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當壓力、焦慮、疲憊、灰心向你襲來，若這是每天的生活日常，你該怎麼辦？《活出更新的節奏：4個步驟，擺脫充滿壓力和焦慮的生命》一書由「格子外面文化」出版，作者瑞貝卡．里昂（Rebekah Lyons）分析，人若要轉化自身的壓力和焦慮，需以「休息」、「恢復」、「連結」、「創造」這四個節奏來進行調整。
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。 -詩篇33：20-22
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。
-詩篇33：20-22
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