「上帝從不浪費。」雖然哀慟會傷害人，孤單會折磨人，心碎會將你撕裂，失望讓你感到洩氣；但你若放手將這一切交給上帝，祂可以使用這些憂傷低谷來成就一些事…

哀慟會傷害人，孤單會折磨人，心碎會將你撕裂，失望讓你感到洩氣，而悲劇總是留下難以磨滅的創傷。

然而，你若放手將這一切交給上帝，祂可以使用這些憂傷低谷來成就一些事。套用華理克（Rick Warren）的話：「上帝從不浪費。」

無論如何，你必須願意花心思去關注你的靈魂—包括它的現狀，以及被過去的經歷所形塑而成的樣子。

你必須停下來面對它，看著它，承認你曾經（或正在）受創傷。

是的，請盡一切努力好好照顧你的靈魂。少做、婉拒、保留空間給單純的快樂；休息、多笑、玩樂；花時間與神建立關係，閱讀祂的話語，藉由禱告與祂傾心吐意。

是的，尋找諮商—付費或免費的諮商都可以。找一位值得信任、願意傾聽並且能夠提出好問題的朋友，讓他幫助你面對與處理你的難處。如果你的需要已遠遠超過朋友所能提供的協助，找一間離你不遠的教會或專業諮商者。不要覺得難為情，積極尋找你所需要的幫助。

是的，加入一個值得你信賴的團體，透過他人幫助你回歸正軌。

是的，寫日記，買一本漂亮的筆記本和幾枝五顏六色的筆。與自己約會，釐清你的思緒與處理你的情感。

是的，走一趟靜修之旅，休息太重要了。

是的，尋求醫療援助。不要輕忽生理性疾病所造成的困擾，打電話和醫生約談，接受檢驗，不要怕去尋求治療。

是的，必要的話，去勒戒中心接受治療，不論修復計畫需要付上多大的犧牲和代價，都值得這麼做。

是的，為了你對別人所造成的痛苦而致歉，不要只是感覺遺憾，勇敢說對不起。如果可能的話，彌補自己所犯的錯。

在你做了你能做的之後，無論接下來還剩下什麼，把它交託給神並相信祂會帶來改變。

本文節錄自《最美好的那個妳，一直都在》作者克莉絲朵．赫斯特

(文章授權/格子外面文化團隊)

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