壓力大到想尖叫？　「崩潰前」先做這五個禱告！

特約記者莊堯亭
綜合報導
2021/12/23 11:18
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壓力大到想尖叫？　「崩潰前」先做這五個禱告！

特約記者莊堯亭綜合報導
2021/12/23 11:18
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（圖／shutterstock）

信仰造就
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信仰造就

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在忙碌的生活中，我們最需要的就是從神來的平安。當世界動盪不安、壓力緊繃到快要「爆表」，一定要強迫自己先「停下來」。靠著自己的能力沒有辦法勝過情緒的軟弱，但是把重擔卸給神是上帝的命令，那絕對是最聰明的選擇。

專欄作家艾麗莎・海德利（Alisha Headley）在Ibelieve網站上分享，許多人會在一年要結束時感覺到嚴重的焦慮，好像什麼事都還沒完成就又過一年了。生活還是這麼忙、未解決的問題還這麼多，每天馬不停蹄地想辦法過生活，主的平安在哪裡？

事實是，我們常常在「事情上」尋求平安，卻沒有在「神的面前」尋求平安。我們的眼光定睛在沒有完成的事情上，希望可以盡快找到解決方法，這樣一來我們就會「感到平安」，這是錯的。在壓力中尋求平安的方法，應該是把壓力交給神，在神面前求祂賜下平靜的心，我們才能真正得享安息。

壓力大到快要受不了？願主幫助你，讓你有喊暫停的力氣，用這五個禱告讓混亂的情緒回到平靜。

一、為生活恢復秩序來禱告

歌羅西書3:2提醒基督徒，「你們要思念上面的事，不要思念地上的事。」如果你覺得生活一團混亂，可以這樣禱告：

親愛的上帝，

我感謝祢與我同在，特別是在我失去秩序和一團混亂的生活裡。求祢教導我變換眼光，把眼目定睛在祢永恆的十架上，不會被短暫的利益或生活極小的憂慮影響，賜給我天國的眼光。

在我想要尖叫的時候，求祢提醒我要仰望祢，用聖靈催逼我回到祢的面前禱告。請祢給我真實的平安，高過生活中一切的憂慮、沮喪和失望。申命記31:6說，「你們當剛強壯膽，不要害怕，也不要畏懼他們，因為耶和華你的神和你同去，他必不撇下你，也不丟棄你。」

在我害怕的時候給我力量，在我不知所措的時候緊緊抓住我，好叫我不至於跌倒，心理作難也不會失望，把真平安放在我的裡面。

二、為著不被過去的事綑綁來禱告

希伯來書12:1提到，「我們既有這許多的見證人，如同雲彩圍著我們，就當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程。」如果你覺得過去的事情經常綑綁你，讓你沒有辦法活出自由釋放的生活，你可以這樣禱告。

親愛的上帝，

謝謝祢賜下獨生愛子耶穌給我，祂為我們的罪死在十架上，赦免我們的罪使我們成為聖潔。我渴望永恆的美好生命，求祢給我朝著標竿直跑的勇氣，讓我不要被過去的事情影響，當過去的傷害不斷纏著我，求祢讓我藏在隱蔽處裡面，給我往前走的勇氣。

親愛的主，我求祢原諒我的小信和無法交託，在我的心中放下足夠的安全感，讓我學習完全倚靠祢，好讓我在那一切無法放手的事情，能夠選擇放下。主啊，我渴望經歷祢的平安，不論過去的我有多麼敗壞，祢已經應許那回轉向祢的人，可以擁有新的生命。

耶利米書29:11說，「耶和華說：我知道我向你們所懷的意念是賜平安的意念，不是降災禍的意念，要叫你們末後有指望。」我深深地相信，祢可以將一切的錯誤變為祝福，求祢引導我也幫助我，給我力量奔跑前頭的路程。

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三、為著你的命定來禱告

箴言29:18這樣講：「我必用刀劍、饑荒、瘟疫追趕他們，使他們在天下萬國拋來拋去，在我所趕他們到的各國中，令人咒詛、驚駭、嗤笑、羞辱。」當你覺得生活失去方向，記得回到上帝起初的設計──為著你的命定來禱告吧。

親愛的上帝，我相信祢對我的生命有美好的計畫，我知道若非走在祢的道路上，我沒辦法擁有真正的平安。當我感到心煩意亂、陷入憂愁和沮喪時，幫助我選擇祢的話語和祢的道路，開啟我的眼睛，好叫我明白祢對我一生的旨意。

四、為著擁有真平安來禱告

約翰福音4:4這樣講，「小子們哪，你們是屬神的，並且勝了他們；因為那在你們裡面的，比那在世界上的更大。」如果你想要擁有真平安，那麼就這樣禱告吧！

親愛的上帝，

我生活的世界充滿誘惑，從早上起床到睡前閉上眼睛，身旁的事物好像不斷要把我拉離祢。那些我所追求的名利和世俗的價值，沒有辦法給我平安，我常常覺得無助和疲憊，即使我知道答案是「先求祢的國和祢的義」。

主啊，求祢的聖靈來幫助我，讓我成為一個能夠選擇祢的道勝過這世界的人，求祢進到我的生命裡面，給我真實的平安。

五、為著心中的憂慮禱告

腓立比書4:6-7提到，「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」你的心中有讓你放不下的事情嗎？如果有的話，這樣禱告吧。

親愛的上帝，

感謝祢給我聖靈並應許永遠與我同在，我的心中充滿各式各樣的憂慮，彷彿每天一睜開眼睛，就活在擔心和害怕裡。求祢幫助我，讓我真實的經歷有祢同在就不需要害怕，因為生活中的一切需要祢都會供應。

主啊，我敞開我的心，求祢的能力進來我的生命，趕跑一切的憂愁和害怕。單單仰望祢，我知道生命中一切的需要，祢必供應。

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