進入秋天，容易使人感到些許心情低落。眼看一年即將進入尾聲，面對來年仍有許多未知，好多事還沒完成，時間卻從不等待。湧出的悲傷浪潮，耶穌已提供健康方法助人面對。

 

求主幫助！把眼光聚焦在神身上，用全部的力氣仰望那位能帶來希望、賜下平安的救主。

與悲傷共處「四方法」

一、允許自己有情緒起伏，勿自我責怪

不同個性者，面對情感起伏的方式不同。不論計畫用何方法幫助自己「好起來」，都勿忘記「有情緒是可以被接受的」；上帝給人類豐沛情感，可能因著不同生命處境、狀態而被勾起各種感受。

這並非指，可任由自己悲傷或發洩悲痛，基督徒不需屈服在痛苦感受之下，因那正是敵人的希望。然而，你我可以感到心碎、悲痛、沮喪，重要的是邀請耶穌進到你裡面的悲傷。

馬太福音5:4，「哀慟的人有福了！因為他們必得安慰。」耶穌從未禁止人悲傷；當難過情緒猝不及防來到，邀請耶穌來到其中吧！

二、尋求朋友的安慰與支持

箴言17:17，「朋友乃時常親愛，弟兄為患難而生。」

感到情緒低落時，求主賜下美好朋友成為幫助。一個好的朋友能支持你度過困難時期，若身邊有這樣的朋友，轉向他們，不要自己默默承受。

三、悲傷時，繼續相信神的計畫

大衛在傷痛中寫下詩篇34:18經文：「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人。」

上帝關心人的痛苦，在有需要時賜予幫助。從大衛的生命中即可知這一點。

祂並未挪去人的生命難處，巨大失落中，神對你生命的計畫不改變、動搖。

四、持續尋求帶來和平的君王耶穌

秋季是充滿變化的季節，人們情緒有所起伏實屬正常。在此季節，仍然當持續尋求生命中的和平君王—耶穌基督。

想想看，耶穌也曾悲傷和心碎，然父神並未禁止祂有如此感受。耶穌是怎麼做的？祂禱告神的旨意成就，屬天平安也臨到祂，並將救贖帶給世人。

羅馬書8:18，「我想，現在的苦楚若比起將來要顯於我們的榮耀，就不足介意了。」

神的愛堅定不移，在人悲傷如此深切之時，祂始終陪伴在身邊。

求主幫助你我，將雙眼定睛在神的美好與恩典上。與主同行何等美好，每天的憐憫、恩典都是新的！

不要憂慮，耶穌已將平安賜給你

在這破碎世界，有些基督徒易感到情緒化或悲傷。以賽亞書9:6清楚闡明，「因有一嬰孩為我們而生；有一子賜給我們。政權必擔在他的肩頭上；他名稱為『奇妙策士、全能的神、永在的父、和平的君』。」

民數記6:24-26記載摩西的哥哥亞倫對「平安」的渴求－「願耶和華賜福給你，保護你！願耶和華使他的臉光照你，賜恩給你！願耶和華向你仰臉，賜你平安！」平安的希伯來語是「shalom」，意涵豐富，意味著完整、健康、幸福、和諧的關係。

當耶穌告訴門徒「不要害怕」時，同樣說了與平安有關的話：「我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。我所賜的不像世人所賜的，你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。」（約翰福音14:27）

這代表，當人與耶穌連結、生命與耶穌緊緊相繫，不論處在何樣變動，都能擁有如此平安。

應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。（腓立比書4:6-7）

（資料來源：christianity.com）

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