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168斷食法雖然大部分的人可以嘗試，但以下族群可能較不適合，執行前需要審慎評估：
5月6日為國際不節食日，在歐美已行之有年，由一名曾受厭食症所苦的英國青年提出，希望幫助人們藉此欣賞自己的身體，不以節食、催吐等方式，來維持完美的體態。社群媒體的發達，強化對「瘦即是美」追求，同儕之間也更容易產生比較心態。若有飲食失調方面的問題，該如何求助及仰望神？若有容貌焦慮或因身材自卑，該如何從神
父母先對自己的外貌和體型有健康的認知和評價，會有很大的幫助...
其實肥胖不只是營養健康的方面，有時心理狀態、社會期待也會導致我們的生活模式趨向於肥胖，我們可以分成三個部分探討肥胖成因...
基本觀念還是必須分享，因為Tracy真的遇到太多親友，因為錯誤的運動營養觀念～越減越肥呀！
遇到困境時，你會選擇妥協，還是堅守神原則？國內首創「雞尾酒減肥法」發明者劉伯恩，以自身見證分享，多年前因看診到深夜，竟遭不法人士攔截，因時下綁架醫師索取贖金事件層出不窮，黑衣人猛敲車門，教唆他下車時，其禱告後，嘴巴彷彿不是自己的，脫口說出「一句話」，竟順利化解危機，他一再見證，唯有神是我們隨時的幫助
他從小一遇到壓力，就用吃來抗壓，以致到成年體重一路上升到159公斤，以為定型了。但挫折與檢康威脅讓他終於下決心減重，從改變飲食習慣，加上讀經與屬靈操練，成功減重，也改變了人生！
妳對自己的外表滿意嗎？用甚麼標準來看自己？世界告訴我們「瘦等於快樂」，叫女人靠著更多的節食與美容達到這個「舉世標準」，因此據統計有9成女性對自己的外貌有意見。如果妳是基督徒，妳可以有另一種美的選擇，不讓世界的謊言牽著走。
「我在放假期間胖了X公斤！」面對假期中許多的飯局，該如何維繫人際關係、滿足口腹之慾，同時維持健康體態、不再發出悔恨的哀號呢？
年輕時年幼無知，她因減肥而落入毒品的陷阱，十多年後因姊姊一句話使她驚醒。
過年吃太多怎麼辦？即便再有節制的人，春節期間，也很難避免攝取過多熱量。這兩年流行歐美的「間歇性斷食法」，是目前眾多節食療法中，相當具成效、且非常容易執行的方法。在春節大吃大喝幾天之後，建議清清腸子，腦袋或許可相對清爽許多，好迎接假期後的工作挑戰！
(照片來源/佳音電台) 很多
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。 -詩篇33：20-22
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。
-詩篇33：20-22
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