禱告是神賜給基督徒最美的禮物之一，是與祂交通、訴說心事、與祈求的管道。但是，你仍不知如何開口禱告嗎？還是感覺自己的禱告生活從未增長？

基督徒作家艾莉．波曼（Allie Boman）透過聖經學習網藉這篇文章與讀者分享她15年團契事工的禱告心得。

關於禱告，就是對神訴說、與神交通，禱告方式或內容沒有對或錯，但是良好的態度與習慣卻是與神建立親密關係的必要途徑。

不過既使你知道所有理論，但是若仍不開口，一切就都是空談了！對於從未開口禱告的人來說，一開始可能有點難度，原因可能很多，但是最主要是必須去克服內心的抗拒。花一點點時間對神說話，即便是一句「神，求祢幫助我學習禱告」都好。雖然只是短短一句話，神仍會垂聽，因祂是垂聽禱告的神。

了解你在禱告上的攔阻

在開始進入如何禱告的技術問題之前，我們必須先了解不願禱告的「障礙」，這些答案可能因人而異；很可能是人生中早期的負面經歷、或對神的觀念、對自己的看法、甚至是別人的影響。

原因很多，但普遍的因素如：太忙而找不出時間；希望自己能恭敬禱告，但是不知該從何開始；也有人已習慣跟著制式或教會一起禱告，自己卻沒有頭緒；也有人認為禱告從未蒙應允，而停止了禱告….。不管你的攔阻是否如上述所列，沒關係，只要找出原因就是向前邁出了一大步，讓我們將這個問題交給神，並且等候。

以下是一個非常簡單的禱告，把你的問題交給主：「天父，我知道這些原因是攔阻我禱告的原因，我將它們交託給祢，求主以祢的時間與方式帶領我，幫助我能跟祢有更深的交通。」

調整你對神的態度

你們要自卑，服在神大能的手下，到了時候他必叫你們升高。－彼得前書5:6

當我們對神訴說時，最重要不是你的用字遣詞，你的心才是神最在意的。事實上，有時候我們甚至不需開口（羅馬書8:26）。想想我們在最親密的人際關係中，態度勝過一切，有沒有用心才是影響的關鍵。我們跟神也是一樣，因為祂對你的了解，超過世上所有的人。

堅持

為何我們不是每個禱告都蒙應允呢？其實這是個長期存在的普遍問題，這與我們在禱告時的態度有關。

路加福音18:1-8提到一個寡婦的故事。一個不甚仁慈的法官，幫助一個弱勢的寡婦，不是因為她有背景或財富，而是寡婦終日糾纏，這讓法官為了避免她不斷的纏擾而願意為她伸冤。耶穌舉出這個例子，說明了即使是不公的法官都能這樣做了，神難道忍心不願意幫助你嗎？堅持不懈是相信神的屬性與大能的展現，或許你的禱告尚未得到回應，但是無所不能的神沒有辦不到的事。

謙卑

禱告時，我們最需要帶到神面前的態度，就是謙卑。神並不期待你的方式正不正確、或具備甚麼知識。你的知識無關神的國，而是必須像孩子一樣來到神面前。

禱告的操練

如何禱告？其實這是沒有界線的。以下是作者建議能在我們日常生活中操練的方式：

計畫性的禱告

在歷史中我們經常見到敬虔的基督徒都會將時間分別出來，作為禱告時間。對於那些分別禱告時間有難度的人，則可以在一天之中以「少量多餐」的方式進行禱告；如在早晨喝咖啡的數分鐘、或通勤時、睡覺前，都是可利用的時間。

可以嘗試用「主禱文」（馬太福音6:9-13）為開頭，畢竟這是耶穌在聖經中已載明的方式。不斷重複這些字語，你便是進入了永生禱告會，神將會出席傾聽。

非計畫性的禱告

持續固定時間的禱告，長期下來，能訓練你的心思意念更與神貼近與對齊。但是偶爾在某些時刻，我們會感到與上帝特別貼近或別具意義，激發自己想與神交通，也是最佳的禱告時刻。

表達喜樂與感恩

生活中，經歷了美好或有趣的事物，鼓勵大家可以在心中讚美或大聲說出：「感謝主！」。看著萬里晴空與白雲藍天，作者經常會禁不住讚美神的創造，如此能讓我們的目光更多定睛在主的身上。千萬不要小看這些小小的禱告，神是一位喜歡祂子民大聲歡呼「感謝祢」的慈愛父神。

說出恐懼與焦慮

讓禱告生活更有效率的方法之一，可以學習把自己的恐懼、擔憂、和焦慮與禱告做結合。想像一下，如果每次感到憂慮時，你就禱告，那麼你的禱告次數絕對會增加。

從聖經挑選一段經文，成為你每次的禱告內容，所以每次當你心煩意亂時，不用特別去考慮用甚麼語詞來禱告，也可以試試這樣起頭：

「主耶穌，求祢憐憫我，我是個罪人…」這句禱詞就像「求救訊號SOS」一樣。我們在聖經中看見，當耶穌經過時，人們會對祂大聲說出這句話，希望耶穌幫他們除去魔鬼或治癒瞎眼…。所以當我們需要任何神的恩典時，都也可以在心中默念、或揚聲對神做這樣的禱告。

禱告沒有時間與空間的限制，是神給我們最美的禮物，且是與祂連結的最佳管道。願神帶領你進入一個更豐盛的禱告生活，能更多地認識神。

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