格雷格．斯蒂爾（Greg Stier）雖然年齡已逾50歲，但他仍保有健康的身體與心靈，所以他ㄧ直藉著「Dare 2 Share」事工幫助許多青年人不斷成長。

操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。－提摩太前書4：8

 

格雷格．斯蒂爾自承本身不是常窩在健身房，自己的也不是健康或健身的指標，但他很努力的盡力的照顧好自己的身體及心靈，他知道使身體和心靈保持最佳水平，對於事奉來說是非常重要的一件事。

 

格雷格．斯蒂爾建議可以透過這十件事，讓身心靈保持最佳狀態：

 

1.  每周至少有一次較長時間的祈禱。

這樣的安排你可以完全對傾吐心意，真正面對、處理那些在心中徘徊或沉重的問題。這是一生之中不可或缺的，是對心靈極其重要的操煉。

 

2. 一星期中至少有5次的運動。

無論在室內或走在路上，都可以進行運動鍛鍊，不要把運動這件事想得太困難。

 

3.  珍惜晨間安靜的時刻。

這段時間除了靈修之外，格雷格．斯蒂爾也會用來閱讀聖經，並且督促自己在一年中完成研讀聖經一遍，而且在聖經中畫線註記。

 

4.  有良好完整的睡眠。

每晚至少有6~8個小時的睡眠，也在午間能安睡片刻。

 

5. 喝足夠的水。

清潔的飲用水可以促進身體的新陳代謝。

 

6.  在生命中的重大事件中獻上祈禱。

年歲的流轉中會產生一些重大的事件，如：生日…，在這些特別的日子獻上感恩，將會看見上帝恩典的印記。

 

7. 多花些時間禱告。

不要讓娛樂…剝奪禱告的時間。

 

8.  調整飲食的習慣。

不要讓垃圾食物占據你的胃，吃進90％的健康食物，10％的胃留給自己喜歡的食物。

 

9.  在特別的日子抓住神的應許或為自己立下一個承諾。

在生活中抓住神的話語應許，將能邁步前進；對自己立下承諾，學會克制自己朝目標前進。

 

10. 鍛鍊生活中的伸展靈活性。

不要讓自己隨著年齡越來越大而讓生活僵化。

 

格雷格．斯蒂爾透過這十件事，讓自己身體和心靈保持在最佳狀況。試問：我們將做什麼讓身體和心靈保持在最佳狀況？

 

（資料來源Dare 2 Share Ministries）

神能將各樣的恩惠多多的加給你們，使你們凡事常常充足，能多行各樣善事(哥林多後書9：8)。請支持今日報媒體事工，謝謝您~(點此奉獻)

• 關鍵字
• #格雷格．斯蒂爾
• #身心靈
• #十件事
• #Greg Stier
• #最佳狀態

意見反應