救我們脫離兇惡

因為國度、權柄、榮耀，全是祢的，直到永遠。

阿們！

馬丁路得鼓勵，可根據每項請求延伸禱告，當你念完第一句「我們在天上的父，願人都尊祢的名為聖。」接著可這樣禱告：「是的，天父，我們渴望全地都敬畏、尊崇祢的聖名，因祢是我們的神，祢是創造主、全然聖潔的那位，祢的憐憫無法測度，竟將獨生愛子賜下，拯救我們脫離罪惡和祢的烈怒。」

接著到下一句：「願祢的國降臨；願祢的旨意行在地上，如同行在天上。」然後禱告：「我們深知耶穌基督高坐寶座、掌管萬有，但在地上我們經歷許多破碎，天父，今日願祢的國度更大降臨，從我內心開始，並流到我的家、社區、城市、國家，直到世界盡頭。」

一項項禱告完後，就到了「阿們」，我們往往認為「阿們」是主禱文中最簡單、輕微的部分，不過馬丁路得可沒草率帶過，其鼓勵要勇敢、有力量，滿懷信心的來宣告這句「阿們」！

每次說阿們都要堅定的說，因為滿有慈愛的上帝定會垂聽我們的禱告，每次禱告完都要這麼想：「太好了，我確信上帝已經聽見我的呼求！」這才是「阿們」的意思。

用主禱文禱告的三個好處

其實向上帝禱告，絕對不只三個好處，上帝說祂要賜福於我們！

奧芬卡普根據自身經驗，整理出三項用主禱文禱告的好處：

一、先求神的國和神的義(馬太福音6:33)

奧芬卡普說，以往其禱告內容較多關注自己，在於陳明自己的罪、提出自身問題和要求等，但利用馬丁路得教導的方法來禱讀主禱文，能幫助我們將焦點轉向基督、其他人，以及上帝要在禱告中賜下更大更廣的任務。

二、管束我們漫遊的心思

我們的心思很容易在禱告中分神，上一秒還在禱告，下一秒就想著要回覆的信件。只要好好跟著主禱文的順序，就能分辨是否分心，也能快速從中斷地方再繼續。

三、在範圍內讓禱告奔馳

奧芬卡普曾提過，禱告生活空洞，問題出在我們的心，不過有些人會抗拒這種主禱文禱告法，認為這太制式，會阻礙聖靈即時的帶領，不過奧芬卡普的看法卻恰恰相反。

有些人禱告喜歡自由發揮，不用聖經話語，只說內心的感覺與渴望，奧芬卡普認為，此散漫的禱告既沒有組織、也沒有所謂聖靈即時的帶領。而他自己使用主禱文禱告時，禱告就愈深入、愈豐富，也更有啟示，帶出平時少見的憐憫與愛慕。

讓我們學習耶穌渴慕上帝

耶穌為何鼓勵門徒要「如此禱告」(馬太福音6:9)？耶穌可不是因為門徒不知該和上帝說甚麼，才草草說出主禱文，主禱文的本意是─使我們的心能讓神全然地模塑，幫助我們看見並想望上帝自己最渴慕的事─在我們的內心與生命核心中，更多經歷上帝。

要達成好的禱告生活，沒有一蹴可及之法，奧芬卡普認為馬丁路德的簡易禱告法，是大有功效的利器，他自己因此更加期待禱告，也更有動力；禱告內容更有目的，對耶穌的愛更深，更感恩這份耶穌在十架上為我們贏得的禮物─禱告。正因奧芬卡普自己受益良多，也將這方法向更多人分享。

最後他以馬丁路德信件起頭作結：「我會盡力告訴你，我個人如何禱告，願我們親愛的主，讓你和每一位都做得比我更好！阿們！」

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