不論我們是誰，都會感到某種程度的恐懼、焦慮和擔憂。2017年被診斷罹患乳癌的希拉蕊分享，當恐懼壟罩自己生命時，神如何教導她面對並勝過恐懼。
恐懼的存在不全是負面，它能提醒人眼前有「危險」。然而，若無正確使用此情緒，不健康地容讓恐懼轄制生命，將會傷害身心。
箴言31:25描述到敬虔女人的特質：「能力和威儀是她的衣服，她想到日後的景況就喜笑。」Ibelieve專欄作家希拉蕊．格里格爾（Hillary Grigel）分享以下六點，助我們成為「笑而不懼未來」的人！
一、擔心是一種選擇
與其花費心力在擔心，不如停下來為某件事禱告。因兩者都必須花費精神和時間，而信靠上帝，絕對是比擔心更好的選擇。
過去的希拉蕊，十分擔憂自己恐患癌症，當時她沒有選擇倚靠神，反而在夜晚時，容讓恐懼剝奪睡眠。
事實上，擔心受怕是「徒勞無功」的，因我們不是神；耶穌曾說：「你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？」（路加福音12:25）
希拉蕊記取過去教訓，開始以不同方式面對罹癌後的恐懼。神提醒：可以做出「選擇」；這一次，她選擇了信仰，而非被恐懼吞噬。
希拉蕊禱告「主啊！求祢給我一個答案，讓我不再憂慮。」原以為，神會給予「解決方案」，卻未料，透過禱告，神直接賜下她最需要的「平安」。
其實，「答案」並不是「平安」的同義詞，因為即使有了答案，若它不是我們所希望的，心中依然不會從中得著平安。
真正的平安，不是源自「得到答案」，乃在於「信靠神」。平安，不是取決於環境，而是由信仰來決定。
（圖／Shutterstock）
二、記住神的信實
面對恐懼最大的武器之一，就是思想神過往的信實，數算神恩。回想以往神如何回應我們的禱告、如何供應我們需要；自己曾感受到神無比慈愛是何感受？何時經歷過神的良善？
當面對未知時，回憶這些經歷，能使我們充滿信心。
確診癌症後的希拉蕊，開始演講、寫作，向更多人傳揚神的愛。她不因生病而感到自哀自憐，反帶著信心鼓勵周圍人，因為，上帝才是我們的一切，而非恐懼。
三、培養眼光
不論面對什麼事，更重要的是——擁有「正確眼光」。傳道書3:1「凡事都有定期，天下萬務都有定時。」生命每個季節都有開始、結束，即使面對最艱難的事，終有結束那日。耶穌知道自己在地上的時間有限，知道事工與苦難終有結束之時，最重要的是，祂明白未來會發生何事。
仰望為我們信心創始成終的耶穌。他因那擺在前面的喜樂，就輕看羞辱，忍受了十字架的苦難，便坐在神寶座的右邊。—希伯來書12:2
如經上所記：『神為愛他的人所預備的，是眼睛未曾看見，耳朵未曾聽見，人心也未曾想到的。』—哥林多前書2:9
不論眼前面對什麼挑戰，都「不會永遠」持續下去。這只是我們目前生活的其中一個季節，不論是好或壞，終有一天，會得著基督所預備的永恆喜樂。此觀念，可使我們在順境時帶著感恩、逆境時受到鼓勵——天堂的永生，才是基督徒真正要盼望的！
（圖／Shutterstock）
四、做好準備
我們可以放心將時間投資在「靈命成長」上，因這件事不會有任何損失。
在艱難期來臨前，可能看不到當時播下信仰種子的結果，然而，神今天教導各人的事，可能正是為我們的未來「做好準備」。所以我們需要在禱告中忠心追求神，並研讀祂的話語。
而在身體上，我們又可以做些什麼？希拉蕊說，建立應急基金以消除意外開支的壓力、吃得更健康、鍛鍊身體、多喝水……，這些生活小事，是奠定未來「成功」的基礎。此外，也需與朋友、家人建立良好支持關係，並參與靈性成長活動、和積極參加小組。
五、宣告神的應許
我們若照他的旨意求什麼，他就聽我們，這是我們向他所存坦然無懼的心。—約翰一書5:14
神保證，若我們「按照祂的心意」祈求，祂會垂聽。但怎麼知道自己是否按著神心意禱告？首先，可以用聖經的話語，與神對話。
例如，基督徒都應許得到「聖靈的果子」——仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制。（加拉太書5:22–23）
聖靈果子是神應許給我們的「祝福」，所以要在禱告中宣告這些應許。此外，喜樂是一種選擇，我們可能面臨非常困難的情況，但「喜樂」不由環境而定，而是因神與我們同在！
六、為他人服務
當處在憂慮、恐懼中「掙扎」時，這其實是一種「自我中心」的狀態。而「為他人服務」，可幫助我們「中斷自我中心」。
因著眼於他人的需要，高過自身需求；服務他人可從簡單的事開始，像是一段鼓勵訊息、一通電話等等。
有了上述六樣工具，能助我們積極對抗恐懼焦慮。記得，擔心是一種「選擇」，當信靠上帝，並走出自我中心的恐懼思想，開始服事他人。
當我們在這幾點上做出改變，將能活出滿有信心、有神大能同在的生命——不再定睛眼前苦難，而是想到日後景況，就喜樂展顏！
（圖／Shutterstock）
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