深度的對話，需要規律地養成習慣。如果一開始感覺執行不易，即使5分鐘或10分鐘都很好...

您和家裡的青少年對話的內容是什麼？有多長呢？除了催促他快快快、指示他分攤家務，再問一下生活和學校是否面對甚麼問題外，會不會也可以彼此分享一下對事情的觀點、心得、想法和心情呢？

台灣111年調查發現，不和父母聊天的青少年人數持續在增加；而且和父母聊天的時間，大多在30分鐘內結束，無法繼續聊。同時，台灣有69.6%的青少年表達，覺得自己的父母並不了解他的問題與憂慮。

青少年與父母無法續聊、感覺不被了解，讓父母覺得青少年太難溝通、太難搞，但事實上，美國哈佛大學研究發現，有四成的青少年渴望父母能夠聽他們的想法，「做到真正的傾聽」。

綜合而言，青少年的內心，其實是希望父母能夠了解並真正傾聽他們的聲音，但大多數的父母讓他們感覺很難進入較深度的對話。

開始學習與青少年深度的對話，需要規律地養成習慣。如果一開始感覺執行不易，即使5分鐘或10分鐘都很好。

1.依據孩子的作息，在固定的時間約定或主動與孩子說說話。

2.談話內容不探問孩子的成果與表現，可分享身邊人事物的故事與看法。

3.安靜傾聽完孩子說話，讓他有表達不同意見的機會，不急著反駁和指責。

4.以問問題的方式，了解孩子語詞背後的真正想法和考量。

要能建立起對話的信任感，才能增加對話的意願，也才能慢慢深化對話的內容。當青少年願意與父母分享觀點、心得、想法和心情時，就能聽聽父母的意見，以更正向、寬廣的態度，來面對人生的挑戰。

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(文章授權/林莫非)

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