過年「人際實用守則」》基督徒心理諮商師教你預備心，自在迎好年！

特約記者黃莉媛
台北市報導
2022/01/12 11:14
7922

過年「人際實用守則」》基督徒心理諮商師教你預備心，自在迎好年！

特約記者黃莉媛台北市報導
2022/01/12 11:14
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過年倒數計時中，你準備好面對長輩親友關心、婆媳相處、夫妻爭執、妯娌比較等人際考驗了嗎？（圖／shutterstock）

信仰造就, 話題時事, 婚姻經營
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過年倒數計時中，你準備好面對長輩親友關心、婆媳相處、夫妻爭執、妯娌比較等人際考驗了嗎？當接收到令人感壓力、不友善的言詞時，應如何化解、饒恕他人及釋放自己呢？蕭維真心理諮商師，以專業心理、聖經屬靈角度，提供分析及建議，幫助大家智慧相處過好年！

蕭維真是心曦心理諮商所諮商心理師、嘉義基督教醫院好消息協談中心諮商心理師，她建議大家能趁過年前，找時間好好安定自己的心，將眼光對準神，便能在人際相處上更自在、有智慧。（圖／蕭維真提供）

過年人際相處常見考驗

一、婆媳相處

公婆與岳父母比起其他長輩，在關係上更親近及直接，故在生活上的摩擦或許會更多些。而身為媳婦或女婿，對彼此的父母會有某種程度的期待，希望與其能有美好的關係及被接納；若長輩有某種意料外的態度時，心裡除不舒服外，還會有更多的失望及委屈。此外，蕭維真也提到，我們也常不自覺複製與原生家庭父母間互動的陰影，投射在與另一半父母的相處。

而這些都需花功夫禱告與整理，來安定自己的心。透過信仰的教導，以愛對待和尊敬，表達對長輩的感謝與肯定。尊榮對方，永遠是最好的相處方式。

二、夫妻爭執

過年情境，或許只是放大夫妻間原本就存在的問題。因這期間壓力較大，又需同時處理許多事情，若原本就對事情的看法與觀念不同，且沒好好溝通，爭執便會在此時引爆。

蕭維真鼓勵，夫妻雙方在平時就須面對彼此的關係，對彼此在個性或處事上的弱點互相幫補，在意見相左的部分彼此了解、溝通與討論。呼籲姊妹們，善用上帝給女人的智慧、溫柔及對人際情感方面較敏感的特質，幫助彼此的關係更好，而非用來指責對方的缺失過錯。

三、長輩親友的關心

因平常鮮少有機會見面和交集，可能一年僅見一次面，長輩們會針對某些話題，直接挑重點，發表自己的想法。

蕭維真提醒，要安定自己的心。或許有些關切的話，聽起來心裡覺得不舒服、不知如何應對。很容易在別人給評價和期待時，順著其話語思考，而忘記自己所做的，或者覺得心虛。若感心虛，或許對自我的現況也不滿意，別人所說的，只是將其勾出來，而覺得丟臉或不好承認。因此，關鍵在於自己。回首這一年，我是否有努力的過？若是，在面對別人的關心時，便可以問心無愧，坦然面對不同的看法與立場。

四、妯娌比較

而妯娌或親戚間的比較，因剛好在此場合和相關的人面前，被做一個比對。自己的心若被動搖到，通常是自己平時也蠻在意的部分，比如：小孩的成績、與長輩的關係。因心裡本有平時就存在委屈和不滿意的勾子，只是過年的情境，讓此浮現出來。

蕭維真建議，趁過年前，忙碌之餘，找時間好好安定自己，整理在這些議題上，自己的心情和感受是什麼。裡面或許有自己的缺憾，可以把這些帶到神面前，並安然面對現實的不完美，靠著主的力量自我接納。

在面對過年人際紛擾中，不論是吃團圓飯或出遊，都可以用神的話為智慧，「所以你們要靈巧像蛇，馴良像鴿子。」（馬太福音10：16）說當說的、做當做的，凡事倚靠神。（圖／shutterstock）

人際紛擾如何智慧應對與饒恕

在過年此壓力情境下，禱告至為重要。蕭維真提醒，千萬不要落掉自己和肢體禱告的時間。靠著人不易有愛心，常充滿爭競和苦毒，因這是我們的罪性。故在面對過年人際紛擾中，可以用神的話為智慧，「所以你們要靈巧像蛇，馴良像鴿子。」（馬太福音10：16）說當說的、做當做的。

她分析，心理學上談的饒恕，是較認知上、原則性，例如：恨別人就是傷害自己，鼓勵回來照顧自己的心。但以人性來說，畢竟不容易。心真正能被醫治，其實是來自於上帝。

面對許多長輩親友的言語，感到會不舒服，是因為勾起自己從小到大的陰影、自卑與傷痕。我們可以來到神面前，為過去所受的傷，求醫治與禱告：「因耶穌所受的傷，我得醫治，主我把這些傷，都交在你手上，與你一同釘十字架，求你拿走這些傷。」並心裡相信—我真的得了醫治，把心回到神面前，對準上帝。

馬太福音18：21-35，有個比喻的故事，一位主人免了僕人的債，但被赦的僕人卻不憐恤、饒恕欠他錢同伴的故事，而招禍上身。「你們各人若不從心裡饒恕你的弟兄，我天父也要這樣待你們了。」蕭維真有感而發道，我們之所以可以饒恕人，不僅是聖經教我們要饒恕，而是看到自己也有很多不足之處，而上帝已經饒恕了我，因此我可以真正把審判的權柄交給神。

過年人際相處原則

一、從聖經角度

1. 警醒屬靈爭戰

「因我們並不是與屬血氣的爭戰，乃是與那些執政的、掌權的、管轄這幽暗世界的，以及天空屬靈氣的惡魔爭戰。」（以弗所書6:12）

許多時候我們以為是人的問題，但殊不知背後都是魔鬼的作為，所以當我們可以辨識出來，才不會把眼前的人看為敵人，並知道真正的敵人是撒但。

2. 把眼光對準神

過年人際紛擾，其實常會牽動的是，我們的自我價值。很多時候我們覺得被負評時，常會以怨懟和生氣表現，但心裡其實是害怕和受傷的。因此，要把自我的價值藏在神的裡面。

哥林多前書4:3：「我被你們論斷，或被別人論斷，我都以為極小的事；連我自己也不論斷自己。」我們不要論斷別人，也不要怕別人論斷，通常會為著親友所說的話，感到糾結，通常自己心裡其實是在打架、動搖的。因此，重點是我們自己也勿論斷自己。

二、 從心理學角度

1. 釐清自己心裡的應該及期待

很多時候，我們會覺得對方或我應該要如何。但當事實與我們所想不同時，便會感到壓力。蕭維真建議，好好地整理自己的一些信念，帶到禱告裡，求聖靈啟示我們，這些信念是需要存在的嗎？或是可以做怎樣的調整。

2.把自己放對位子