從事諮商近20年的艾利森．庫克（Alison Cook, Ph.D.）博士說，要成為一個更有自信的人，就要面對心中的恐懼、自我懷疑與不安全感。這需要非常大的勇氣，然而卻是一條能讓生命更完整的旅程。愈認識且學會接納自己，滿足且欣喜接納自身樣態的信心自然會產生。

「成為一個更有自信的人不只對你有益處，對你身旁的每個人都好。」艾利森．庫克在自己的網站文章裡提到，自信能讓我們不再專注於自己的問題，可以真正活出上帝要我們活出的使命人生。培養由內而外的自信，從這四件事開始練習：

 

一、明白自己的恐懼

如果你的心中常常會有一種徬徨不定的感受，可以試著找一個讓你舒適且安靜的時間，拿一張紙筆把令你感到害怕的人事物通通寫下來。當我們願意面對自己的恐懼，我們就開始戰勝它了。

 

更重要的是，如約翰福音1章5節所說，「光照在黑暗裡，黑暗卻不接受光。」基督徒要把那些曖昧不明、暗地裡傷害和恫嚇我們的事，帶到光明之子主耶穌的面前，祂將顯明真實和虛假，並且以永不止息的愛成為我們最大的後盾。

 

你在害怕什麼呢？天災、人禍、錢財、健康、別人的眼光？歷代志上29章15節的經文相當值得思考：「我們在你面前是客旅，是寄居的，與我們列祖一樣。我們在世的日子如影兒，不能長存。」有永恆盼望的人不用害怕，因為相比在世上的時間極為短暫。

 

此外，上帝應許給我們夠用的恩典能力，也賜下聖靈幫助我們、以真理引導我們，並且永遠與我們同在。「我就求父，父就另外賜給你們一位保惠師，叫他永遠與你們同在。就是真理的聖靈，乃世人不能接受的，因為不見他，也不認識他。你們卻認識他，因他常與你們同在，也要在你們裡面。」（約14:16-17）

 

二、找一位可以信任的人給你建議

不論這個人是教會牧者、小組弟兄姊妹或者是親近的朋友家人，尋找一個可以信賴的對象成為提醒你生命光景的人。如果你們可以一起禱告，常常為彼此的生命守望，那是最好不過的事了。

 

為什麼這樣做能幫助提升自信心？因為羞愧感、孤獨和無價值感，經常在我們封閉自己時席捲而來，這場心思的戰爭砲火之猛烈，隻身一人很難全身而退。傳道書4章10節說，「若是跌倒，這人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，沒有別人扶起他來，這人就有禍了！」

 

三、把你的優點寫下來

比起要大部分的人寫下自己的優點，寫下缺點可能容易得多。我們容易放大生命中挫敗的經驗，過於那些我們其實做得不錯的時刻。總是忽略自己的優點不是「謙卑」，真正的謙卑從信心衍生而出，你認識自己美好的樣貌，如同天父認識你一樣嗎？

 

神看著這一切所造的都甚好。—創世記1:31

 

1.寫下三個你的正面特質或能力

不要隨便寫寫，讓自己深入的思想：什麼是我擁有的特質和能力？哪些是其他人不知道、但我可以做得不錯的事情？上帝是如何看我的？

 

2.向親近的人詢問這兩個問題

你認為我有哪些特別的天份或恩賜？你覺得我的生命為身旁的人帶來了什麼意義？如果你在思想這些問題時感到不舒服，這是很正常的。請記住在這之中最重要的一件事：你是偉大上帝的創造，在祂的眼中你是如此美好！

 

四、列出一些給自己的挑戰和需要擴張的領域

當你清楚自己的弱點和強項，接下來就是進一步擴張和成長的時刻了。首先，列出2到3樣想要改進的地方，接著做出具體規劃，在沒有壓力的情況鼓勵自己努力做到！

 

舉例：

1.我常常在擔心，這樣的特質幫助我發現隱藏的問題，卻也讓我和我的家人很難好好休息。

2.我有時會有點霸道，這代表我是一個很直接、果斷的人，卻也容易傷到其他人。

3.我太在意其他人的想法，雖然這讓我敏感於他人的需要，卻也讓我常常在討好其他人。

 

提出對自己的觀察，不要帶有批判，鼓勵自己一步步改進。誠實面對自己是更有自信的關鍵，聖靈也會引導我們的內心，讓我們與上帝原始的設計和創造更靠近。

 

最後，在你的心中是否明白，你是上帝眼中美好的創造，每一個你掙扎的、痛苦的瓶頸，都有神的美意在其中；而每一個你看為缺點的特質，都被祂完全的接納和認識。

 

 

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