總是羨慕別人觸底反彈、再創高峰? 廖文華牧師:「習慣」的力量不知不覺直到你掙脫不開

總是羨慕別人觸底反彈、再創高峰? 廖文華牧師:「習慣」的力量不知不覺直到你掙脫不開

  • 2019/10/21 18:08
  • 4914
  • 記者 / 都希基路 台北市報導

廖文華牧師:我們都知道壞習慣要改,但會碰到一個問題是「找藉口」。(圖/台北真道教會 提供)

直線時可以不斷加速,彎道的時刻就是危險的時候。生命中不會只有直線,也會有彎道,生命的彎道就是人生遇到逆境的時候。台北真道教會主任牧師廖文華分享,在生命的彎道中,致勝的盼望能讓我們在低谷中得勝,另外,「習慣」是一個人們經常輕忽,卻非常重要的事情。

習慣的力量:不知不覺直到你掙脫不開

劍橋大學的英文字典定義「習慣」為「某件你常常做,而且定期固定做的事,有些時候甚至沒有察覺到你正在做」,例如:早上刷牙、睡前洗澡。

 

2006年美國杜克大學(Duke University)發表的一項研究顯示,人類每天的生活中,超過40%的活動是來自「習慣」,而非我們所做的決定。上帝如此的設計,是為了讓我們的大腦有餘裕去想更多其他的事情。

 

而習慣的力量,美國投資大師華倫.巴菲特(Warren Buffett)形容得非常出色,「習慣的鎖鏈輕到感覺不到,直到它們重到無法斷開」。因此,我們要留心生命中不知不覺帶來枷鎖的那些習慣。

 

根除聖經中5個不好的習慣

聖經中談到5個不好的習慣,必須小心根除,它們包括:

 

1. 作惡的習慣(參耶利米書13:23)

 

2. 不聽勸的習慣(參耶利米書22:21)

 

3. 聽了但沒有行動的習慣(參以西結書33:30-32)

對我們「每週」、「習慣」到教會參加禮拜的人來說,這更具有警示意味。每週到教會,我們不能只是用「口」表達對神的愛,「心」卻遠離祂;聽到神的話之後,我們必須「行」出來,要有實際的行動。

 

4. 輕忽、覺得無所謂的習慣(參出埃及記21:28-31)

 

5. 懶惰的習慣(參提摩太前書5:13)

這其中又包括說閒話、批評論斷的習慣。

 

不要為自己找藉口

我們都知道壞習慣要改,但會碰到一個問題是「找藉口」。

 

當廖文華牧師剛當實習傳道的時候參加訪韓盛會,在韓國汝矣島純福音教會的禱告山禁食禱告三天,他非常期待最後一天趙鏞基牧師的信息,盼望能領受趙牧師的恩膏,成為像趙牧師一樣和聖靈親近、有禱告恩膏、建立榮耀教會的人。但卻因為整夜禱告尋求直到凌晨4點,竟然睡過頭、錯過趙鏞基牧師的講道。

 

廖文華牧師之前總以「自己的個性就是做事熱情、執著,一件事想做就要做到」來合理化自己晚睡的習慣,因此他不顧時間及精神疲累,堅持整夜禱告,直到覺得禱告到透徹、準備好領受恩膏,最後卻什麼也沒得到。經過這次教訓,他才正視自己的壞習慣,「這樣不行,生活中必須有紀律」。

 

培養聖經中4個好習慣

聖經中也提到4個須用心培養、建立的習慣:

 

1. 聚會的習慣(參希伯來書10:24-25)

不要有放棄聚會的習慣,反而要有堅持聚會的習慣。既然知道考驗、逼迫、患難、挑戰會來到,我們就更應當聚會,在聚會中與神相會。

 

2. 讀經的習慣(參路加福音4:16、詩篇119:43-45)

 

3. 禱告的習慣(參路加福音5:15-16、4:42、6:12、9:18、11:1)

耶穌因為經常退到曠野禱告、在天微亮的時候去禱告、或是整夜向神禱告,因此祂能夠在服事中展現大能。

 

4. 傳福音的習慣(參使徒行傳14:1、17:2-4)

保羅有傳福音的習慣,帶領多人信主。無論得時不得時,總要抓住機會,向別人傳福音。

 

如何建立與改變習慣?

習慣有三個部分:提示的訊號、慣性行為、獎勵(獎賞),只要改變其中任何一個,就有可能改變習慣。

 

1. 找出提示訊號,例如:每次發脾氣前、每次想抽菸前、每次想吃不健康的食物之前,是什麼「訊號」引起你這些反應?

 

2. 改變慣性行為。例如,某人想要提神就想抽根菸,抽菸之後就覺得精神好多了。改變慣性行為就是不抽菸,改喝咖啡。

 

3. 改變獎勵。例如,心情不好就想吃吃炸雞、薯條,改為「穿進以前穿不進的衣服」。

 

「相信上帝」是最大的力量

最後,廖文華牧師以戒酒無名會的例子說明,那些戒酒效果最好的人有一個共通特點,就是「相信上帝」。科學家研究,當人學得了改變壞習慣的所有方法之後,又再度面臨生命中很大的打擊,很多人就突然勝不過了,但那些相信上帝的人,那個「相信」的力量會讓他們能夠繼續走下去,最終勝過生命的低谷。

 

精選要聞》

若想聽見聖靈的啟示 一定要做這4件事

選舉季節將臨! 10節經文幫助我們成為堵住破口的人

面對誘惑與不公義,該怎麼辦? 駱世雄牧師:靠主「以善勝惡」!

神能將各樣的恩惠多多的加給你們,使你們凡事常常充足,能多行各樣善事(哥林多後書9:8)。請支持今日報媒體事工,謝謝您~(點此奉獻)

關鍵字


分享

Loading...