不可輕忽！明低溫驟降15度、下探10度　醫師提醒：補水分、保暖、降濕度、測血壓

（圖／Shutterstock）

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氣象局低溫特報顯示，寒流將使明（30）日下午起至1月1日，平地可能持續10度以下氣溫，或出現6度以下氣溫；氣象專家則預測，30日氣溫將於24小時內降15度。心血管醫師及小兒科醫師皆表示，近期門診增加，提醒民眾留意幾件事，保護自己和家人。

適度運動、休息、補充水分

高雄長庚神經內科系腦血管科主治醫師、長庚基督徒醫務團契主席林宏昇醫師表示，近來門診病人增加；他提醒，溫差變化大的時候，不論變冷或變熱，都容易引發心血管病變，高危險因子的族群必須特別留意，包括高血壓、高血糖、曾罹患心臟病、腦中風等。

首先要注意保暖、運動和足夠的休息，但避免在太冷或太熱的環境運動，反而容易使血壓起伏太大，對身體未必有益。高危險因子病人要勤量血壓，因溫差變化大容易造成血壓不穩，使既有的臨床症狀惡化；若發現血壓變化太大，建議回診原主治醫師。

「清晨」為心血管疾病好發時段，所以早上起床、離開溫暖的被窩時，記得先加件衣服保暖，因身體突然接觸冷空氣容易使血壓飆升。

此外特別提醒，曾經腦部中風的人，要補充足夠的水分，「因為天氣冷較少流汗，有些老人家擔心小便太多而不敢喝水，反而增加心血管疾病復發的風險！」林宏昇醫師補充，疲勞也容易使血壓不穩，因此要給自己充足的休息。這段時間到過年之前，因天氣變化大使免疫力受影響，也是流感的高危險期，應特別當心。

兒童注意事項

屏東基督教醫院前院長、兒科醫師卓德松針對新生兒（出生一個月內）和過敏性體質、呼吸道系統問題的兒童，提出兩方面提醒：

1. 新生兒保暖

新生兒的體溫調節幅度比成人窄，亦即，冷的時候感覺更冷，熱的時候感覺更熱，因此寒流時需要比兒童更多的保暖，特別出門會吹到風必須格外留意。但近期在門診發現，有新生兒因穿太過多衣服導致長疹子，建議家長可以用手觸摸新生兒皮膚，感受有無流汗做初步判斷。

幫新生兒洗澡前，可先做「暖房」的動作，但要留意用電安全。出門到戶外、參加跨年活動時，準備帽子、口罩、圍巾和手套等保暖用品。

2. 過敏、氣喘的兒童

過敏性體質的疾病在秋冬時節發作頻率增加，包括氣喘、鼻子過敏等呼吸道系統問題，嚴重時須住院治療。由於冷空氣刺激氣管收縮，所以應加強保暖，出門戴口罩，風大時減少外出；另外，降低室內濕度，包括開除濕機，將濕度降至50~60%為佳。

氣象局則呼籲民眾，加強保暖，使用瓦斯熱水器及電暖器具應注意室內通風及用電安全；預防低溫導致之呼吸道及心血管疾病、避免長時間逗留在寒冷環境。確保兒童之頭、頸、手和腳部溫暖，關懷老人、遊民及弱勢族群避寒措施；冬季為流感好發季節，請注意手部衛生與咳嗽禮節，落實生病在家休息；農作物及水產養殖業注意寒害。

親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。—約翰三書 1:2

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