運動從生理到心理對每個人都有由淺到深的影響，運動有時會因良性的競爭關係帶來心靈層面的自我成就和個性上的操練。運動過程中，腦部增加的安多酚(Endorphin)也會帶來愉悅或是放鬆的快感

在香港的九龍，就有這樣一個小小的拉筋班，透過健康的訓練方式，凝聚社區的關係。Winnie老師邱德廉獨自扶養一名可愛的9歲女兒，年輕時的感情失意和毫無準備的懷孕消息，更讓她陷入些微憂鬱低谷。當時已決定要墮胎，沒想到手術前兩天看見一群美國宣教士演的戲...

邱德廉回憶，劇中有個女子躺在地上，看起來十分懊悔。「一個穿白衣的女子突然走出來說：『女兒，回來吧。』」她想，小學好像聽過這個故事，也想起聖經教導「不可殺人」，但自己「兩天以後就要去殺人了」。

她不認為神能改變什麼，準備要離開。沒想到戲中女主角停下腳步走向她，「我在很多人裡面看到你，好像有點情緒，願不願意分享？」

「我現在跟你分享什麼都不能改變現況。」她不想講，女主角卻滿臉通紅的落下淚...邱德廉回憶，「彷彿在我的黑暗世界裡面看到一個通紅的蘋果。」

邱德廉在九龍的拉筋班。(照片提供/邱德廉)

劇中女主角淚流滿面的和邱德廉分享自己的家庭經歷，原來其母也曾選擇墮胎，這樣的決定讓她往後人生充滿痛苦與愧疚。她沒有回應邱德廉該或不該拿掉這個寶寶，只是表達上帝無條件的愛。她回想自己的生命，身旁男人都離開她了，家人也不支持、不要她的孩子，但上帝的愛仍沒有改變。

「我不知道祢是怎麼樣的神，但祢說祢會保護我們，祢會供應我們，祢這樣說我就相信祢了。未來有沒有錢有沒有地方住，沒有人支持，家人都離開我都沒關係，祢要來負責就可以了。」

基石浸信會的拉筋班。(照片提供/邱德廉)

那天以後，她默默跟神禱告，並做一個決定，要努力把寶寶生下來。

在她孤立無援的時候，教會弟兄姐妹出現在她的生命裡，神也讓她一無匱乏：找到住處、有照顧寶寶需用的一切。許多物資都是新的，房子漂亮又安靜，各樣祝福超乎她想像。

在教會開始聽到「但以理計畫」，這個計畫最早是由馬鞍峰教會開始運作，至今有十年以上的歷史。主要是透過跟神的關係、運動、飲食、團契、專注訓練等方式讓身心靈達到更好的狀態。

因為身體是聖靈的殿，所以對邱德廉來說，基督徒照顧好身體，也是完成神給我們的託付，更能完成神對我們的呼召。

「健康」也正好是香港越來越熱門的話題，很多人願意在此領域花錢受培訓。邱德廉也想用這種較生活化的方式邀請人來到教會，過去可能只是邀人來查經，但用運動的方式，即便需要付費、非基督徒的朋友也願意前來。她考上執照、開始在許多地方授課。

目前，邱德廉每週大概有三個不同教會的拉筋班，每班約有20人，大多是住在教會附近的婦女。過去半年除了一起運動，也在課後分享沙拉等輕食、一起聊聊生活，每次上課也會對學員提出挑戰性、有關生命的問題，讓她們兩兩一組練習禱告。

除了拉筋，透過邀請他們一起做吃的，婦女和媽媽們的認同和投入心力更多，更願意分享自己的家庭困擾、親子關係和壓力，讓教會姊妹有機會去幫助她們。

事實上，這對於相當看重隱私的香港來說，是很不容易的事情；更別說跟課堂中的陌生人分享自己的家庭。

未來她希望可以邀請更多的人，若能組織起團隊，就可以用健康的概念分享福音。本(7)月七月新的但以理計畫課程將開始，邱德廉與其團隊希望加進更多信仰元素，讓她們有更多更深入的分享。

難道你們不知道，你們的身體就是聖靈的聖所嗎？這聖靈住在你們裡面，是你們從神領受的。你們不屬於自己，因為你們是被重價贖回來的。所以，你們應當用自己的身體榮耀神。─哥林多前書6：19-20

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