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你可以說「情感動物!沒辦法,我就是容易情緒激昂」,但是我們都知道,情緒解決不了事,失控只有更糟。可是你知道我們能從自己的情緒中認識自己,建立能力嗎?
人都會有情緒,當我們面對情緒壓力時,經常會落入兩種極端,你可能會因此選擇不問世事,追求自身的清心寡慾生活,也有可能變成個性八面玲瓏的存在,隱藏自己最真實的一面。楊大鵬傳道說,一個人看待事情的解讀,會影響自身的情緒。他提到,戰勝負面情緒最關鍵的方法,便是「建構真理的世界觀」。
你是否經常含怒到日落?
什麼事情會讓你一秒怒火上身?
「華人在做親子教養的時候,往往不知道怎麼面對情緒管理這一塊。」黃國倫牧師相信EQ和IQ同等重要,然而學校考試測的都是IQ,有什麼課專門上孩子的EQ?這是父母不能迴避的責任、教養必學的功課,更關乎孩子未來成敗的關鍵。
當情緒管理達人碰上了婚姻裡的背叛與欺騙,她如何自處?在挽救婚姻大作戰裡,她有什麼掙扎與體會?當愛已成往事,她又如何重建自信?在處理這一切問題之時,又如何安撫孩子的憂慮、維持健康的親子關係?
每天打開新聞,壞消息總是比好消息多,有些新聞甚至讓我們情緒激動、久久不能平復。每天都會遇到不如意的事,百轉千迴的情緒多半很負面。生活中與孩子的相處、與配偶或上司的溝通,帶來的總是失望、挫折、生氣──負面情緒這麼多,到底為什麼?
(本報資料照;編輯中心製圖)
《腦筋急轉彎》故事極具原創性,上映後叫好又叫座。 (圖片來源/Inside out Fa
什麼是情緒?「得勝者教育協會」研發部主任李玉珍用一場「心臟病」的遊戲來形容。當裁判念一段故事時,三人圍成一圈,並將雙手伸向隔壁的人,只要念到關鍵數字「七」時,抓住對方的手,被抓到的人就算輸。李玉珍說,每個人在玩類似「心臟病」的遊戲時,都會感到「緊張」、「快樂」、「刺激」等,這就是「情緒」,是一種感受。
目前,台灣職場的工作情緒屬於低落、緊繃的狀況,充滿許多不確定性。例如:甚麼時候會被「炒魷魚」?甚麼時候會宣布裁員?甚麼時候要放出「利空」消息?種種不確定感都會造成員工心情鬱悶。因此,重新檢驗自己的情緒,是當下重要的課題,提供以下幾項管理情緒的方法,盼望讀者能在不景氣、不順心的年代,成為情緒管理的高手
我們的心等候耶和華,他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂,因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊!求你照著我們所仰望你的,向我們施慈愛。 -詩篇33:20-22
我們的心等候耶和華,他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂,因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊!求你照著我們所仰望你的,向我們施慈愛。
-詩篇33:20-22