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當壓力、焦慮、疲憊、灰心向你襲來，若這是每天的生活日常，你該怎麼辦？《活出更新的節奏：4個步驟，擺脫充滿壓力和焦慮的生命》一書由「格子外面文化」出版，作者瑞貝卡．里昂（Rebekah Lyons）分析，人若要轉化自身的壓力和焦慮，需以「休息」、「恢復」、「連結」、「創造」這四個節奏來進行調整。
速度這回事很有意思。以前常覺得快就是好，效率就是完善。有時候需要慢些，才能走的正確；慢些，才能健康又穩妥。神的意念高過我們的，裡頭大概也包含了祂對應許成就所需時間的酌量，別忘了跟著祂的心跳來前行…
陳秋吟姊妹，曾經對自我要求十分嚴格，需要一直不斷追求掌聲，也有過靈異體質，深受其擾。然而，「信主之後，我真的體驗到，什麼是聖經中說的兩個世界。」
牧者們提醒，讀經計畫的重點是有恆、容易吸收，因為信仰是一場馬拉松；更要懷抱珍惜神話語的心，因為神的話對每一個人來說，都是何等寶貴。（以下順序，由姓氏筆順多至少排列）
迅速忙亂的生活節奏，讓我們幾乎無法找出任何時間與主相交。
迅速忙亂的生活節奏，讓我們幾乎無法找出任何時間與主相交。 在工作壓力、家庭責任、服事和無休止的代辦事項清單中，我們每日的靈修時間大幅減少，甚至不復存在。每天在天父面前一點默想或對話的時間，變成了一種奢侈。很多人覺得他們太忙沒有時間禱告，與父神相交的時間被擱置到了一天的最後，還要取決於身體的疲憊狀況，是否需要馬上睡覺或是有否臨時要處理的突發事件。 然而，在父神面前有安靜的靈修時間十分必要。這是支撐我們度過每一天的力量，絕不是什麼麻煩事。 神子耶穌在一天開始之前花時間禱告（太14:13）。但以理每天從各樣重要的職責中抽離出來並花時間，就是為要聽見神的聲音（但2:17, 6:11, 13, 9:3-6）。 我們也可以效仿耶穌，來到天父的面前，從祂豐富的本像中得力。 在我們與主相交的時間裡，讀神的話，說出我們的感恩，與主分享我們的想法，或是安靜地傾聽祂，我們藉此獲得啟示和方向，更深地認識我們的創造主祂的屬性。祂向我們顯明祂的本像和祂所想的，祂默然愛著我們（番3:17）。當今的社會，要我們一天趕一天匆忙地過活，而父神要我們重新放慢腳步。在祂的同在中，我們才開始明白生命中真正的優先次序。 與神相交時，我們總有所領受。摩西在火焰的荊棘中遇見神，並領受祂的使命。以利亞在逃亡中遇見神，從神細微的輕聲低語中得著開啟。大衛在安靜靈修時，領受了為神建造聖殿的計畫。 即使知道我們需要花時間與神相交，但如果有一個計畫會讓行動變得更為可能。為了讓與神會面成為生活日常的一部分，可以運用這些實際的方法來幫助我們向成功前進。 選地點（在哪裡）： 事實上，選一個地方享受專注的靈修時間，會幫助我們達到遇見神的目標。一些人渴望有分別出來的時間，並使之成為日常。而另一些人選擇獨自旅行，還有些人參加活動培養對主同在持續認識，這幫助他們策略性地在每一天的生活中形成安靜靈修時段。 做計畫： 當我們有意識地安排如何花時間，就可以更好地專注。很多時候，我們想要默想聖經當中的某節經文，某一章或是某卷書，或者有時，我們渴望單單坐在主腳前，為祂的信實感謝祂。 培養毅力： 如果第一次嘗試建立一個持續不斷的安靜靈修時間沒有成功，可以嘗試每一天在一個固定的時間裡靈修，再回到日常的瑣事中。形成一個新的習慣需要時間，例如在你的日常生活中加入健身習慣。 獲得啟示： 即使那些我們自認為不太成功的日子裡，我們都可以在真理中得激勵，我們尋求主所花的任何一點時間都是一種投資，在現在和將來的世代使我們得益。無論我們覺得是多麼微小和短暫的時間，都不會讓神感到失望。相反，祂喜悅我們把自己的心思和意念歸給祂，我們用眼一看就奪了祂的心（歌4:9; 6:5）。 https://reurl.cc/GkLGWW (文章授權/猶沐文化有限公司) 神能將各樣的恩惠多多的加給你們，使你們凡事常常充足，能多行各樣善事(哥林多後書9：8)。請支持今日報媒體事工，謝謝您~(點此奉獻)
每個星期來到教會，不只遇見神，也能看到屬靈的家人，一起經歷上帝的作為、面對生命的挑戰。安息日還有許多重要的涵義，武昌教會周子甯牧師以「得力的秘訣」為題，講解安息日更深的內涵、目的，以及「進入安息」的方法。
（讀經：上帝說：「天上要有光體，可以分晝夜，作記號，定節令、日子、年歲。」～創世記1：14） 節奏感不好的人，唱歌不合拍，彈琴亂彈琴，就是世界名曲，也令人不堪入耳。 節奏的重要性，不是只體現在跟音樂相關的事物上。電影、文學作品，甚至競技體育都需要節奏。就是運動明星發力過猛，跑的太快，打亂了自己應
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。 -詩篇33：20-22
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。
-詩篇33：20-22
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