台灣，自殺更已經是青少年族群的第二大死亡原因，青少年逐年提高的憂鬱和自殺率，已經成為世界各國關注的議題。有人覺得不可思議，年輕生命尚未承擔人生重擔，為何青少年會陷入憂鬱？...

社會快速的變遷，未來越來越多未知與難以掌控，青少年因而產生更大的多元升學及競爭壓力；再加上家庭結構與功能的改變，愛的包覆力下降，環繞於青少年身邊的事物充滿了不確定性，青少年的焦慮來源比起父母年代，多了太多。

然而，要判斷孩子身體是否健康容易，但要鑑別心理是否健康，卻因青少年正處於叛逆、自我階段，讓人很難警覺並辨識警訊，預防之道，就在理解與陪伴。

在台灣，高中職學生每7個就有1個有憂鬱和自殺傾向。

分析個案發現，多數個案的家庭都給予了極大的期待和束縛，個人都有長期不被理解的憂悶、對未來充滿恐慌。

父母對孩子有期待，代表著看好孩子的能力，更是一種鼓勵，但期待若成為過度的壓力與逼迫，就會形成恐懼和憂鬱。

合宜的期待要伴隨具體的鼓勵，鼓勵不是因為他表現突出或做得比別人好，而是他現在比過往好、今天比昨天進步。

有一種冷叫「媽媽冷」；有一種好叫「媽媽好」。

世界未來難以以今日來定奪，高學歷不再代表高成就；「空中之城」已落實於區塊鏈中。

父母不妨試著放下對孩子在學業各方面的掌控；放下自己過往的經驗、想法與期待，常常提醒自己~「這世界不再是自己當年的世界，重中之重不過是孩子的身心靈的健康與平安」。

建議父母，和孩子建立定期定時的傾聽和對話，及時在孩子面對內在衝突或人生困惑時，提供正向的接納、分享與陪伴，才能聚積家庭的支持力量，幫助青少年避免憂鬱，健康安然面地對成長與生命的種種壓力。

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(文章授權/林莫非)   

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