你知道嗎？據衛生福利部所公布的國人10大死因中，心血管疾病始終蟬聯前3名，台灣每年有近萬人罹患與主動脈阻塞相關的心血管疾病，嚴重威脅國人健康。

血管阻塞，疾病就來

衛生福利部雙和醫院心臟內科主治醫師郝文瑞表示，血管就像水管，用久了就會塞住。人體全身上下都是血管，隨著年紀增長，血管逐漸變化、老化而產生問題。若是心臟的血管有問題，就會心絞痛、心肌梗塞；若是腦部的血管有問題，就會腦中風；如果腎臟的血官有問題，就會洗腎。

這些疾病的根源都來自於血管，所以只要將血管養好，就可減少身體出問題。那麼，如何讓血管永保年輕？

郝文瑞醫師表示，人體全身上下都是血管，將血管照顧好，可減少身體出問題。（攝影/記者都希基路）

保養血管的方法

一、控制膽固醇：低密度膽固醇（俗稱壞的膽固醇）愈高，血管惡化速度愈快，因為它會沉積在血管壁成為斑塊，降低血管彈性。少吃高膽固醇食物、控制體重、戒菸可幫助降低壞的膽固醇。若情況嚴重則需藉藥物控制。

二、控制血壓：運動、減重、飲食控制、充分的休息與睡眠、情緒的控管，這些都可使血壓更穩定。但若情況嚴重同樣需藉藥物控制。

三、控制血糖：飲食控制、運動、安排休閒娛樂、放鬆心情、充足睡眠。尤其是糖尿病患者，更要注意控制血糖。

四、讓自己瘦下來：透過適量運動、充足睡眠、控制飲食等方式減重。

五、戒菸：抽菸會造成血管加速惡化。

六、運動：規律運動可以降低血壓、減輕體重、控制血糖。

郝文瑞說，造成血管老化、惡化的原因有年齡、家庭病史（遺傳）、低密度膽固醇、抽菸、血壓、血糖、肥胖、不運動等，除了年齡、遺傳等不可抗的因素，其他都可以透過後天的努力而控制得宜。

親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。—約翰三書1：2

新莊幸福行道會加樂團契今年九月才成立，今(15)日首辦健康講座邀請雙和醫院郝文瑞醫師主講，廣受年長者歡迎。（攝影/記者督希基路）

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