你是否曾在專注做某件事時，沉浸當下而忘記時間流逝？這種狀態被稱「心流」（Flow State），能讓人放鬆、專注，甚至帶來深層療癒。研究發現，烘焙、陶藝、編織、木工等手工藝，不僅能幫助人們減壓，還有助於心理健康。
對不少基督徒職人而言，「動手做」不只是消遣，更是種靈修方式。我們能在烘焙時為家人禱告，捏陶時默想神的塑造與帶領，動手的過程不只是創作、也是種敬拜。
為探討「手作與信仰」的關聯，本報專訪KDM南迴宣教中心師母陳美美、基督徒陶藝家吳水沂，讓我們一起來看看，他們如何透過手作，經歷神同在。
神賦予人類創造力
《創世紀》中，瞭解到關於上帝的第一件事，是祂行創造、設計、建造。人類是按著上帝的形象而受造，不應做同樣的事嗎？「創造」不僅是種消遣，更是反映出神的本性。
研究顯示，動手做（DIY），如烘焙、編織、陶藝或木工，不僅能帶來創作樂趣，更能幫助人進入「心流狀態」（Flow State）——這是種專注而平靜的心境，類似於禱告默想。心理學家指出，此種狀態不僅能減輕壓力，還能促進情緒健康，使人更有掌控感與滿足感。
這與聖經教導相呼應：「你要吃勞碌得來的，你要享福，事情順利。」（詩篇128:2）當人專注於勞動和創作當下，不只是身體動起來，心靈同時能在過程中得到更新與醫治。
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- 陳美美師母與富邦慈善基金會合作，開設烘焙課程，教導人手作麵包，同時分享見證。（圖／受訪者提供）
復健意外開啟烘焙祝福路
KDM南迴宣教中心師母陳美美從未想過，自己會與烘焙結下深厚關係。然而，一場意外改變她的生活，發現「動手做」帶來的祝福。
多年前，她和牧師李冠雄在台東縣達仁鄉土坂部落「土坂恩惠教會」牧會，中風後手部無力，總要花2-3小時車程時間至醫院復健，藉由捏紙黏土來訓練肌肉。幾個月後，她靈機一動：「既然要動手，那我來揉麵團吧！」 於是開始看網路影片，動手揉麵團、作麵包。
剛開始只能勉強捏動麵團，隨時間過去，肌肉漸恢復，而能再次切菜。有天小姑驚訝問：「妳的手有力氣了？」陳美美才發現，不知不覺間，右手已恢復力量！
談及做麵包時，是否覺得進入類似禱告的心流裡？她表示，揉麵團是為復健，要專注在每個動作、食材份量，不確定是否進入類似禱告的狀態中，但製作過程想的都是要為教會孩子祝福、奉獻。
也許是如此，做出來的麵包頗受好評，讓其感到非常快樂，甚至忘記自己有中風後遺症。
印象深刻的是一次泰北短宣，育幼院師母表示孩子想學習華文，但經濟上有些困難，於是陳美美製作麵包來義賣，團隊中幾位基督徒國小老師協助募款，成功幫助孩子們籌措學費。
後來，更獲得富邦慈善基金會支持，於部落開設烘焙課程，由陳美美教手作麵包，同時分享自身見證，傳遞信仰。
到現在，她仍持續透過烘焙祝福教會、弟兄姊妹、佈道行動等。腓立比書2:4，「各人不要單顧自己的事，也要顧別人的事」，是其烘焙之路最佳註解，見證有給人的，就必有神給我們的，恩典是越給越多。
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- 基督徒陶藝家吳水沂喜歡柴燒陶，完全燃燒的灰燼隨熱氣流漂散，在每個陶土作品上留有獨一無二痕跡。（圖／受訪者提供）
「陶土被塑造，我也被神塑造」
作為一名藝術家，吳水沂一開始並未將創作與信仰連結，直到成為基督徒後，才發現，藝術與信仰並非分離的兩件事，乃緊密相連。
過往，創作對他來說是「自我表達」的過程，作品誕生全憑己意；其作品會與人生際遇、生活常出現的靈感結合，但不會聯想到是上帝給的創意。信主後，神開啟他眼光，開始體會到：神才是那位真正的陶匠，我們是祂手中的陶土。
有時作品做壞了，會感到懊惱，但讀到《耶利米書》18章中，神對耶利米說：「你下到窯匠家去，看他怎樣做工」，吳水沂才發現，破碎的陶土可以重新捏塑，成為新的器皿。
陶土做不好可以回收，打碎、泡水，就能成為新土、重新捏塑，「神對我們的生命也是如此。」
耶利米書18:2-4，「『起來，下到窯匠的家裡去，我在那裡要使你聽我的話。』我就下到窯匠的家裡去，正遇他轉輪做器皿。窯匠用泥做的器皿在他手中做壞了，他又用這泥另做別的器皿。窯匠看怎樣好，就怎樣做。」
創作中是否會與神禱告？吳水沂表示，自己沒有特別的儀式，但在拉坯、塑形過程會與神對話：「神啊，祢覺得這樣好嗎？這個形狀合適嗎？」
有時甚至覺得，神在自己作品上「插手」，引導做出意想不到的藝術創作；偶爾也會「與神摔跤」，想憑己意創作。「對我來說，沒有那麼容易放手，所以成就出的東西，是神的、還是我的，哪一個（想法）比較多，（我）也搞不清楚。」他坦承分享。
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- 左上：作品《房角石》、右下：作品《鼎立》。左下：吳水沂表示，工作室位處偏遠山區，自己常邊創作、邊跟神對話，享受與神獨處。（圖／受訪者提供）
從創作中體會人的渺小
工作室位處偏遠山區，較與世隔絕，因此吳水沂創作時，會開口和神對話，並從另外的高度看自己。
「陶藝家在完全沒有他人下創作想要的東西，感覺到其實人蠻孤單的，...彷彿這世界只剩下兩個生命體，就是創造主跟我。」創作過程，除享受跟神獨處，也深刻思想信仰生命。吳水沂坦言，對藝術家來說，創作會很想自己做主，「叛逆」甚至會被認為是重要藝術家特質，但受洗後，逐漸被神收服。
就像，父親知道孩子調皮，任由他弄到亂七八糟，在孩子玩夠後、指引道路，還能怎麼做比較好？這個狀況下，自己就較願意聽從旨意。
「因為我們是受造者，...不容易將功勞歸給帶領我們的人，到後面才會感謝神。」吳水沂有感而發。
耶和華說：以色列家啊，我待你們，豈不能照這窯匠弄泥嗎？以色列家啊，泥在窯匠的手中怎樣，你們在我的手中也怎樣。—耶利米書18:6
用「雙手」敬拜神
不論是烘焙或作陶，這些動手做的過程，能幫助人進入「心流狀態」：一種完全專注、忘卻時間的心境；以及透過雙手勞動的成品，來祝福許多人，實與禱告、敬拜、靈修有異曲同工之妙。
相信，當人們動手做時，心也在被塑造，與神更加親近。基督徒可以試著在生活中找到自身「手作敬拜方式」，不論是透過烘焙、園藝、繪畫，甚至是整理家務⋯⋯等，都能成為親近神的時刻。
無論做什麼，都要從心裡做，像是給主做的，不是給人做的。因你們知道，從主那裡必得著基業為賞賜，你們所侍奉的乃是主基督。（歌羅西書3:23）
讓我們用雙手，活出信仰的美好！
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