馬丁路德曾說：「禱告吧，讓上帝去擔心。」這句話非常有道理，對於每天都在承受焦慮和壓力的人們來說，將這些感受完全交託給上帝，非常重要。

 

Crosswalk專欄作家迪爾德麗·萊利（Deirdre Reilly）認同，禱告和敬拜，是幫助人的心思意念回歸平靜的方式。

 

她細細解釋，為何敬拜對「緩解焦慮」有明顯果效。如果對此感到懷疑，聽聽以下三個原因。

一、敬拜幫助人與和平的源頭連結

當基督徒敬拜時，就是將靈、魂、體與平安的源頭連結。

萊利的先生在疫情高峰期患病，她非常憂慮。當時萊利做了一決定：增加每天禱告時間。

「我增加到幾乎每分鐘都在與主交談，重複用以賽亞書40章，回應身體內在焦慮的感覺。」

但那等候耶和華的，必重新得力。他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。（以賽亞書40:31）

神希望人在焦慮和壓力時刻，把這些感覺直接交給祂，這是向神表達信任非常重要的方式。萊利強調，我們永遠不會打擾到上帝，更不用擔心自己禱告的太多，會影響到神的工作。

不論是在家中房間、教堂角落，或是與其他肢體一起敬拜，那是非常美麗的時刻，也是在自身感到焦慮時最好的去處。

二、敬拜將我們與他人連結（知道不是只有自己會感到焦慮）

萊利分享，當自己和其他弟兄姊妹一同敬拜時，此種彼此連結、一起經歷神的愛的感覺，無比美好。這也讓其思想，聖經中還有許多跟隨耶穌的人，也曾在信仰道路上感到焦慮。

約翰福音14章，耶穌對祂的門徒說：「你們心裡不要憂愁，你們信神，也當信我。在我父的家裡有許多住處，若是沒有，我就早已告訴你們了，我去原是為你們預備地方去。」耶穌保證，你我將去到一個更美好的地方，不論在世上經歷什麼，都只是暫時的。

記得那位一度懷疑耶穌的多馬嗎？其心中充滿懷疑、也有巨大憂慮，想必他可能也是常常焦慮的人。多馬說：「主啊，我們不知道你往那裡去，怎麼知道那條路呢？」耶穌清楚回答：「我就是道路、真理、生命；若不藉著我，沒有人能到父那裡去。」（約翰福音14:5-7）

神為你我提供平安的保證，為何不相信呢？

三、在敬拜中釐清自身煩惱

敬拜提供基督徒一個神聖空間，可安全傾訴自身煩惱和痛苦。過程中，我們會明白上帝預備一切，耶穌也已成就永遠的救恩。那麼擺在我們面前、感到痛苦的事到底是什麼？

敬拜、禱告時，不要只用正確的話語禱告，而是要真實的禱告。把心中一切揭露在神面前，並將生命主權再一次交給祂。

箴言3:5-6，「你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明，在你一切所行的事上都要認定他，他必指引你的路。」

釐清自身煩惱，知道為何擔心，同時也知道，上帝比你所面對的困難更大。

那麼，我們擔心的是什麼呢？真的還需要這麼焦慮嗎？

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焦慮是恐懼的一種，解決方法只有一個

焦慮源自於「如果…」的恐懼，擔心「害怕的事」變成現實，偏偏，這世界不會給人任何保證，也因此人類經常飽受焦慮之苦。

那麼，焦慮的解藥在哪裡？想想道成肉身的耶穌吧！

上帝用一種最極端方式，使人們看見祂的愛子如何勝過死亡，並宣布：「天上地下所有的權柄都賜給我了。」（馬太福音28:18）

帶著這權柄，耶穌告訴跟隨祂的人─「不要為生命憂慮吃什麼，為身體憂慮穿什麼。」

哥林多後書1:20說，「神的應許不論有多少，在基督都是是的，所以藉著他也都是實在的，叫神因我們得榮耀。」

耶穌已保證，神的應許會成就，並且，神兒女不用為生命吃喝所憂慮，即便是死亡，耶穌也已走過這條路、並得到勝利。

誰能使我們與基督的愛隔絕呢？難道是患難嗎？是困苦嗎？是逼迫嗎？是飢餓嗎？是赤身露體嗎？是危險嗎？是刀劍嗎？（羅馬書8:35）

在基督裡，所有一切都會好起來。所以，耶穌現在就在對你說：「不要憂慮。」

你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。你覺得很難將憂慮卸給神嗎？你覺得要放下擔心，是一件無法做到的事嗎？

請記得馬可福音10:27─在人是不能，在神卻不然，因為神凡事都能。

當焦慮跟你說話，不要回答，而要轉身與上帝交談。

可以的話，舉起手來敬拜祂！

（資料來源：Cross Walk、Desiring God）

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