你是否常認為，只要自己多做點、多禱告、多給予……，就能更快達成心中的期待及神的應許。但不知為何，你卻遲遲未見任何跡象，相反地，躁動不安的情緒漸漸壟罩全身，自己再也掌握不了任何事，這時該怎麼辦？

整本聖經中，神不斷提醒人要安靜、等候、休息，然而在等待的季節中，我們常試圖努力地往前進，但最後卻搞得筋疲力盡。上帝不希望人生活在恐懼和不安中，祂希望我們放慢腳步、依靠神，聽見祂在你耳邊的輕柔聲音，看見祂在你生活中留下的足跡。

Relevant專欄作家漢娜（Hanna Gyani）提出4個方法，幫助人脫離不安與焦躁感，重回生命正軌：

1. 休息

自我照顧在現今社會是個趨勢，但最重要的是明白其核心道理。我們需要特別為自己留時些時間，讓心和靈恢復元氣，否則情緒和身心靈會難以承受壓力。

人會傾向於忙碌地生活，認為無時無刻都要做些事，而這也是為何只要一有短暫休息時間，我們會習慣反覆察看手機、社交媒體。如果我們一直這麼做，就會沒時間傾聽神的聲音。神要我們安靜，這樣才能創造專屬祂和你的對話時間。（參見詩篇46:10；出埃及記14:14；以賽亞書40:13；詩篇62:5）

2. 明白這些反應的背後意義

為自己留些時間休息、靜下心，會進一步幫助你思考，而這時可以問自己幾個問題：

「我可以從這個季節中學到什麼？」

我們總會迫不及待地展開新篇章，卻忘了先看到前幾頁發生什麼事。事實上，神對你所經歷的一切並不感到驚訝，因為祂早已計畫好要將你擺在那個位置，當然也包含你如何成長、開發什麼新技能、遇到誰….等。

人常只專注在自身所沒有的事物上，忘記擴大眼界，因此看不見神在生活周遭所做的一切。請記得，你待在這個季節是有神的心意，選擇專注在當前正發生的事，而非對未來的不確定性。

「我感覺到什麼情緒？」

情感是我們最大的朋友，也是最大的敵人。不論今天這些情緒是好或是壞，都反應出你內心的真實想法。花些時間問問自己，這些情緒想告訴你什麼？悲傷是因為你感到孤單或恐懼嗎？憤怒是因為感到沒安全感或焦慮嗎？冷漠是基於絕望或困惑嗎？

不論你面對的是什麼，我們都有能力檢視自身想法，聆聽神的心意。祂的靈在我們裡面，藉此能明白祂的真理，並且真理能使我們從中得自由。（哥林多前書2:10-12；約翰福音8:32）

3. 記得你是誰

人生的季節和任何錯誤都不能定義你，這些只是生命中的一個小點。比起知道自己是誰，更重要的是「記得」自己是誰。我們是神家族的一份子，祂從不失誤。祂的良善超越你人生所有季節，能救你脫離混亂局面，使你重新站穩腳步，供應一切所需。當回顧自己的生命時，會看見神從未讓你失敗，且神使你對將要發生的事充滿信心。過去神如何供應你，未來也必定如此。

4. 重新聚焦

作者發現，當她在尋求平安或更明白神心意時，感恩是一切的開始。感恩像是戴上以神為中心的眼鏡，讓你將眼目轉向神，而不是看自己的缺乏。這改變人的思想，用新的眼光看待機會。

從神的角度來看，生命沒有一刻是浪費的。請重新聚焦、定位你的心，從神的視角看你自己的生命能減輕「缺乏」的負擔，取而代之的是，看見生命被愛所擁抱。

生活就是迷宮，我們會在轉角處期待看見一條清晰的路。我們會遇見更多混亂的事，但神的應許從不離開。當你不確定前方道路時，這個承諾能使你放心：你的話是我腳前的燈，是我路上的光。（詩篇119:105）

當你不知道該怎麼辦時，請相信神會知道怎麼做，不要忘記前面所提的4個方法。雖然不能保證你的生命季節是否會因此有所改變，但能確信的是，你的想法絕對會和先前不一樣。

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