忍不住對「完美」感到焦慮嗎?完美主義為雙面刃,在健康狀態下會努力使自己變得越來越好,相反地,也可能因而產生焦慮、憂鬱,因此常被視為精神疾病的先兆特質。
作為基督徒,我們如何看待完美主義?伯利恆學院及神學院校長約翰.派博(John Piper)牧師從聖經角度出發,提出3個安慰與建議,幫助我們在信仰中找到平安與自由。
過度完美主義,讓生活決策優柔寡斷
派博牧師收到一封高中生電子郵件詢問,她選修5門大學課程,線上課程中老師禁止同學在期中、期末考時翻書,但朋友們會,她曾想這樣做,如此就有更多時間來讀經、和家人出去玩、參加教會青年團契活動,但知道不能欺騙和榮耀上帝。
「但我努力學習會為祂帶來榮譽嗎?如果為了取得A會讓我遠離更重要的事,那有什麼意義?我天生就是完美主義者,也許更明智作法是,在學校或工作中拿B和第二名就好,以節省時間去做其他同等或更重要的事。……追求卓越過程您如何權衡利弊?」
派博牧師表示,當閱讀該信後花很長時間思考,如何對這樣問題提出建議?後來看到高中生提到:「我天生就是個完美主義者」,決定針對這點回應。
其實,具有完美主義傾向一點也不罕見,他認為自己也是其中一份子。
針對來信的問題,幾乎每個人都會同意「花時間拯救靈魂比取得成績A」更重要,也有不少人會說「跟朋友聚會不值得換來學業成績退步」,但在這兩個問題選擇上,特別是完美主義者,往往面臨比常人更多掙扎。
因此,當他思想具體的建議時,意識到,若跟完美主義者說「讀經禱告,這樣你就有智慧應對」,他們可能會接著問:「每天應該讀幾小時?禱告幾小時?」把自己推入更深的坑。
因此底下從《聖經》提出3點建議和安慰,他希望能引導弟兄姊妹成為「更健康的人」——一個「不會被《聖經》中沒有明確答案而困擾」的人,如此就能不受限、自信地做選擇。
1.與智慧人同行
兩處經文提到跟智慧人交往,會影響我們看待世界與生活的方式。
箴言13:20,「與智慧人同行的必得智慧,和愚昧人做伴的必受虧損。」
詩篇119:63,「凡敬畏你、守你訓詞的人,我都與他做伴。」
希伯來書也提到相同觀點,「總要效法那些憑信心和忍耐承受應許的人。」(希伯來書6:12),代表「周遭人」確實會對我們生活產生影響,且不是被刻意教導,而是潛移默化中被薰染。
2.《聖經》要我們花時間與彼此在一起
《新約》中提及多次「彼此」,例如:彼此相愛、彼此團契、彼此服事、彼此忍耐、為彼此禱告,彼此互相認罪、彼此互相鼓勵。
換言之,每個人都有優點缺點,而神使我們成長的計畫之一,就是要我們花時間在一起,使生命較成熟的人,對較不成熟的人產生正面影響。
3.上帝設計我們是為眾人得益處
討論到屬靈恩賜及其在教會之運用時,保羅在哥林多前書12:7說,「聖靈顯在各人身上,是叫人得益處。」
教會中各樣事工、服事、恩賜、活動,都是為了哥林多前書12章4-7節,提到的核心:使眾人得益處。
「恩賜原有分別,聖靈卻是一位;職事也有分別,主卻是一位;功用也有分別,神卻是一位,在眾人裡面運行一切的事。聖靈顯在各人身上,是叫人得益處。」
「使眾人得益處」也包含「共同的心理和精神健康」、「在學校成績和其他美好事物間,做出明智、平安決定的共同能力」。
因此,針對高中生來信的答覆是,要長時間與心理和精神上成熟、健康的人在一起,並在健康的教會委身,此為長期之行動。
他明白,學生這學期所面臨的情況,不是令人滿意的答案,無法立即解決問題,但這是我們每個人都要面對的課題,無論是校園、職場或生活,都必須是長期以對的。
(參考資料/BBC、Psychology Today;授權文章/Desiring God)