你是否感到生命好像被困住、如同窒息？即使一覺睡醒，思緒已清晰，身體卻仍感覺動彈不得，或努力試了許久，卻依然如此。

 

此光景彷如詩篇116:3-4，「死亡的繩索纏繞我；陰間的痛苦抓住我；我遭遇患難愁苦。那時，我便求告耶和華的名，說：耶和華啊，求你救我的靈魂！」

 

當你吶喊著：「神呀，救我脫離這裡」，這時，該怎麼辦？

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• 廖文華詢問，是否有些時候，你的生命可能因經歷職場發展受阻、情緒低落、失戀與婚姻破裂..等，如車子卡在泥沼般，不論輪子怎麼轉，仍前進不了的情況？（圖／Truth Church 真道教會 YT  截圖）

真道教會主任牧師廖文華，分享EQ之父丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）提出的5種找回熱情的方法，更引用詩篇，指出神也有給予人在困境上的話語和應許，而事實上，「突破困境」最重要的關鍵武器，是「讚美耶和華」！

「5種」找回熱情的方法

曾任哈佛大學客座教授的知名心理學家丹尼爾曾說，如果你有被困住的感覺，就是要「重新盤點人生」的警訊，並提供5方法，助人找回人生熱情：

1）檢討過去，畫出你的生命線

廖文華表示，丹尼爾提到，人可藉由檢視生命中最開心快樂、失落等時刻，並將其畫下，以此觀察出是因經歷哪些事，而產生心情上的轉變，也經由此作法，看見何為自己生命中最渴望、在乎的東西。

2）定義你人生中的原則

也可寫下5-6個生命中的核心價值，若你最重視的是與神的關係、家庭婚姻、孩子，或身體健康等，那麼對比現在，是否有照內心原則而活？是否有無因不小心工作太忙，以致忽略，造成生活感到無力，需再重新調整。

3）延伸視野，你剩餘的人生中，有哪些事要完成？

可試著寫下30件死前想做的事，透過夢想清單，展望未來。

心理學家發現，許多人寫下的目標，基本上都與「工作」無關，也有很多人寫不出來，因被忙碌生活所限制，只想到近日或幾個月待處理的緊急事件，卻忽略掉最重要的事。

4）想像未來，未來15年，理想的生活是…

專家同時建議人們，可試想未來15年後的畫面，想像那時你會在哪裡、做些什麼？描繪出幸福的人生樣式，把自己投入其中，以致恢復對生命的熱情。

5）創造一種「省思的結構」

丹尼爾與領導學大師華倫．班尼斯（Warren Bennis）都發現，幾乎各行各業的領導者，一周都會有一段時間，好好靜下來思考。

反思我們自己，會不會很多時候疲憊、卡住，是因沒有時間靜下來好好思考？

不論如何，廖文華強調，最重要的是，我們是否在每個方法裡，「邀請神」與我們一起思考生命中的每個高山低谷、未來要過的人生，或安靜禱告、省思？

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• 最重要的是，「邀請神」一同在我們人生每個時刻中，與祂同行。（圖／shutterstock）

神給「各種困境」的話語及應許

廖文華看見〈詩篇〉111篇至117篇，說出6種人在生命中常感到困住的事，但神已給予人突破困境的解答，今天你我能宣告神的話語和應許，讓神引領我們脫離原地。

1. 事業與財務上的困境：

「他賜糧食給敬畏他的人；他必永遠記念他的約。他向百姓顯出大能的作為，把外邦的地賜給他們為業。」

—詩篇111篇5-6節

這段經文表明，神會賜糧食及外邦的土地。當人在事業、財務上感到有困難時，要知道神樂意將土地、糧食...等賜給人，因此，當你覺得在這些事上將無力時，可以憑信心宣告出神的話語和心意。

2. 擔心兒女：

「他的後裔在世必強盛；正直人的後代必要蒙福。」

—詩篇112篇2節

「耶和華向來眷念我們；他還要賜福給我們：要賜福給以色列的家，賜福給亞倫的家。凡敬畏耶和華的，無論大小，主必賜福給他。願耶和華叫你們和你們的子孫日見加增。你們蒙了造天地之耶和華的福！」

—詩篇115篇12-15節

有了孩子後，許多父母都會感到擔心，但經文說屬神的義人，其後裔必要強盛、蒙福。神必看顧、賜福予義人的孩子，今天我們是否能相信神的應許，把主權交給祂？

3. 壞消息：

「他必不怕凶惡的信息；他心堅定，倚靠耶和華。他心確定，總不懼怕，直到他看見敵人遭報。」

—詩篇112篇7-8節

人生常遇的困境還有，突然得知壞消息，如健檢完發現身體長腫瘤，或家人罹癌等等，聽到這些事的當下，總會使人害怕。

然這裡神說，我們的心，不會因這些事情而浮動或懼怕，因為，當我們知道神的計畫與法則，祂能使人心堅定。

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• 壞消息使人浮動、恐懼，但神能使人心堅定。（圖／shutterstock）

4. 卑微渺小：

「他從灰塵裡擡舉貧寒人，從糞堆中提拔窮乏人，使他們與王子同坐，就是與本國的王子同坐。」

—詩篇113篇7-8節

有時家庭、成長背景等因素，會使人感到自卑或掙扎，廖文華高聲說，不論你覺得自己多麼卑微、渺小與不配，神要抬舉、提拔你！祂應許，使人能與尊貴人同坐，放我們在重要位置，為祂來和這些人對話。

5. 無法生育：

「他使不能生育的婦人安居家中，為多子的樂母。你們要讚美耶和華！」

—詩篇113篇9節

現今許多人有不能生育的困擾，費時試盡中、西醫各種療法，甚至吃了很多偏方，仍無法生育，此情況會帶給人很大痛苦。

「今天神應許我們，祂能讓不能生育的安居家中，成為有許多兒女的快樂母親！」廖文化補充，此不單指肉身的孩子，也是屬靈的孩子，神能讓我們「多結果子」。

6. 情緒和內心健康：

「耶和華保護愚人；我落到卑微的地步，他救了我。我的心哪！你要仍歸安樂，因為耶和華用厚恩待你。主啊，你救我的命免了死亡，救我的眼免了流淚，救我的腳免了跌倒。我要在耶和華面前行活人之路。」

—詩篇116篇6-9節

很多時候，人心裡會有許多思慮憂煩，無法好好靜下心來，導致睡不好，常被很多事攪擾，但神說，你的心能再次得安寧。

當你感覺在信心上快軟弱跌倒，此時神要恩待、保護你，救你脫離死亡，並止住你傷痛的淚水，使你雙腳免於滑跌。

廖文華表示，神能使我們的情緒、內心變得更健康。

突破困局的「最強武器」—讚美耶和華！

最後，廖文華牧師進一步提到，突破困局最強的武器，就是來「讚美耶和華」！

 

詩篇111至117篇中，有神給每個困境的一段話和應許，得見祂會如何領人突破，奇妙的是，這些詩篇裡，開頭或結尾都提到「你們當讚美耶和華」！

「我們在困境當中最好爭戰的武器，就是讚美！」廖文華總結出以下三點，說明讚美將帶出的結果：

1. 讚美，憂傷就消失：

以賽亞書61章3節，「賜華冠與錫安悲哀的人，代替灰塵；喜樂油代替悲哀；讚美衣代替憂傷之靈；使他們稱為公義樹，是耶和華所栽的，叫他得榮耀。」廖文華牧師鼓勵，「當你一直在憂傷的情緒裡面，讓我告訴你，讚美（時）憂傷會消失。」

要在心痛處起來讚美，其實並不容易，但是， 當我們什麼時候起來讚美，什麼時候憂傷就可以離開；越讚美，就越能經歷到神的大能及榮耀。

2. 讚美，會進入得勝：

詩篇106篇45-47節，「為他們記念他的約，照他豐盛的慈愛後悔。他也使他們在凡擄掠他們的人面前蒙憐恤。耶和華─我們的神啊，求你拯救我們，從外邦中招聚我們，我們好稱讚你的聖名，以讚美你為誇勝。」

讚美神是一種誇勝，向仇敵、債務、疾病等困難誇勝，「讚美會帶來得勝！」

當神越被讚美，人就越能參與進入祂的榮耀。廖文華表示，神從沒說抱怨將釋放神的大能，卻說當讚美時，憂傷將離開，人將進入得勝，而讚美，才是解決問題的方法。

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• 讓「讚美」成屬天寶座，邀請神與我們同在。（圖／shutterstock）

3. 讚美，帶來神的掌權：

詩篇22篇3-5節，「但你是聖潔的，是用以色列的讚美為寶座（或譯：居所）的。我們的祖宗倚靠你；他們倚靠你，你便解救他們。他們哀求你，便蒙解救；他們倚靠你，就不羞愧。」

神是「以讚美為寶座的神」，到底為何意？廖文華比喻，讚美就像是拿出一把舒適的「高級躺椅沙發」給神坐，而非一把難坐的小板凳；讚美就像是給神那把椅子，讓祂可以留在那椅子上久一點。

今天，讓我們也給神最大、最棒的椅子，求神造訪我們，不只是讓神站著講一下話，而是求神的恩惠、同在永不離開，讓神聽見人的讚美，而說：「我要一直停留在這裡。」

• 真道教會主任牧師廖文華，分享主日信息「你可以不被困住」。（影片來源／Truth Church 真道教會 YT）

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