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你的生命時常感到焦慮,終日惶惶不安嗎?從事諮商工作多年的黃柏威長老,也曾身處在憂慮中,但透過迫切禱告,心中有莫大平安,做出扭轉人生的決定!他分享三個簡單的練習,幫助人擺脫焦慮與自我價值低落的景況。
基督徒專欄作家泰勒.達斯維克(Tyler Daswick)說,現代人愈來愈熱衷健身,然而心靈的健身也很重要。她提到有七件事情關乎我們的身心健康,我們應像養成健身習慣一樣,常常在這些事情上有所操練。
從事諮商近20年的艾利森.庫克(Alison Cook, Ph.D.)博士說,要成為一個更有自信的人,就要面對心中的恐懼、自我懷疑與不安全感。這需要非常大的勇氣,然而卻是一條能讓生命更完整的旅程。愈認識且學會接納自己,滿足且欣喜接納自身樣態的信心自然會產生。
「口甜」是天生的嗎? 不是,它是學習出來的! 說話「口甜」,才能入心! 你說的話讓人舒服的程度,決定你所能抵達的高度! 為什麼要「口甜」,因為健康的人說話就會說一些對的話。健康的人說話就會說一些祝福的話,就會給人帶來恩典的話,帶來信心與盼望的話。 口甜是天生的嗎?不是,
「口甜」是天生的嗎? 不是,它是學習出來的! 說話「口甜」,才能入心! 你說的話讓人舒服的程度,決定你所能抵達的高度! 為什麼要「口甜」,因為健康的人說話就會說一些對的話。健康的人說話就會說一些祝福的話,就會給人帶來恩典的話,帶來信心與盼望的話。 口甜是天生的嗎?不是,它是操練出來的!它是學習出來的。所以你看看先知以賽亞,上帝撿起壇上的火潔淨他的舌頭,因為他的說話的習慣和內容,都需要被改變。我們信了耶穌以後,說話一定要被改變。 你要練習說一些祝福人的話,幫助人的話,祝福人的話。所以我常說,海豚牠都跳起來,跳過火圈,跳起來翻跟斗。每做一個動作都回到訓練員這個地方來,給牠幾條小魚吃,牠下面就會做得更好。 弟兄姊妹我們也是一樣,練習讓我們的話語充滿對人的祝福和鼓勵,你就會看見你身邊的人跟著都開始改變,你也會成為最受歡迎的人。 (文章授權/張茂松牧師) 神能將各樣的恩惠多多的加給你們,使你們凡事常常充足,能多行各樣善事(哥林多後書9:8)。請支持今日報媒體事工,謝謝您~(點此奉獻)
我在很小的時候,就根深蒂固地認同這樣的審美觀:「苗條的才是美女」。瘦子比較容易墜入愛河,身邊往往還會配上帥哥丈夫。她們的事業也相對比較成功,而且都是好媽媽,總是穿著漂亮體面的衣服。我忘了自己是否曾經說出這些想法,但這肯定是我長久以來深信不疑的中心思想。 後來,歷經第一次孕期以及隨之而來的體重爆增,這場體重大作戰比過去更慘烈了。我極度渴望自己可以像雜誌上看到的那些女明星,抱著剛出生的寶寶,體態輕盈地穿著懷孕前的牛仔褲,優雅地離開醫院。懷孕期間增加的十公斤,在我生完後一年都還沒離開,就在我剛要開始甩肉那一秒,我又懷孕了。我開始懷疑自己這輩子能否擺脫肥胖。 我想這是典型勵志類書籍作者最常分享的內容,他會分享這趟自我發現的旅程,告訴這些療程如何幫助他明白,原來體重根本無法定義他是誰。這也正是我想告訴你的,我值得被愛,以我原來的本相被珍惜著。這絕對正確,但卻不是我在本章要強調的重點。我想真情實意地告訴你有關飲食、運動與體重以及它們對我人生的意義。 過去我所相信的謊言是:體重可以定義我,體重可以大聲昭告天下我是怎麼樣的人。今天,我相信不是你的體重定義了你,而是你對身體的保養與愛惜,定義你是什麼樣的人。 你需要的,是健康。 你不需要纖細苗條。你不需要維持某個身材尺碼或體態,也不需要在意穿比基尼時是否看起來很辣。你只要在跑步時不會感覺噁心想吐。你只要在走一段樓梯時不會氣喘吁吁。你只需要每天喝下你體重的一半乘以35毫升的水。你只需要伸展身體並讓自己睡眠充足,而且還要停止因為這裡痠那裡痛就亂服藥。你不要再拿健怡可樂、速食與含糖飲料這些有百萬卡路里的垃圾食物來填滿身體。你必須用未加工過的食物來為你的身體補充能量,也需要把積極正面與鼓舞人心的思想充滿你的心。你需要從沙發上或床上起來,然後四處走一走動一動。想辦法從那團使你困惑茫然的迷霧中走出來,以新眼光來看待生命。 所以,這章不是告訴你「為減重而掙扎的答案是愛與接納原來的自己」。我要透過這章來告訴你,如果你真想練習自愛,你需要從自己的身體開始練習,盡你的努力去找出這個問題是從何開始的。 最終,等你發現自己原來可以如此健康、可以被照顧得那麼好,脫胎換骨的你,會感覺每一分鐘的努力都是值得的! 出自《女孩洗把臉:百萬人氣網紅企業家,教妳從20個不快樂的謊言裡醒過來》,歡迎訂閱 博客來中文書:https://www.books.com.tw/products/0010851691 (文章授權/格子外面文化團隊)作者/瑞秋.霍利斯 原文作者: Rachel Hollis 譯者:童貴珊,謝慶萱 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體,並且為我們加油打氣,讓每一個神所賜福的事工,化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
我在很小的時候,就根深蒂固地認同這樣的審美觀:「苗條的才是美女」。瘦子比較容易墜入愛河,身邊往往還會配上帥哥丈夫。她們的事業也相對比較成功,而且都是好媽媽,總是穿著漂亮體面的衣服。我忘了自己是否曾經說出這些想法,但這肯定是我長久以來深信不疑的中心思想。 後來,歷經第一次孕期以及隨之而來的體重爆
現代父母工作忙碌,一不注意就會失去與孩子相處的時間,彼此成了「最熟悉的陌生人」。該如何不讓忙碌奪走與孩子的親密關係?
18日上午,全福會邀請到盧克文弟兄蒞臨《快樂人職場講座》分享信息,過去在求職期間曾經一次投過100份履歷表的他,用認真的態度面對每個工作機會,透過有目標、有方向的「刻意練習」法則,他認為,這法則也會幫助每個人在人生的各個階段邁向卓越。
當我們感到憂心、焦慮或不知所措時,我們會對神呼求,希望神可以對我們說話,告訴我們該怎麼做。好消息是,神總是希望我們能對祂說話。神其實是會不斷對我們說話的,但因為頻繁,若不稍加留意,反而使我們經常錯過祂對我們交代的事,因為我們只會偶爾尋求祂的帶領-多半是面臨了危機或重大決策。通常在如此迫切的情勢下,我
《基督教今日報》首屆兒童新聞營今年1月29日登場。25位國小中高年級的孩子齊聚一堂,用三天的時間實際體驗記者和主播的職業精隨,精彩這個寒假。
感恩擁有強大的力量,可能你我都小看它了。感恩是慾望的敵人,在我們靈裡面是不相容的。若缺少感恩,慾望就能侵入你心;相反的,若我們裡面充滿感激與感恩,致我們犯罪的慾望就完全無容身之地。在感恩節這天,讓我們再度來檢視一下,自己是否備好了這張護身符。
當年學吉他時,我是班上程度最差的人,不管老師怎麼解釋我總是無法理解。學期結束後,吉他理所當然成了房間的裝飾。 「大概是沒有天分吧」我這麼對自己說。但是抵擋不住心中那股渴望,又再報了同一堂課。 回去後,看見老師,我垂喪著頭。「老師,我覺得自己很笨,別人一次就會,我卻必須學第二次,是不是不適合?」
Rice Movement的負責人Steve Chong。 (照片提供/青年覺醒特會)
(圖片來源/風一族) 在教會
我們的心等候耶和華,他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂,因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊!求你照著我們所仰望你的,向我們施慈愛。 -詩篇33:20-22
我們的心等候耶和華,他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂,因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊!求你照著我們所仰望你的,向我們施慈愛。
-詩篇33:20-22