我真的好生氣！──學習好好生氣的智慧

以智慧面對怒氣，主的恩典夠我們用。（圖／Shutterstock）

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上帝創造了各種情緒，「怒氣」也含括在內。只是常常一氣起來，就會進到無法控制的地步，若是這樣，上帝是否應該為我們的怒氣負責？我的生氣是不是「錯誤」的？基督徒作家希瑟．卡利瑞（Heather Caliri）說，憤怒的情緒不是錯，更重要的是背後當負起的責任，以及用基督的方式管理我們的情緒。

希瑟．卡利瑞在Ibelieve專欄上分享，上帝不是故意要讓我們生氣，但祂創造這樣的情緒絕對有祂的意義。情緒幫助我們維持健康的關係和健康的界線，像一個雷達掃除可能對我們造成傷害的事物。其實不只是生氣這個情緒，在面對其他蜂擁而來的感受時，上帝都要我們學習合宜的處理和控制。

你對自己的怒氣有責任

我們的責任是盡可能以成熟的方式來回應心中的情緒。當你覺得怒火中燒，刻意忽略或壓抑是不健康的，當然一昧地大吼大叫、失去理智的暴衝猛撞也是不好的。這樣的情緒像響聲大作的警鈴，提醒我們有一些問題正在發生，需要我們靜下心來檢視和調整。

先問問自己：

1.為什麼我這麼生氣？

2.我對這件事情很生氣，我有哪些解決的方法？

3.我可以怎麼樣尋求上帝的幫助或建議？

其中，了解怒氣的源頭是最重要的。有時候我們氣的不是事情本身，而是來自我們生命深處的糾結和傷害。情緒來的時候要好好梳理，相當的不容易，但這卻是讓我們生命愈加成熟和蒙福的過程。

過去的創傷加乘了我們的憤怒，特別是在那些我們所在意的事情上。對基督徒來說，我們相信靠著主可以勝過過去的挫敗，並在那些傷痛之處得到醫治。上帝的大能極為奇妙，當我們願意信靠祂，並把來自過去傷害而導致的怒氣交給祂，我們可以生氣卻不犯罪、放下過不去的情緒。

不要逃避也不要害怕生氣

如果你對某人或某件事感到生氣，如果對方真的有責任，那麼我們所要做的是釐清自己的感受，並且在評估合適的情況下，冷靜、清楚的表達自己的感受。生氣是在一些關係中是可以被接受，若處理的好也可以增加彼此的情誼，像是在婚姻中、一段良好信任的友誼中。不要害怕生氣，這是挖掘自己和更認識自己的重要機會。

哥林多前書13章7節說，「凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。」上帝的愛激勵我們成為更好的人，在凡事上都不虧欠人，即使在一團混亂的情緒中。與其呼求耶穌挪去我們的憤怒、責怪別人造成我們的怒氣，不如透過這樣的感受挖掘內心深處的渴望，了解自己在什麼樣的情況下會被影響。

情緒只是我們的一部分，在靈、魂、體三個方面皆是互相牽動的。上帝對我們的靈吹氣，我們都需要聖靈的帶領，才能活出盼望和榮耀的生命。記住，生氣不是錯，學習好好生氣才是最大的智慧。

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