許多人都希望不斷更新禱告的生活，就如聖經所說：「…，只要心意更新而變化，叫你們察驗何為神的善良、純全、可喜悅的旨意。」（羅馬書12：2）所以基督徒會藉著書籍、文章等途徑來擴展自己的禱告生活。

美國知名牧者、神學家約翰．派博（John Piper）牧師，在其個人的事工網站中回答一位弟兄對於更新禱告生活的提問，尤其是關於在代禱的操練。

約翰．派博牧師指出，在禱告這件事上必須回到聖經的教導。聖經使用命令式的語法呼召我們要禱告並成為代禱者，「所以你們要彼此認罪，互相代求，使你們可以得醫治。義人祈禱所發的力量是大有功效的。」（雅各書5：16）禱告、代禱、互相代求，這是神對我們的期待，神會喜悅我們如此的行動。

約翰．派博牧師說，代禱使我們成為人與神之間的中保，好像保羅一般，「弟兄們，我心裏所願的，向神所求的，是要以色列人得救。」（羅馬書10：1）這是保羅的恆常禱告，他也常為以弗所、歌羅西、腓立比等地的信徒禱告。

「我所禱告的，就是要你們的愛心在知識和各樣見識上多而又多，使你們能分別是非，作誠實無過的人，直到基督的日子；並靠著耶穌基督結滿了仁義的果子，叫榮耀稱讚歸與神。」（腓立比書1：9-11）保羅這樣的美好禱告正激勵著我們成為代禱者。

我們也可以學習保羅請求他人為我們禱告，如為著福音的擴展（帖撒羅尼迦後書3：1）、手中的事奉工作（羅馬書15：30-31）等。約翰．派博牧師說，主耶穌已在天父面前成為眾人的代禱者，這是無可比擬的，他人的代禱也會令我們感到溫暖。

「他既拿了書卷，四活物和二十四位長老就俯伏在羔羊面前，各拿著琴和盛滿了香的金爐；這香就是眾聖徒的祈禱。」（啟示錄5：8）約翰．派博牧師鼓勵，願我們跪下時所獻上的馨香之祭，充滿在神的榮耀處所，得著父神的喜悅。

7個更新禱告的簡單技巧

約翰．派博牧師以個人所累積的屬靈經驗，分享了7個更新禱告的簡單技巧：

1. 記錄禱告事項

分門別類的記下禱告事項。隨著時間的推移，你的禱告會不斷擴增，單一條列式的記錄方式會讓你混亂，所以必須以分類的方式詳列禱告事項。你可以使用資訊產品上的現成筆記本程式或準備紙本記錄。

2. 運用同心圓概念

同心圓的概念是從最緊密的內圈開始，然後向外擴充。如先列子女，再擴充到子孫…、。參與的教會再延伸至相關教會或機構…。為人代禱也是如此，由人→事→…。這種概念可保持禱告的清晰及多樣化。約翰．派博牧師參與許多事工，也認識了許多同工及朋友，同心圓的概念大大幫助他成為一個勤奮的代禱者。

3. 經文禱讀

先研讀神的話語再默想其中意義，然後用神的話語禱告。要站在神的應許上為他人代禱，神必讓你看見祂的奇妙作為。

4. 禱告要對焦

約翰．派博牧師在研究新約聖經之後寫下了40個祈禱清單，他鼓勵基督徒要常常定期評估禱告的內容，看看是否合乎聖經的提醒，不斷向神的心意對焦。約翰．派博牧師常常定期的使用這份清單來檢視自己的禱告。

5. 普遍和具體的分野

要為著神的國降臨禱告，這是大而普遍性的禱告；倘若為一個尋找工作的人代禱，「主啊！讓他更愛祢」，這是普遍性的；「主啊！他已經失業了，請祢為他預備工作」，這是具體的。

6. 安靜片刻

要學習安靜等候神，神會把祂的心意向你啟示，當神的感動來臨，你就為那些人或事物禱告。

7. 記下神的回應

用簡單的詞句記下神的回應或提醒，不要讓禱告一成不變，要保持新鮮及真實感。按著神的作為與感動在每天生活中成為一個代禱者。

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