對你來說，「自我放縱」的定義是什麼？有犯罪之事、正處於不當的關係中，還是大吃大喝、睡到自然醒呢？聖經真理對於「放縱」，清楚表明：「放縱=餵養我們的肉體」。在長達多天的年節假期前後，我們特別需要敲響「警鐘」！

試問自己，是否已經開始想到很多「非常喜歡」做的事情，比如吃巧克力、賴床、網購…這些表面上看起來很有趣的事，卻容易導致自我放縱，最後結果總是後悔不已！
 

聖經怎麼說？

聖經真理對於「放縱」，清楚表明：放縱也就是餵養我們的肉體。正如保羅對加拉太人所說：「我說，你們當順著聖靈而行，就不放縱肉體的情慾了。因為情慾和聖靈相爭，聖靈和情慾相爭，這兩個是彼此相敵，使你們不能做所願意做的。」（加拉太書 5:16-17）、我們從前也都在他們中間，放縱肉體的私慾，隨著肉體和心中所喜好的去行，本為可怒之子，和別人一樣。（以弗所書 ２:３）
 

相信大多數人，總會在不同的時間，與自我放縱「奮戰」！尤其是在長達多天的年節假期前後，特別需要敲響「警鐘」。

年節期間的心情、飲食、睡眠都容易因放縱肉體而無法收拾。但如何可以避免它？現在就告訴你！

最好先制定「有效的」計畫。(圖/shutterstock)

1.制定一個，你可以進行的計劃
發明避雷針的科學家班傑明·富蘭克林有句名言：「如果沒有做好準備，你就是在準備失敗。」（By failing to prepare, you are preparing to fail.）這句簡單的陳述，放諸於生活的各個層面都很適用。

面對生活的各個領域，你若沒有為自己的「弱點」做計劃，則有極大的可能會屈服於自我放縱。常常出現的問題是，許多人為自己制定的計劃，過於嚴格或無法遵守，以至於不一定符合自己狀態，反而必須勉強自己「條條嚴守」，若不行就完全放棄，通常導致計畫無疾而終，自我放棄。

建議你可先試著制定一個「保守性」的計劃。它不一定是完美的，但它確實是需要且可行。

《２個小舉例》

１．如果「超支」是個問題》

• 每週給自己一份固定的零用錢，花掉時不要感到內疚。
 

• 衝動型網購要下訂前，先睡一晚，再決定。很可能，第二天你就不會那麼想要了。
 

• 祈禱並祈求上帝給你一條出路，是否可以「借用」物品來取代，或快快「意識」到你根本不需要它。

２．如果「暴飲暴食」是個問題》

•當您想要來點垃圾食品或甜點時，事先在食物籃裡，先裝滿「營養豐富」的蔬果或營養品。
 

•設置一個 15 分鐘的計時器並耐心等待它結束。這通常會減少放縱的衝動！
 

•轉移目標，選擇其他有趣的活動，例如畫畫、玩手機遊戲或散步。

無論您在任何領域自我放縱，都要以易於保持進行的方式實行計劃。不要試圖施加更多的意志力，希望可以自我克服它。

制定一個簡單的計劃，並在假期間，讓計畫居首位或居中位。

2. 凡事禱告出來
 

一旦你擬定一個簡單的計劃，就要準備好迎接敵人的「召喚。」畢竟，敵人總不希望你成功！

每次，當你感到被「拉向」自我放縱時，請花點時間休息一下，靜下來，先禱告，祈求力量。你需要盡可能的，先從節期聚會中解脫出來，去洗手間祈禱。或者，再進去之前，先進入車裡，花幾分鐘向上帝尋求幫助。

聖經在箴言 16:3  「你所做的，要交託耶和華，你所謀的，就必成立。」

關鍵是花點時間把你的行為真正交給上帝，等待神的引導。因為很多時候，我們才剛祈求幫助，一轉身，即立刻「輸給肉體」了。

當你想放縱自己時，可以做一些簡單的禱告：

「主啊，我的肉體感覺很強壯，但靠著祢的靈，讓我可以走開。請給我力量！」 

「主啊，祢答應給我一條擺脫誘惑的方法。請為我指路。」

「主啊，奉祢兒子耶穌的名，敵人必須逃跑。我現在奉耶穌的名祈求力量。」

馬可福音 11：24－「所以我告訴你們，凡你們禱告祈求的，無論是什麼，只要信是得著的，就必得著。」尤其自我放縱時，你可以抓住這句聖經，加強祈禱，將自己帶回到上帝的面前，再次更新！

不住禱告，享受聖靈的引導。(圖/shutterstock)

3. 最重要的是－跟隨聖靈！

這一點非常重要！請記住，一旦開始計劃和祈禱時，不要忘記向上帝尋求聖靈的力量。當遇到試探時，第一要務是「聆聽祂的聲音」，藉著祂的指引下，一步一步向前邁進，更要堅持不懈地緊緊跟隨。

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