近期，世界衛生組織（WHO）宣佈，孤獨已從普遍的負面情緒，升格為急迫的全球健康問題！

 

研究指出，孤獨造成的傷害「等同於每天吸15支香菸」，比肥胖和缺乏運動的風險更高。

 

孤獨常見於年輕與老年族群，年輕人可能因學業或人際受挫而產生厭學問題，出社會後，也可能因不適應職場而失業繭居在家。孤獨同時會增加失智和中風風險，現今少子化、人口老化，人與人之間疏離，造成獨居長者「孤獨死」事件日漸增多。

 

身為基督徒，如何在疫情後持守信仰連結，避免掉進孤獨黑洞？值得探討。

世衛特別成立「社會連結委員會」，由美國衛生局長和非洲青年大使領導11個各國官員，打算花三年時間，觀察社會連結對各年齡層健康狀態的影響，並提出大規模「建立社會連結」的解方。

刻意經營關係，對抗孤獨

身為臨床心理師的「小魚兒心理治療所」所長呂幸芳表示，科技發達使人與人之間「真實」互動變少，人們往往習慣傳遞文字或語音訊息，勝過面對面溝通。

而住宅環境，也從原本鄰里彼此都非常熟悉的鄉村，變成住宅大樓，鄰居間就算偶爾會在電梯裡碰面，相互仍不熟悉；即使逢年過節，鄰居間的互動也不會因此增多。

其實，人有自然想要「建立關係」的渴望，只是現代科技發達，人類迷失於網路世界，即便家人一起吃飯，也常不自覺開始滑手機——身體雖然靠近，心靈卻相隔遙遠。

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• 社會大眾習慣於傳訊息和視訊的溝通習慣，使「真實互動變少」，引發「孤獨問題」。（圖 / shutterstock）

呂幸芳提及，新竹有一建案是以24節氣為主題，社區門口植有大榕樹，有如傳統文化上，是村民聚集、閒話家常之地；並有步道將24戶人家連接，兩端各有一休憩平台供住戶泡茶。

依照24節氣，每戶皆有花草樹木種植，可邀請鄰居一同飲茶賞花。與一般社區不同的是，這裡沒有圍牆隔絕，住戶們可常一起種菜、摘菜、分工煮飯，並一同用餐，彼此間如農業社會般親近，大大減低孤獨冷漠的問題。

欲克服孤獨現象，必須「刻意推動人與人之間的聯繫」！

呂幸芳表示，基督信仰即非常重視人與人、人與神的關係。若身邊有認識繭居在家的年輕人，可先從邀約參與教會活動開始，從一些開放給社區的課程從而接觸，使對方漸漸產生歸屬感。

孤獨者通常渴望有人懂得自己內心感受，若對方願踏進教會，就是好的開始。透過教會中的活動體驗，進而擁有被接納、支持的感覺，自然對信仰接受度也會提高。

哈佛大學有一個持續75年關於「快樂」的研究指出：人類要長期保持健康和快樂的關鍵，在於與人有連結。

美好的關係，不在於朋友多寡，乃在於良好品質。例如：一段不斷爭吵的婚姻，對人的殺傷力可能更甚離婚；溫暖、穩定的關係，實能促進身心健康。

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• 呂幸芳受訪時鼓勵，刻意建立關係，將福音生活化，並將信仰對關係的重視發揮出來。（圖 / 呂幸芳 提供）

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• 根據哈佛大學研究，「建立關係」是人類保持快樂的重要元素，且不在於朋友數量，而在於「關係質量」。（圖 / shutterstock）

落實信仰「以人為本」

現今成年人大多以工作為主，生活常是公司和住家兩點一線，少有「社交活動」。

呂幸芳表示，工作中其實就能與人連結，基督徒當學習把生活福音化，信仰不應只限於星期天去主日，而是，在日常生活都落實信仰，以基督的愛誠實相待。

若日常生活中感到孤獨，當事人需意識到自身「關係的困境」，旁人才能協助克服孤獨問題。

可嘗試將「以工作為本」的生活，轉化為「以人為本」，重視人的需求，大於完成工作。

呂幸芳分享，對小孩適性而教，使孩子了解自身優劣勢，並了解工作目的並非完全為了金錢，未來便較能樂於工作，對社會產生正向影響。

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• 工作職場上「人際互動」，提供現代人在兩點一線的生活方式中，有更多「社交機會」。（圖 / shutterstock）

神應許同在，救人脫離孤獨

呂幸芳曾在兒主分享一個耳熟能詳的故事，有一個男孩和耶穌一起走在沙灘上，當他望向天邊，人生跑馬燈快速閃過，發現信主後，就有兩雙腳印在沙灘上，是「耶穌與他同行的證據」。

每當他遭患難時，沙灘上卻「只剩一雙腳印」，男孩不禁向耶穌抱怨：「為何我最需要祢的時候，祢卻不在我身邊？」耶穌回答：「我從來沒有離棄你，沙灘上的那一雙腳印，是急難時我揹著你走。」

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• 沙灘上那雙獨自前行的腳印是耶穌揹著我們渡過困難的證據。（圖/shutterstock）

聖經也有多處經節，證明神隨時與人同在。

馬太福音7:7，「你們祈求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門。」以賽亞書41:10，「你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你，我必用我公義的右手扶持你。」

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