知名樂團「五月天」耳熟能詳的歌曲中唱到：「不打擾，是我的溫柔」，而在夫妻「睡眠離婚」（Sleep divorce）的風潮中，真可如此嗎？

 

「睡眠離婚」並非真的離婚，而是意指，夫妻為提升睡眠品質，在分開的兩張床、分別有不同睡眠時間，或在兩間房、各睡各的，此被認為有益夫妻關係。若從信仰角度，如何看待這件事？

「睡眠離婚」現今在社交軟體上廣受討論，光是 TikTok 上關於「#sleepdivorce」的主題標籤，就有超過35萬人次瀏覽量，顯見人們相當在意「婚後睡眠品質」。

根據美國睡眠醫學會今（2023）年3月，對2,005名成人的一項調查，發現有超過一半的成人，因另一半而調整自己的睡眠習慣，包含使用耳塞、眼罩，來提早或延後入睡，以及偶爾或持續睡在另一間房間。

值得注意的是，超過1/3的人採取分房睡，其中27-42歲族群比例最高（43%），其次為43-58歲（33%）。

事實上，聖經中對於「分房睡」有提出教導（參哥林多前書7:5），而實際落實於夫妻生活，是否會有難處？

「信仰即生活、生活即信仰」，本報專訪女性區長與牧者，分享面對夫妻睡眠習慣不同的感受和見證。

「同睡」是夫妻的精心時刻

擔任教會區長的林若帆，常參與教會夫妻營服事，她表示，自己很喜歡夫妻在同一時間上床睡覺，這段時間能彼此分享一天點滴，因而感到很幸福。

然而婚後一段時間，先生常因看電視，在客廳沙發睡著。一開始予以提醒，還有些果效，但之後半夜醒來，常看不見枕邊人，才發現先生又睡在了沙發，久而久之便習慣。

此外，先生有「睡眠交響樂」（指打呼）的情況，起初因嚴重影響自己睡眠，曾使用耳塞，不過耳朵感覺很不舒服，便不再使用，但不曾分房。

因哥林多前書7:5教導，「夫妻不可彼此虧負，除非兩相情願，暫時分房，為要專心禱告方可；以後仍要同房，免得撒旦趁著你們情不自禁，引誘你們。」

林若帆了解，任何不正常的夫妻生活方式，都可能會給魔鬼留地步。仇敵魔鬼如同吼叫獅子，遍地遊行，尋找可吞吃那落單的羊，所以她常禱告，求神使我們不受人事物影響，絕不向惡者妥協！

她並感性分享，既然神創造夏娃成為配偶，是為了成為丈夫的「幫助者」，因此自己只好千拜託、萬拜託，求神讓先生快快回到愛窩。

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• 美國睡眠醫學會的一項調查顯示，有需要時，夫妻會將「睡眠」視為首要事項，而採「分開睡」的方式。（圖／shutterstock）

建議年輕夫妻盡量「同睡」

「埔里基督教神奇教會」牧師柯麗花分享，「共枕眠」是維繫夫妻關係的重要一環。睡前，他們夫妻會交流生活、禱告，年輕時的她，也尚能習慣先生伍約章牧師的打呼聲。

到了50多歲後，因柯麗花長年至國外宣教，她習慣睡在地上，加上先生淺眠，而自己夜間會起床上廁所、禱告，於是夫妻達成共識，當先生入睡後，她會再到房間地上、或覺得舒服的地方睡覺。

不過，對於年輕一代的夫妻，無論當天發生多嚴重的爭吵，柯麗花極力建議，夫妻盡量睡在一起，以維持感情甜蜜，勿給魔鬼留地步，讓不信任有機會闖入婚姻。

柯麗花分享，年輕時，夫妻曾發生一次爭吵，直到睡覺時間仍僵持不下，這時，她分享以弗所書4:26，「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落」，再主動上前擁抱先生，彼此便恢復關係。從而建議，做妻子的，也要適時放下身段。

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• 針對不易入睡的人，柯麗花牧師建議，睡前夫妻能一同禱告，聆聽詩歌或輕柔音樂。（圖／shutterstock）

給「床上煎魚族」的建議：播放詩歌、輕柔音樂

採訪尾聲，對於在床上容易翻來覆去，不易入睡的「床上煎魚族」，柯麗花建議，睡前夫妻可一起禱告，播放輕柔音樂、詩歌，來幫助睡眠。自己有時也會聽見證、或朗誦聖經的錄音等，以神的話語結束一天。

倘若失眠相當嚴重的人，則建議能尋求輔導、醫學的幫助，但仍建議年輕一代夫妻不要分房，能遵照上帝旨意、用神的愛包容彼此一切；年長夫妻可能會有不同睡眠障礙，但能在達成共識和信任中，互相尊重彼此睡眠習慣。

（參考資料：CBS、CNBC）

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