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同學，上帝用小魚幫助我 在臺灣，有一種魚叫「苦槽仔」。苦槽仔長度約3-5公分，全身扁平，眼睛很大，骨頭很多。很少人吃這種小魚，不具食用價值，長期乏人研究。但是我相信：上帝所造，皆有價值。即使平凡，必有功用。 苦槽仔魚，只在平靜的水域活動。牠們喜好在水庫活動，吃水面的藻類與孓孑。淨化水庫的水質，減少積水處的蚊子。水庫放水時，牠們是最先排走的一群。在迅速的水流中，牠們撞到石塊，就死亡。 台南的「後壁」，有條烏山頭水庫的輸水路。水庫放水時，「後壁」的水勢洶滿。我關心苦槽仔魚，只要保護苦槽仔魚，安全越過這水流迅速區，以後臺南、嘉義的水域，就多苦槽仔魚，會少蚊子。 我到「後壁」數次，研究苦槽仔魚。我才發現，伸到水裡面的草桿，來回擺動，在水面形成緩流區，成為苦槽仔魚暫時的棲息。牠們由一處緩流區，游到另一處的緩流區，如同不斷換乘的旅客，可以安全游過危險區。 我向政府大力建議，請在水岸邊留些蔓延的草類，不要全砍掉，幫助苦槽仔魚，來減少臺南、嘉義的蚊子。 觀察苦槽仔魚的人，有福了，因為可以看到上帝的恩典。這是我出差的好處，野外工作的紅利，研究的非典型所得。 其實，我是個小信的人，早期的傷口，難忘記；擔憂的小事，常放大；芝麻的壓力，成重擔；有事沒事，都憂傷。我到野外，是散步，排解我的鬱悶。 我常對上帝說：我是個沒有什麼路用（臺語）的基督徒，讓我回去吧。主常用我的研究安慰我，像苦槽仔魚，是「無價被賣的，也必無銀被贖」（以賽亞書52:3），仍有岸邊小草的幫助，可以幫助人。 同學，「後壁」的台語音，是「後面」，「後壁」的前面是「新化」。這提醒我，我的後面，也有溫柔的扶持，前面，有更新的變化。不要沮喪，不要憂傷，我比苦槽仔魚還貴重，應該歡呼、喜樂過年日。說不定，還有許多乏人看重的，需要我與上帝去幫助。 (文章授權/張文亮教授) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
就讀台大醫學博士的江啟峰，原本可以在研究室內吹著冷氣做實驗，然而他卻選擇了一條異常艱辛的道路，開創全台第一家魚菜共生農場，所有一切都從零開始摸索，甚至一度因經營壓力而陷入憂鬱情緒，此時他的腦海浮現了禱告的畫面……
如何避免耗竭：「沒我不行！」就是這句話壞累了你…
第8屆「至高讚美節慶」9月2~6日連續五天於花蓮玉里舉行，由「花蓮東門團隊」主辦，5間教會擔當核心服事，連結超過15間教會參與，並邀請奈及利亞佈道家伊美牧師（Ime Akpan Akpabio）主領聚會。
據康健雜誌調查，國內有超過半數的上班族因工作壓力影響情緒，忙碌快節奏的生活，壓力，成了一種難以擺脫的文明病，面對挫折壓力，你會無力想逃，還是可以勇敢面對、愈挫愈勇？ 壓力是指人面對情緒或身體上有形、無形的威脅時產生的緊張反應，適度的壓力可以讓人避開危機或完成挑戰任務，然而過度壓力卻會衝擊身心健
據康健雜誌調查，國內有超過半數的上班族因工作壓力影響情緒，忙碌快節奏的生活，壓力，成了一種難以擺脫的文明病，面對挫折壓力，你會無力想逃，還是可以勇敢面對、愈挫愈勇？ 壓力是指人面對情緒或身體上有形、無形的威脅時產生的緊張反應，適度的壓力可以讓人避開危機或完成挑戰任務，然而過度壓力卻會衝擊身心健康。面對壓力該如何自處？有長期心理關懷經驗的沐風關懷協會理事長蕭祥修提出了幾項建議： 一、接納自己 不要忙著迎合別人 知道自己是誰、認清自己的價值，這一點非常重要，如果不清楚自己存在的獨特性與意義，我們就會一直試著去迎合別人的標準與期待，扮演別人希望的樣子，戴上面具生活，對自己和他人都不誠實，這之間的落差會帶來不安全感，使我們陷在壓力中難以逃脫。 當我們知道每個人降生在這個地球上都不是巧合和意外，有其存在的意義，便不易被旁人影響，也可以避免這種不必要的壓力。 二、不需要取悅所有人 人不可能取悅所有的人，一旦你獲得一群人的讚賞，必然有另一群人對你感到生氣，當前台灣的情勢不就是典型的例子嗎？當你認識自己是誰，並清楚自己不可能取悅所有人，生活就會變得單純，壓力也會減輕。 如果一直在意別人喜不喜歡你，就可能陷入批評、競爭、矛盾三種壓力中。不要把決定權交給別人，不論別人怎麼想、怎麼說，我們沒辦法控制他人的嘴，但可以專心做好自己。 三、計劃目標 找回動力 漫無目標容易被瑣事塞滿生活，不僅虛度光陰，也容易覺得生命缺乏意義。好好規劃人生，立下明確的目標和正確的優先順序﹐嘗試寫下生活計劃，足夠的預備、完整的計劃，會使我們減輕壓力。 比如從年度計畫著手，再細分到三個月一季的計畫，月、週、日計劃，有優先順序的生活，不僅生活有目標，也更清楚自己要做什麼。當知道自己要完成什麼，專注目標，就會點燃持續的動力做該做的事。 四、 休息為生活找樂趣 平衡的生活是處理壓力的關鍵，在龐大的工作、學業、生活壓力下，需要有休息時間，明白生命的本質是享受愛，不是生活或工作機器，當自己已盡全力，其他就要學會放手。 培養一個樂在其中的興趣或運動，或者與家人朋友享受愛的精心時刻，放鬆自己、懂得為自己找樂子，我們的身體、情感、思想及心靈都需要平靜喜樂的充充電。 五、拒絕負能量餵食大腦 給自己安靜時刻 資訊爆炸時代，24小時的電視新聞、即時的手機訊息常常不知不覺帶來大量負面訊息，這些負能量如同垃圾食物不斷餵食著我們的大腦。每天給自己一段安靜的時刻，可以從五分鐘開始，學著釐清繁雜的思緒，把心靜下來。 信仰，也能幫助人在壓力龐大時有衝過難關的勇氣，當明白人的微小與有限，就能彎下腰學習謙卑與順流，在相信未來一定會更好的盼望中得著力量與釋放。 (文章授權/果子傳媒) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
10年前，郭靜雯姐妹因工作壓力大得了幽閉恐懼症，她靠著禱告勝過疾病的轄制。10年後，眩暈症又犯、還得了恐慌症，每天都活在恐懼的裡面。這次，她同樣透過禱告交託給神，再次經歷神的醫治！
身為現代人，長期處於快速緊張的步調，常常無法察覺自己身上的壓力。現在就來為自己做一下三十秒的壓力測驗，看一下下面的問題，查驗一下有沒有這樣的狀況。 您是否總是感覺到急躁？ 是否總是想要努力的趕上別人？ 是否總是不能準時在約定的時間到要去的地方？ 是否發現自己總是弄丟東西，或忘記放在哪裡？
身為現代人，長期處於快速緊張的步調，常常無法察覺自己身上的壓力。現在就來為自己做一下三十秒的壓力測驗，看一下下面的問題，查驗一下有沒有這樣的狀況。 您是否總是感覺到急躁？ 是否總是想要努力的趕上別人？ 是否總是不能準時在約定的時間到要去的地方？ 是否發現自己總是弄丟東西，或忘記放在哪裡？ 您的抽屜和衣櫥是否總是雜亂無章？ 是否在別人讓你感覺到緊張的時候，就容易情緒激動？ 是否常常對自己說：「等事情告一段落，我一定要給自己放一個假？」 針對以上這幾個問題，如果您大部分都有這樣的情形，那麼您應該正處於和壓力鬥爭的狀況。舒緩壓力，建議您，第一步，先放下手上的所有事情站在原地，做一個深呼吸，從鼻子吸滿空氣，再緩慢地由嘴巴呼出。第二步，不斷提醒自己講話速度變慢。第三步，每天固定給自己一小段時間，安靜地坐在沙發，戴上耳機，聽聽輕鬆的音樂，或是看一本好書。固定持續以上的步驟，對壓力就能有效的釋放。 --------------------------------------------------------------------- 請加入【愛，家就幸福了】粉絲頁。 每個月初一、十五日，【莫非有情】，新的心情、新的聲音!! https://www.facebook.com/focusfamily/videos/309715910211965 (文章授權/林莫非) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
每天的生活壓得你透不過氣嗎？基督徒臨床神經心理學家蜜雪兒．本格森（Michelle Bengtson）博士提供8個技巧，讓我們可以透過這些簡單又實用的方法，照顧自己的情緒，減少焦慮和抑鬱。
根據伊甸基金會身障家庭支持者心聲調查，「不敢想未來」、「不敢好好休息放鬆」、「不敢生病」以及「沒有資源」，這樣的「三不一沒有」是目前身障家庭支持者們普遍的心境，除了沉重的照顧負擔外，外界的不友善、歧視，都是造成身障家庭瀕臨崩潰的主要原因。另外，調查指出，近六成（57.5%）的身障家庭支持者認為「有隨時可求助的管道」是最迫切的需求、其次則是喘息服務（43.1%）與經濟上的補助（41.4%），顯示不僅是經濟上有需要，適時的幫助與友善環境對支持者來說更加重要！
做妻子的妳是否注意到，當男人面臨壓力和緊張時，他們不一定總是會表達自己的需要。我們如何能在丈夫情緒低落時鼓勵他，卻不會聽起來虛假、太過屬靈，或像在教訓人？
壓力，幾乎是人人都有的心病。好的壓力，使我們為實現目標而努力，成為向前邁進的動力；壞的壓力，則是拖垮身心靈的阻力。我們該如何取得平衡？
許多人在婚姻關係中感覺到辛苦與挫折，甚至出現放棄的念頭，但是想到了孩子，才又繼續堅持在婚姻關係中。但是許多研究證實，在婚姻中掙扎卻選擇不離婚的夫妻，經過共度的艱難與妥協，慢慢可以找到平衡點，逐漸改變關係得到幸福。而選擇離婚的人，即使再婚，還是容易陷於離婚所帶來的苦悶和挫折，更難以避免對孩子造成傷害。
許多人在婚姻關係中感覺到辛苦與挫折，甚至出現放棄的念頭，但是想到了孩子，才又繼續堅持在婚姻關係中。但是許多研究證實，在婚姻中掙扎卻選擇不離婚的夫妻，經過共度的艱難與妥協，慢慢可以找到平衡點，逐漸改變關係得到幸福。而選擇離婚的人，即使再婚，還是容易陷於離婚所帶來的苦悶和挫折，更難以避免對孩子造成傷害。 其實，許多婚姻中的問題，就像金錢壓力，情緒問題，甚至是另一半的不忠實，會隨著時間和狀態的改變，慢慢緩和下來。有共度人生數十年的老夫妻分享，他們一直到孩子長大成家後，才深刻的感覺到有彼此相伴的幸福和倚靠。 幾乎每段婚姻都有各種的難處，身處其中難免會有沮喪和痛苦，但有些人依然覺得自己很幸福，其實你也可以做到。首先請您先試著回想起初兩個人在一起的美好時刻與景象；再想想，兩人衝突時各自的堅持和需要，是否真的完全沒得妥協？再問問自己，您對待別人是否也會這麼堅持？最後請思考，自己最能接受什麼樣的話語和態度，並且試著用這樣的方式對待另一半。 結婚誓言中說的是，不管境況如何都不輕易放棄，也就是不放棄學習解決衝突，不放棄找到真正的幸福！ https://www.facebook.com/watch/?v=641610689764028 請加入【愛，家就幸福了】粉絲頁。 每個月初一、十五日，【莫非有情】，新的心情、新的聲音!! https://www.facebook.com/focusfamily/videos/1003279783408692/ (文章授權/林莫非) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。 -詩篇33：20-22
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。
-詩篇33：20-22
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