暑氣正熱，民眾偏好辛辣烤炸這類開胃的刺激性食物，卻常常造成口腔破皮，症狀看似不嚴重，但傷口疼痛卻影響進食，有些人還會反覆發生而久久無法癒合。彰化基督教醫院中醫部董懿容醫師呼籲民眾不要小看口腔破皮，雖然口腔破皮的好發成因不少，但也有簡單的預防方法。

董懿容醫師表示，口破不單是刺激性食物造成，作息不正常、情緒差、壓力大，都有可能引起，且年齡和性別不同也有不同的成因，腸胃道不佳的幼兒、經期前後的年輕女性、荷爾蒙失調的更年期女性，都有可能引發口破，且持續口破三星期以上或一直無法痊癒，就要注意是否為免疫力低下、病毒感染或腫瘤問題。

更進一步從中醫角度看待口破，這不只是局部病變，而是與心、脾、胃、腸、肺、腎都有相關，透過觀察患者口瘡破洞的顏色、型態，疼痛的程度以及是否有合併其他症狀，診斷出問題的是哪個內臟，對症下藥才能加速傷口瘉合，預防口破發生。

董懿容醫師建議民眾可以從日常生活的小動作開始，簡單的小撇步省錢方便，又能改善體質，包括以下幾項：

經常按摩適當的穴位，有助預防口破問題。      (照片提供/彰化基督教醫院)

• 叩齒運動：促進唾液分泌增加有助消化，局部運動增加也可促進氣血流暢，提昇局部抵抗力。
• 勤加漱口：保持口腔乾淨。
• 良好睡眠習慣：口破與免疫力有相當的關係，良好睡眠習慣是解決口破的最基本方法。
• 細嚼慢嚥：吃東西要充分咀嚼，以防咬傷唇舌，並避免太粗糙的食物，造成消化不良產生腸胃道問題而生口破。
• 自製蓮藕蜂蜜汁：蓮藕汁清熱可幫助黏膜癒合，蜂蜜能夠潤腸通便、解毒止痛。
• 自製冰糖蓮子飲：保留蓮子心食用，可清心火又鎮定安神，蓮子肉可以補脾安神，加入冰糖除了增加甜度，還能潤肺和胃、改善便秘。
• 飲食宜忌：避免燒烤炸辣等刺激食物，熱性食物也要少吃，例如龍眼、荔枝、榴槤、釋迦、大蒜、薑等，可選擇平性或涼性如蓮藕、木耳、葡萄、蘋果等，但也不可過多攝取寒涼的食物反而傷及脾胃。
• 穴位按摩：按摩虎口、足三里、太衝等穴位，有助緩和頭面部問題或整腸清肝。

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