有時已有充足的睡眠、健康飲食、鍛鍊身體，為何生命中卻感覺「還缺少什麼？」Ibelieve專欄作家艾比．麥克唐納（Abby McDonald）分享，可能是我們沒有花時間聆聽、反思神要告訴我們的話語，導致靈魂深處，並未得到滿足...

她提出4種實用的方法來檢視內在生命：

1.「看一下」你內心在想什麼

詩篇42:11寫著「我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？...」此處詩篇的作者停下來檢視自己的情緒，為何會情緒低落？為何心情煩躁？透過審思的過程，作者得出一個結論，「應當仰望神，因我還要稱讚他，他是我臉上的光榮，是我的神。」他明白，只有神能帶來內心深處的平安。

有時一個行程結束後，我們又急忙趕去參加另一個行程，沒有花時間思考精神、心理、健康狀況。許多人的「忙碌」已成常態，不只是塞滿工作、服事，當閒下來時，也會不自覺的打開手機娛樂，因此造成靈魂的負擔。當我們花時間審思內在，誠實面對自己，才能適時的調整生活模式，看到什麼才是真實的？什麼是我們需要向神認罪的？

2.留意自己感受情緒的能力：快樂、悲傷、興奮甚至是恐懼

當我們靈魂不健康時，常會變得麻木不仁，感受不到情緒，也對於持續自我消耗、痛苦，幾乎沒有感覺，甚至完全無感，這可能是因我們試圖保護自己免受痛苦，或想逃離更大的悲傷，也可能是其他心理問題的徵兆。

不管如何，失去感受情緒的能力，都是靈魂不健康的表現。神創造我們的情感，即使是道成肉身的耶穌，也能感受到每一種情緒。路加福音19:41-42提到，耶穌為城市哭泣，展現祂的人性。

此外，誠實表達我們的感受，也會對身體、情感和精神帶來正面的影響。科學證實，眼淚會增進腦內內啡肽的分泌。當然，神創造人每個人都非常獨特，有些人情緒豐沛，有些人較理性，會對相同事情有不同反應。但若我們失去感受情緒的能力，就代表出現問題。

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• 誠實表達感受，就算是負面心情，也有助於身心健康。（圖／shutterstock）

3.思考是什麼激勵了你？

耶穌警告，不要跟從世界的價值觀。馬太福音16:25-26，「因為凡要救自己生命的，必喪掉生命；凡為我喪掉生命的，必得著生命。人若賺得全世界，賠上自己的生命，有什麼益處呢？人還能拿什麼換生命呢？」

耶穌甚至責備彼得，攔阻神的計畫，阻止祂的死亡，耶穌知道自己來到世界的目的，為此犧牲生命也在所不惜。

當我們生命持續被耶穌和肢體的愛激勵時，就會打從心底跟隨神，按照祂期待的方式生活，確實，活出愛有風險，但如同魯益師（C.S. Lewis）曾說過，「愛很脆弱，但為其他任何事情而活，將會膚淺、無趣，最終導致靈魂的死亡。」

神創造我們要去實踐愛。馬太福音 22:37命令我們要全心、全力、全意的愛神，並不是把我們意志、心靈、想法分割開來，而是從外在的行為，到內在生命，都要專注於此。這並不容易，因為我們常會受到世界的影響，分散注意力，但以長遠來看，選擇任何另一種方式，就算一時獲得快樂，最終都會帶來更多痛苦。

4.問自己「是什麼定義了你」？

如果有人問「你是誰？」我們會怎麼回答？我們是否會列出所有的成就或榮譽？這些世界的成功，並沒有錯誤，但有天若所有的成就、榮譽都被剝奪，我們會發生什麼事情？

用世界的頭銜來定義自己，會很危險，因世界給予的肯定，世界也可以拿走，但神給我們的身份與價值，是永恆不變，祂渴望與我們建立一份關係，超過在世上給予的一切。

彼得提醒我們，我們在神國度中新的身分，跟周遭的世界不同，「唯有你們是被揀選的族類，是有君尊的祭司，是聖潔的國度，是屬神的子民，要叫你們宣揚那召你們出黑暗、入奇妙光明者的美德。」（彼得前書2:9）

當我們深知自己是誰，就不會被其他人的意見，或世界的潮流左右。神會成為我們的根基，讓我們永不動搖。當我們以這種方式生活，靈魂就會茁壯成長！

靈魂是我們的一部分，構成我們獨特的生命，讓我們學習花時間照顧、審思魂靈，並追求創造我們的神，因唯有祂能讓我們的身、心、靈完整！

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