研究顯示，幼兒一天會笑200次，但等他成年時，每天只會笑6次。為什麼？他可能因生活壓力而陷入困境。神渴望我們透過信仰獲得喜樂，享受簡單生活，看重家庭相處時間，而非物質主義。

作家馬克．美林（Mark Merrill）時常透過文章鼓勵讀者，他在個人部落格中提到，我們可以透過10種方式讓我們反璞歸真，回轉像孩子般地喜樂。

1. 簡化

隨著時間流逝，我們的容量變得越來越大，這使我們感到無比壓力。馬克建議，有時可以學像壁櫥一樣簡化生活，放進有需要的、該放的東西，放下其他不需要或再也不適合自己的事物，簡化我們的優先代辦事項。

2. 觀點

我們很容易只專注在事情的負面層面，讓我們用新的視角，看出神在其中埋藏的祝福。即便是在人生最黑暗的時刻，喜樂依然圍繞著我們。我們需要時時刻刻打開心眼，培養感恩的好習慣。

3. 戶外

不論哪個季節，大自然都是體驗歡樂最好的地方。你可以去遠足、騎自行車，如果已有家室，可以牽著美麗的妻子一同郊遊，走到戶外，透過神所造的美麗世界養精蓄銳。

4. 歡笑

孩子最擅長做的一件事，就是無時無刻都可以找到歡樂的辦法。你可以加入孩子的玩樂行列，一起嘻笑、共享親子時光。

5. 熱情

不是所有人都能對自己的工作保持熱情，如果你已失去了熱情，試著從其他地方找回初心，除了工作，是什麼讓你堅持到了現在？勇敢地抽空去做吧！

6. 放手

憂鬱，小則影響心情，大則影響事情。盡其所能地拋開煩惱，當你發現自己快要失去控制的時候，試著慢慢放下。

7. 朋友

抽空來個閒談時光！找一群三五好友坐下來、吃些東西，隨性聊聊天，利用這些相聚時光給心靈充電，彼此打氣。

8. 挑戰

當你在生活中碰到挑戰時，要記得：這是個成長的機會！利用這些時刻增強自己的性格和決心，跨越障礙並向上邁進吧！

9. 活動

別忘了給自己安排些活動，你可以和兒子一起踢足球，晚餐帶著女兒出門吃冰淇林、逛街，或者找時間鍛鍊身體、散步走走。

10. 以神為樂

作家馬克提到，我們相信在天上有一位愛我們的父，就像我們對待自家孩子一樣，天父也是這樣待我們。當你感到缺乏、失去喜樂時，可以試著和天父討論，尋求祂為你預備的方向和旨意。

你必將生命的道路指示我。在你面前有滿足的喜樂；在你右手中有永遠的福樂。－詩篇16:11

• 關鍵字
• #快樂
• #喜樂
• #歡樂
• #福樂
• #馬克．美林
• #Mark Merrill

意見反應