電影《腦筋急轉彎2》教人擁抱自己的情緒，勇敢接納完整的自己。不論你我高興、難過、悲傷、忌妒…等等，都是上帝帶有美意的創造。然而，對基督徒來說，還有一件比「認識自己」、「擁抱自己」更重要的事⋯⋯

睽違九年的皮克斯動畫續作《腦筋急轉彎2》（Inside Out 2）在6月12日上映，這是一部探討人類複雜情緒的喜劇動畫，讓人看了又哭又笑。

隨著劇中小女孩萊利步入青春期，其內心經歷到更大的情緒風暴，各種複雜情緒隨之紛紛出現。

當觀眾為著緊抓住萊利情緒控制盤的「阿焦」而心疼不已，在投射到內心負面情緒而傷痛、哭泣時，對基督徒來說，也許可以有更深一層的看見。

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• 《腦筋急轉彎2》帶著觀眾進入萊利的內心世界，看到成長過程會產生的複雜情緒。很多時候，萊利不知該怎麼辦，從而看見，我們也不知該怎麼辦？其實，這些情緒都可以被接受，暫時不知該怎麼做也沒關係。成長需要時間，上帝在每個人生命裡所栽種的，一樣需要時間讓它成長。（圖 / Disney Movie Insiders Facebook）

讓上帝掌管我們的「情緒」與「意念」

上帝按照祂的形象創造人類，一個情感豐沛的人並沒有任何問題。不論處在憤怒、忌妒、焦慮抑或悲傷狀態，這些感受本身並沒有錯。只是，當劇中主角萊利失去對情緒的控制，她也就無法控制自身行為，因而引發後續一連串災難。

對基督徒來說，該如何接納自己的情緒，卻不讓情緒失控？

《聖經》中有多處經文提到，不要讓情緒控制自己，但，也無須壓抑感受。事實上，若想成為能控制情緒的人，首先當好好認知並感受自身情緒，藉由與上帝同行、把各樣負面思想交給祂，而能成為一個更穩定且強壯的人。

基督徒可以試著這麼做：

1.檢視當前情緒帶來的影響

2.觀察自身情緒，卻不要壓抑它

3.釐清自身感受，並接納這就是真實情況

4.把腦中想法和心中感受記錄下來

5.暫時不要處理事情，花時間冷靜、深呼吸

6.給自己一些空間，直到情緒平復

7.和上帝禱告，分享自身感受

當我們帶著情緒來到神面前，可以這樣禱告：

主啊，我非常害怕…

主啊，我非常生氣…

主啊，我真的很難過…

主啊，我感謝祢…

主啊，求祢幫助我…

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• 上帝創造了各種不同情緒，每一種感受皆有其美意。（圖 / Shutterstcok）

認識自己很好，「知道上帝認識自己」更好

人非常複雜、也非常多面，今天我們以為了解自己了，明天可能又會被不同情緒所困擾，甚至可能連自己到底是什麼感覺，都無法說清。

人是由全宇宙最偉大的設計師──上帝所創造。詩篇139:13-14，「我的肺腑是你所造的，我在母腹中，你已覆庇我。我要稱謝你，因我受造奇妙可畏；你的作為奇妙，這是我心深知道的。」在上帝創造的人類大腦中，還有難以計數、複雜未解的謎團。

《腦筋急轉彎》並未將人類奇妙的複雜性歸功於偉大超凡的造物主。但，不論是否身為基督徒都得承認，人類的身體、情緒、精神上都有太多奧妙，我們幾乎不可能真的了解自己。

在關注情緒健康、不斷想挖掘和感受自身情緒的同時，或許另一個讓自己更健康、更有控制感的方法，是暫時走出大腦，去認識除了「我」以外，有另外一個不同觀點。

美國知名作家馬修·克勞佛（Matthew Crawford）在其知名著作《The World Beyond Your Head》（頭腦外的世界，中文暫譯）裡指出，人類對自己真正的認識，經常需要透過外在現實才能瞭解，藉由內在反思能得到的結論往往不那麼準確。

那些讓人變得更好的因素，幾乎都是來自我們的外部。

在接納上帝創造的情緒時，基督徒要明白，真正重要的不是「我們怎麼想」。大衛在〈詩篇〉裡談到對神深深的敬畏，他的敬畏並非來自有多麼了解自己，而是來自上帝是多麼認識他！

「神啊，你的意念向我何等寶貴！其數何等眾多！」大衛讚嘆上帝，祂是多麼了解自己！祂向自己所懷有的意念多麼美好！大衛是一個對自身情感非常「誠實」的人，對於起起伏伏的情緒經驗，他可以說是老手了。

面對內心情感與波濤洶湧情緒的方法，大衛最常做的是：把情緒帶到上帝面前，問上帝是怎麼想的、上帝如何創造他、上帝對他懷有何樣心意。

健康的自我認知與情緒意識，不會由內而外形成，而是由外而內形成。

最終，上帝對我們的認識，比我們對自己的認識更重要，帶來的影響力也更大。

在試著更了解自己的同時，基督徒應更多明白──不論我們了不了解自己，有一位比我們更懂自己的上帝，祂深深地愛我們、接納我們。在情緒的高山低谷中，祂會給予你我擁抱，引導人走過每一個成長關卡。

（資料來源：patheos.com、thegospelcoalition.org）

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