「孩子小時候拿著大富翁來找我玩，我百分之九十九都是敷衍他……」
在社會局的一場網路成癮講座上，一位父親潸然淚下。
他的兒子已經深陷網路成癮，整天把自己關在房間，面對兩台電腦、數支手機。這樣的親子困境，在數位時代中愈發普遍。
不帆心家庭教室創辦人趙逸帆指出，每天至少有十到二十位青少年落入各樣的網路陷阱，而問題的根源，往往不在科技，而在那條斷裂的親子連結。
基督教今日報專訪不帆心家庭教室創辦人趙逸帆，從一個令他印象深刻的真實故事談起，探討在這個數位世代，如何重建親子之間的連結，特別是透過每天一小時的優質陪伴，建立屬靈的親子關係。
一個父親的覺醒
去（2023）年，趙逸帆在社會局進行網路成癮的講座。
一位被社工要求前來的父親，整場都在滑手機，對演講內容愛理不理。當被問到來意時，他翹著腳說：「我想知道如何禁止孩子使用網路。」語氣中充滿無奈與放棄。
然而，在講座結束前的分享時間，當一位媽媽提到要開始陪孩子玩大富翁時，這位父親突然崩潰痛哭。
原來，他的孩子小時候常常拿著大富翁來找他玩，但他總是敷衍、拒絕了事。
如今看著兒子把自己鎖在充滿電子設備的房間裡，他終於體認到那些錯過的陪伴時光，造就了今日的困境。
從覺醒到行動：建立屬於親子的精心時刻
面對這樣的困境，趙逸帆提出經營「精心時刻」的概念，並依據孩子的年齡階段給出不同建議。
【學齡前到國小：身心發展的主導者】
「在學齡前、國小階段，孩子的興趣還在發展中，孩子可能也不知道自己想做什麼。」因而趙逸帆建議家長：
主導規劃活動：可以是看影片、手作、閱讀或桌遊
訂定固定時間：例如週一晚上八點是手作時間
營造專屬空間：創造溫馨的親子互動環境
【國小高年級到國中：轉變為陪伴者】
當孩子進入青春期，親子互動需要調整。趙逸帆建議：
改變互動頻率：可改為兩週一次的「親子日」
自然交談機會：一起晚餐、散步
保持溝通管道：讓孩子知道隨時可以找父母傾訴
【青少年階段：成為價值觀交流者】
面對國高中生，趙逸帆特別強調要把握時事議題作為溝通橋樑：「當他們關注社會議題時，我們可以用上帝的眼光來幫助他們認識這個世界。」
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父母的不同的選擇，可能帶來另一個結局。（圖／記者詹英村AI製圖）
趙逸帆分享幾個用信仰把握話題的實際做法：
比如當孩子開始關注戀愛、談感情時，父母可以從聖經中亞當夏娃的故事談起，討論上帝創造婚姻的美好心意。或是談到所羅門的智慧，讓孩子明白交友的原則，如此討論將比直接說「不准談戀愛」更有意義。
在處理社群媒體議題時，趙逸帆建議：「當孩子分享網路上流行的話題，不要急著批評。我們可以問：『你覺得這個現象反映了什麼？如果是耶穌，他會怎麼看這件事？』藉此引導孩子思考更深層的價值。」
舉例，孩子在網路上看到性別議題的討論，如果感到困惑，建議家長不要立即下定論，而是和孩子一起查考聖經中關於人的受造、上帝的愛、以及如何用憐憫和智慧面對，開放討論能讓孩子更願意分享想法。
從基督信仰 重建親子關係
趙逸帆說：「天父與我們的關係是很好的親子榜樣。因為天父最看重的就是關係，我們主禱文禱告時第一句就是『我們天上的父』。」
馬太福音6:21：「你的財寶在哪裡，你的心也在哪裡。」他透過「國度」與「財寶」的對比關係提醒父母，不要追求孩子表面受教（表面的財寶），而要把心思放在與孩子的關係建立上。
有好的、屬靈的親子關係，自然有態度、行為端正、受管教的孩子。
對基督徒家庭，他提出三個具體建議：
1.在親子時光中自然加入屬靈元素： 「不要刻意『靈修化』每個時刻。」趙逸帆建議，「可以自然地在生活中加入信仰元素。比如睡前講聖經故事，或在遇到困難時一起禱告。孩子反而更容易接受。」
2.以身作則活出信仰： 孩子需要看到信仰如何實際影響生活。
一位父親在工作中遇到不公平對待時，選擇以饒恕和智慧回應，並和孩子分享經歷，將比千百次說教更有力量。趙逸帆補充道：「當孩子看到父母在職場、家庭中活出信仰的美好見證，也會讓他們更渴慕認識神。」
3.在生活議題中展現基督的價值觀： 可以把握生活中的『教育時機』！
比如看新聞時，討論如何用基督的眼光看待社會議題；遇到挫折時，分享上帝如何帶領我們度過困境。又或者在週末一起參與社區服務，讓孩子體會「基督的愛要實際行出來」。
其中最重要的是真誠。孩子們很容易察覺到父母是否真心相信自己所說的。當我們願意分享自己的掙扎、軟弱，甚至是對信仰的疑惑時，反而更能讓孩子看到信仰的真實面貌。
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趙逸帆提醒，父母的身教與思想的示範很重要，不要讓信仰變成宗教，最後成了迷信。他推薦《為孩子出征－在屬靈的爭戰中，父母如何成為孩子的護衛者》一書給所有基督徒家長，可以當成訓練孩子思辨工具書。（圖／趙逸帆 提供）
避免錯誤：造成關係的阻礙
趙逸帆根據多年輔導經驗，特別提醒家長要避免三個常見的錯誤模式：
1.過度教導與責備：
「很多家長接到老師訊息時會很有壓力，直覺反應：是不是小孩闖禍了？或自己又要處理什麼衝突？以致孩子一上車、一到家，馬上就進入『嚴刑拷打』模式。」
趙逸帆表示：「但這時，孩子最需要的，其實是一個擁抱，或是平靜地問：『今天過得好嗎？』讓孩子有機會說出自己的想法。」
「孩子在學校已經承受很多壓力，家應該是接住他們的地方。」
因而建議家長可以採用「三明治溝通法」：先關心、認同孩子的感受，再溫和地提出建議，最後以鼓勵作結。
2.過度宗教化：
趙逸帆提醒： 「不要把每個親子時刻，都變成主日學或是靈修時間。」
如果孩子考試失常，家長不是先了解原委，而是直接說：「我們來禱告，求主赦免你不夠用功的罪。」如此反而會讓孩子對信仰產生抗拒。
他建議採取更自然的方式：「比如孩子心情不好時，可以先陪伴、聆聽，等他願意分享了，再溫和地說：『要不要一起跟天父說說看？』讓信仰自然地融入生活，而不是強迫灌輸。」
3.忽視聆聽的藝術：
「聆聽不只是安靜，而是要有技巧的傾聽。當孩子願意開口時，一句『謝謝你願意跟我分享』特別重要，它傳達了我們重視孩子的心聲。」
「就像是和天父禱告，」他以信仰的角度補充，「如果都沒有在禱告的話，我們跟天父的關係就沒有這麼好。同樣地，如果孩子不願意跟我們說話，這就是一個需要重視的警訊。」
趙逸帆特別提醒：要特別注意孩子的『拒聽訊號』，比如：
- 常常回答『沒事』、『還好啦』
- 總是躲在房間不出來
- 刻意避開和父母的眼神接觸
- 回答簡短，不願意多說
這些都是警訊，表示親子的溝通方式可能需要調整。
趙逸帆總結道，「孩子願意說話，比說什麼都還要重要。當他們感受到被聆聽、被理解，自然會更願意接受我們的教導。」
永不嫌晚的開始
回到那位父親的故事，趙逸帆當時以「忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑。」（腓立比書3:13-14）來鼓勵對方：「這不是爸爸的錯，我們都是第一次當父母。重要的是，從現在開始重建連結還不嫌晚。」
如今，這個數位世代比以往更需要真實的親子互動。基督教今日報邀請您把這些理念分享出去，特別是分享給未信主的家長們，讓我們一起建立一個有溫度的跨世代社群。
欲進一步了解親子教養策略，歡迎報名參加基督教今日報與趙逸帆老師合作舉辦的親子講座。
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