混亂與失序就像這樣：我三歲大的孩子半夜至少會醒來一次，然後開始在我們的床上奮戰不休，遲遲不肯回房睡；我的網頁突然出現問題當掉了，需要幾個小時搶修才能復原；我的小叔住院；我的丈夫出差十天；我得到蕁麻疹或貝爾氏麻痺或壓力引起的暈眩；我不小心把一大罐鮮奶撒得滿地都是；鳥屎滴到我的頭髮上；我和丈夫、我媽、我妹或我婆婆的妹妹大吵一架……你可以自由填入任何你想得到的混亂情況，因為我們都曾經歷過。

 

我們每一個人都活在混亂與失控之中，以下是我們最常用來應對的方式：

 

1.逃避

假裝問題不存在。我繼續埋頭苦幹，拼死拼活地工作、工作、工作，反正一直忙就沒人可以拿我怎麼樣。

 

2.迎戰

最典型的迎戰方式，就是從一個完全不相干的戰場開始反擊。例如，當我們陷在人際關係的壓力時，我們選擇拚命清理廚房、整理臥室與前院；最後，又回頭去清理廚房。我們以為透過這種努力，可以縮小外在與內心的落差。

 

3.沉溺

不管怎麼努力好像就是無法克服，不如抱怨完後就鑽回被窩裡，放棄。

 

這三種方式的最大問題是什麼呢？

它們讓你誤以為自己還掌控著局面。

 

但問題是，你不能控制別人的行動，你控制不了孩子們情緒崩潰，你控制不了寶寶在便利商店裡爆哭，你控制不了狗狗在你的院子裡挖洞，你也管不了家裡的洗衣機何時壞掉。

 

如果你以為自己掌控得了，那你恐怕會不斷處於憤怒、挫折與壓力重重的狀態。還有，當你假設自己可以掌控一切時，你不會停下來反思，也不會有時間與上帝建立關係，你只會利用其他替代方式來嘗試製造一些平靜與安定感。

 

所以我們還能怎麼辦呢？

我們還有別的選項，鮮少有人會選它：擁抱瘋狂。

 

就從對自己仁慈開始吧。人非聖賢，孰能無過？

 

我們難免把事情搞砸；我們難免出錯；我們難免忘了孩子的睡衣日，或老是把睡衣日和繪畫日搞混。我曾經對著孩子、丈夫、我自己鬼吼鬼叫。這些都不好受，它們幾乎壓垮我，失控帶來了很大的沮喪感。

 

但你知道嗎？明天又是新的一天，也是重新開始的機會。

 

出自《女孩洗把臉：百萬人氣網紅企業家，教妳從20個不快樂的謊言裡醒過來》，歡迎訂閱

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(文章授權/格子外面文化團隊)作者/瑞秋．霍利斯  原文作者： Rachel Hollis

譯者：童貴珊,謝慶萱

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