「媽,你知道嗎?隔壁學校有人跳樓了。」
「爸,我看到朋友在社群上發布了自殘的照片...」
「老師,我最近總是睡不好,心裡很難過...」
你聽過這些話嗎?它們不僅是青少年呼救的信號,更是我們這時代的警鐘,在這資訊爆炸的年代,孩子們正面臨著前所未有的情感挑戰。
當自殺悲劇就此散佈,這些訊息對孩子們的影響,就像就發生在他們身邊一樣,但卻因缺乏危險意識,還不知「此地不宜久留」,反而留下來看熱鬧、把消息當作八卦隨意討論,結果就是渾然不覺間,因情緒流彈中傷倒地...
本報特別採訪了親職專家「不帆心家庭教室」創辦人趙逸帆,深入探討這個棘手的問題,他以其豐富的教育經驗,揭示了青少年心理健康的複雜面向,並提供寶貴的建議。
無形的戰場,赤裸的心靈
近年來15-24歲的自殺死亡率一直有逐年攀升的趨勢,雖然政府透過政策支持,攀升的趨勢趨於平緩,但,2023年仍創新高。
即便孩子的天性開朗樂觀,但在他們所處的社群裡,負面消息正不斷傳遞,不斷悄稍地攻擊孩子們的心靈。
想像一下,我們的孩子正站在一個「看不見的戰場(網路社群)」上。
四周飛舞的不是子彈,而是各種情緒:憂傷、暴怒、失落、驕傲...這些「情緒流彈」無處不在,而我們的孩子卻沒有足夠的防護,他們的心靈赤裸裸地暴露在這充滿危險的環境中,卻渾然不覺。
本報特別採訪了不帆心家庭教室創辦人趙逸帆,深入探討這個棘手的問題。趙逸帆以其豐富的教育經驗,揭示了青少年心理健康的複雜面向,並提供寶貴的建議。
社群時代的隱形威脅
近日,台中市某高中發生的「學生墜樓事件」再次敲響了警鐘,這樣的悲劇不僅發生在現實中,更以驚人的速度在社群媒體上傳播。
傳統媒體有自律公約,會遵守WHO的「6不6要」建議,如果有相關報導,也會加上警語:
再給自己一次機會,勇敢求救並非弱者;
生命線1995、張老師服務專線1980、衛福部安心專線1925
然而,社群媒體通常是由缺乏媒體素養的個人,自主傳遞的消息,這些沒有處理過的訊息,以「爆炸般的速度」在社群中急速散播。
當悲劇就此散佈,這些訊息對孩子們的影響,就像悲劇就發生在他們身邊,台中的悲劇對花東的孩子來說,就像是隔避學校發生的事。
這些未經媒體公約、媒體素養處理過的悲劇訊息,對孩子的心靈造成影響,就像各種不受控的「情緒流彈」,四處亂飛。
心靈單純的孩子們,不僅沒有足夠的保護,也缺乏危險意識,不知道「此地不宜久留」,反而留下來看熱鬧、把悲劇消息當作八卦隨意討論,結果就是孩子在渾然不覺間,身上中了許多情緒流彈、中傷倒地。
這世代的孩子是「社群、數位原生代」(Z世代),對於家長來說,社群也是「新」的事物,家長的經驗可能也無法幫到孩子。(圖 / Shutterstocks)
「這世代小孩的情緒問題,相較於我們那個世代是更加複雜,原因不是外在表現的複雜,而是『社群』影響他們內心思緒的複雜性。」
面對網路社群媒體的特性,趙逸帆進一步解釋,在他看來,現代青少年不僅要應對現實生活的壓力,還要面對虛擬世界帶來的挑戰,社群媒體的普及,使得青少年更容易產生「社群焦慮」。
趙逸帆說:「社群裡大家都習慣性地,把一個『很好的樣子』展現出來。很少孩子會把不好的一面放在社群當中。所以小孩就會有些比較心態,尤其是容貌焦慮,覺得別人長得那麼好看,而自己做不到。」
而更令人擔憂的是,社群媒體傳播一些負面甚至危險的信息。
他提醒:「社群中有很多自殺的潛在訊號,從抖音的短影片到Instagram,然後傳到各個社群裡面。但家長們其實不太會滑到這些內容。」
要求參與者「挑戰自殺」的遊戲
青少年被迫在封閉社群裡自我挑戰
源自2013年俄羅斯的「藍鯨遊戲(Blue Whale Challenge)」為一款針對青少年群體的網路遊戲,規則是參與者需在50天內完成一系列挑戰,而這些挑戰會逐漸升級,最終遊戲的要求是「參與者自殺」。
遊戲初始任務包括:觀看恐怖電影、在凌晨4:20起床等,而隨著任務推進,要求將越來越危險,甚至有自我傷害和刻上藍鯨圖案等要求。
參與者在加入遊戲時,通常需要提供個人資料(例如:裸照和身份證件),藉此受到威脅以確保參與者不會退出。這種操控手法類似於洗腦,旨在使參與者感到孤立無援,進而接受極端行為
2020年7月19日 前立委王婉瑜在臉書平台提醒家長注意,藍鯨遊戲可能入侵台灣。
備註:藍鯨遊戲是否真實存在仍有爭議,有報導指稱是「假新聞」,但網路上仍有變種遊戲例如「詭異狗頭人」、以日本神話妖怪「姑獲鳥」為原型的「Momo挑戰」等,都會要求青少年瞞著其他人,在封閉社群裡進行挑戰。
「重要他人」是青少年成長的關鍵影響者
面對這樣的挑戰,只是防堵、禁止孩子使用手機、社群是無效的。
家長必須與社群媒體競爭,誰比較能吸引孩子的「注意力」!以及誰對孩子更有「影響力」!
趙逸帆特別強調了「重要他人」這個概念,在青少年成長過程中的重要性。
他說:「國小階段,孩子的重要他人主要是老師和家人,頂多再加上幾個同學。但到了國中之後,他們的重要他人就變成了同儕。」
這種轉變意味著,家長的角色也需要相應調整,因而建議:「我們要把『這個人』找出來,讓孩子信任。有些人可能是某社團的老師,有些可能是某活動的學長姐,都可以。這些人的存在,對孩子來說是很重要的。」
理解並識別孩子生活中的「重要他人」,可以幫助家長更好地把握孩子的社交網絡和情感需求,從而更有效地提供支持和引導。
孩子到青少年階段「重要他人」已經不再是父母,父母的角色需要轉型。(圖 / Shutterstocks)
家長角色的轉變:從權威到陪伴
隨著孩子的成長,家長的角色也需要與時俱進。趙逸帆強調,從「小學」到「中學」,家長的角色應該從「權威型」轉變為「陪伴型」。
他表示:「國小階段,我們可以直接教導孩子,引導他們什麼是可以做的,什麼是不行的,這叫做他律,就是我們去管理他們。但到了國中,就變成了自律。」
對於中學生的家長,他提供新的定位建議:「我們反而變得比較像是軍師。我們不直接接觸孩子,而是用一種較為隱藏的角色。我們去創造一些人接觸孩子、去打造一個環境。」
識別情緒警訊:家長應該留意的變化
要即時發現並幫助「有情緒問題」的青少年,家長需要善於觀察孩子的行為變化。趙逸帆提醒家長要留意以下四方面:
1. 生活作息的變化,例如:上課狀態多半會受到影響。
2. 興趣的喪失,他們可能會對原本有興趣的事感到沒興趣,出現憂鬱症普遍的狀況。
3. 學習動力的消失,學習動力銳減、提不起勁學習。
4. 睡眠問題,他們的作息通常會有「失眠」或「反覆醒來」的狀態。
趙逸帆特別強調,如果孩子持續表現出負面情緒,家長就應該警惕。「如果他持續超過大概兩、三週,都在用『負面的言語』表達自己的狀態,那就需要進一步協助了。」
建立信任:開放溝通的基礎
面對這些挑戰,趙逸帆認為建立良好的親子關係是關鍵。
「關鍵點永遠都是關係,是親子關係。這個關係從小學階段就要建立,核心是信任。」他強調,家庭應該營造一個開放、接納的氛圍,讓孩子願意表達自己的情緒和需求。
並指出,基督教家庭在這方面可能有一定優勢,「在教會裡,我們特別鼓勵大家說出自己的需要,把自己的事情帶到神面前。即使沒辦法對父母說,我們也可以跟神說。」
這種「開放表達」的氛圍,對於青少年的心理健康有著積極的影響。
突破的關鍵點永遠是「關係」!從小建立的信任關係將幫助孩子走過各樣挑戰。(圖 / Shutterstocks)
創造多元生活:吸引孩子遠離危險
最好的防禦就是讓孩子「遠離那些充滿負面情緒的社群環境」,因而建議家長為孩子創造更多元、更有吸引力的生活體驗。
趙逸帆以一個有趣的實驗作為比喻:「有個實驗叫做老鼠樂園實驗。在一個籠子裡放了毒水(混有鴉片類毒品的水)和乾淨的水,老鼠就會去喝毒水而中毒。但在另一個籠子裡,除了水之外還有很多遊樂設施、朋友和玩具,這時老鼠就不會去喝毒水了。」
這實驗所給的啟示即:「我們要讓青少年的生活更多元一點,讓他們接觸更多正向的交友環境。這樣的生活會幫助他們更有意識地避開危險。即使有壓力的時候,他們也不會只依賴網路來紓壓,而是有很多方式可以選擇。」
社群上可能充斥單一的、同質性高的社群元素,這些「網友」也在影響孩子的身心發展。(圖 / Shutterstocks)
趙逸帆建議,為孩子打造更多元的社交環境,在生命遇到卡關的時候,孩子就會有更多求助的選擇。(圖 / Shutterstocks)
呼籲行動:共同築起社會安全網
面對青少年心理健康的挑戰,趙逸帆呼籲所有家長、教育工作者以及社會各界共同努力,為青少年創造一個健康、安全的成長環境。
他強調,這不僅是學校或個別家庭的責任,而是整個社會的共同使命。
作為家長,我們不僅要關注自己孩子的情緒健康,更要擴大視野,關心整個社區的青少年,趙逸帆因而提出以下建議:
1. 主動與其他家長建立聯繫網絡,共同關注孩子們的情緒狀態。
2. 參與學校或社區組織的家長會議,推動更多關於青少年心理健康的討論和行動。
3. 學習辨識青少年情緒問題的初期症狀,並在必要時尋求專業幫助。
4. 鼓勵孩子參與多元化的課外活動,幫助他們建立廣泛的社交網絡和興趣愛好。
5. 創造家庭內部的開放對話氛圍,讓孩子感到被理解和支持。
最後,趙逸帆引用馬太福音6章25-29節「勿慮衣食」的教導鼓勵孩子們,面對憂慮情緒要有信心:「我們是被神所愛、所揀選的兒女。」
並以基督徒身份勸勉家長,常常在神兒女的身份上使用「禱告權柄」,來保護孩子。
基督教今日報也邀請您把這篇信息分享出去,特別分享給未信主的家長們。好讓我們一起關注孩子的身心議題,讓我們攜手合作,共同築起一張強大的社會安全網,為下一代提供情感支持和心理保護。
只有通過集體的努力,我們才能為每一個青少年創造一個安全、健康、充滿希望的成長環境。
現在,就讓我們行動起來!讓更多家長意識到這個問題的重要性,一起為孩子打造更美好的成長環境,用積極、正面的事物吸引他們的注意力,幫助他們遠離那些充滿負面情緒的社群空間。
每一個行動、每一份關心,都可能成為拯救一個孩子的關鍵。為了我們的孩子及將來,而共同努力,築起這道堅不可摧的情感防護網!
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