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過去幾年，我致力發展能滿足女性朋友的內容。我不知道花了多少時間，試圖釐清我們女人到底想要什麼。 你知道是什麼嗎？ 我最常聽到、電子郵件最常收到，還有最常被問到的主題，就是如何交朋友、如何維持友情、如何經營一段寶貴的關係。這是女性朋友內心深處的渴望與期待。如果真的是這樣，那麼我們需要從頭開
食物、水、庇護所、健康的人際關係等等都是你所需要的東西，如果你在這些事以外注入其他任何事物，終將成為你的拐杖，而且是危險的拐杖...
混亂與失序就像這樣：我三歲大的孩子半夜至少會醒來一次，然後開始在我們的床上奮戰不休，遲遲不肯回房睡；我的網頁突然出現問題當掉了，需要幾個小時搶修才能復原；我的小叔住院；我的丈夫出差十天；我得到蕁麻疹或貝爾氏麻痺或壓力引起的暈眩；我不小心把一大罐鮮奶撒得滿地都是；鳥屎滴到我的頭髮上；我和丈夫、我媽、我妹或我婆婆的妹妹大吵一架……你可以自由填入任何你想得到的混亂情況，因為我們都曾經歷過。 我們每一個人都活在混亂與失控之中，以下是我們最常用來應對的方式： 1.逃避 假裝問題不存在。我繼續埋頭苦幹，拼死拼活地工作、工作、工作，反正一直忙就沒人可以拿我怎麼樣。 2.迎戰 最典型的迎戰方式，就是從一個完全不相干的戰場開始反擊。例如，當我們陷在人際關係的壓力時，我們選擇拚命清理廚房、整理臥室與前院；最後，又回頭去清理廚房。我們以為透過這種努力，可以縮小外在與內心的落差。 3.沉溺 不管怎麼努力好像就是無法克服，不如抱怨完後就鑽回被窩裡，放棄。 這三種方式的最大問題是什麼呢？ 它們讓你誤以為自己還掌控著局面。 但問題是，你不能控制別人的行動，你控制不了孩子們情緒崩潰，你控制不了寶寶在便利商店裡爆哭，你控制不了狗狗在你的院子裡挖洞，你也管不了家裡的洗衣機何時壞掉。 如果你以為自己掌控得了，那你恐怕會不斷處於憤怒、挫折與壓力重重的狀態。還有，當你假設自己可以掌控一切時，你不會停下來反思，也不會有時間與上帝建立關係，你只會利用其他替代方式來嘗試製造一些平靜與安定感。 所以我們還能怎麼辦呢？ 我們還有別的選項，鮮少有人會選它：擁抱瘋狂。 就從對自己仁慈開始吧。人非聖賢，孰能無過？ 我們難免把事情搞砸；我們難免出錯；我們難免忘了孩子的睡衣日，或老是把睡衣日和繪畫日搞混。我曾經對著孩子、丈夫、我自己鬼吼鬼叫。這些都不好受，它們幾乎壓垮我，失控帶來了很大的沮喪感。 但你知道嗎？明天又是新的一天，也是重新開始的機會。 出自《女孩洗把臉：百萬人氣網紅企業家，教妳從20個不快樂的謊言裡醒過來》，歡迎訂閱 校園：https://reurl.cc/3DNl9O 橄欖華宣：https://reurl.cc/62abGb (文章授權/格子外面文化團隊)作者/瑞秋．霍利斯 原文作者： Rachel Hollis 譯者：童貴珊,謝慶萱 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
混亂與失序就像這樣：我三歲大的孩子半夜至少會醒來一次，然後開始在我們的床上奮戰不休，遲遲不肯回房睡；我的網頁突然出現問題當掉了，需要幾個小時搶修才能復原；我的小叔住院；我的丈夫出差十天；我得到蕁麻疹或貝爾氏麻痺或壓力引起的暈眩；我不小心把一大罐鮮奶撒得滿地都是；鳥屎滴到我的頭髮上；我和丈夫、我媽、我
我曾參加一場研討會，在場有四百位激勵人心、有創業思維的重量級女性齊聚一堂，但我卻一次又一次不斷聽到這樣的話： 「嗯，這只是我的興趣。」 「這不過是我的副業啦。」 「其實我主要的工作是全職媽媽，但這份事業確實很不錯。」 這些可不是一群閒著沒事做，從車庫裡挖出古董在網路拍賣的無聊女子，她
我曾參加一場研討會，在場有四百位激勵人心、有創業思維的重量級女性齊聚一堂，但我卻一次又一次不斷聽到這樣的話： 「嗯，這只是我的興趣。」 「這不過是我的副業啦。」 「其實我主要的工作是全職媽媽，但這份事業確實很不錯。」 這些可不是一群閒著沒事做，從車庫裡挖出古董在網路拍賣的無聊女子，她們是一群事業有成的成功女性，其中有人年營收高達數千萬美金，但我卻一直聽到「只是興趣而已」這類的話。 我明白一件事：原來我不是唯一，原來還有很多女性和我一樣，為了讓別人感到舒服自在而刻意降卑，縮小自己。 在職場上奔波的婦女，有時得在一片男性與父權主導的價值觀下，奮力殺出重圍。有些婆婆媽媽也無法理解我們的事業心，職業婦女經常得與家中長輩過招，同時還要面對來自全職媽媽們有意無意的批評指教，說我們把孩子丟著不管，說我們和孩子很疏離等等。我相信也有許多全職媽媽常常要承受來自職業婦女的評頭論足，她們難以接受有人選擇全天候在家待命，過千篇一律的生活。我們彷彿在遊樂場上的孩子，試著說些取悅他人的話，再把別人可能無法理解的部分，小心翼翼地隱藏起來。我開始懷疑，到底有多少女性長久以來只活出一半的自己，否認了造物主在她們身上最初的計畫與命定呢？ 你真的覺得上帝創造你─如此獨一無二的你，是希望你持續否認真實的自己，免得冒犯別人或讓別人不舒服嗎？ 女孩們，我活在這樣的恐懼中好多年了。我擔心一旦有人發現了我如此熱愛工作，就會開始質疑我如何兼顧家庭、如何當稱職的媽媽。過去十年來，有太多人挑戰與質疑我對孩子的照顧與承諾，這樣的疑慮漸漸影響我，動搖了我對職業婦女的信念。從內疚自責的媽媽，一路走向自我接納，這是一段漫長的旅程。 我深信你生在這世上不是一場失誤，所以不須為了你的處境與身分（職場媽媽、全職媽媽、太胖、太輕、學問太高、沒受教育、太感性、太理性等等）而有罪惡感。 這世上有千百種方式可以擊潰自己，其中一種最容易的方式，就是在第一時間拒絕承認最真實的自己。 記得，你的存在從來不是一場意外。 你的夢想一點也不愚蠢，這些夢想會引領你前往你人生的命定。不要輕易放棄，不要任由他人的意見來決定你的價值。不要錯過任何一個可以活出自己的大好機會。 出自《女孩洗把臉：百萬人氣網紅企業家，教妳從20個不快樂的謊言裡醒過來》，歡迎訂閱 博客來中文書:https://www.books.com.tw/products/0010851691 (文章授權/格子外面文化團隊)作者/瑞秋．霍利斯 原文作者： Rachel Hollis 譯者：童貴珊,謝慶萱 (文章授權/格子外面文化團隊) 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
我在很小的時候，就根深蒂固地認同這樣的審美觀：「苗條的才是美女」。瘦子比較容易墜入愛河，身邊往往還會配上帥哥丈夫。她們的事業也相對比較成功，而且都是好媽媽，總是穿著漂亮體面的衣服。我忘了自己是否曾經說出這些想法，但這肯定是我長久以來深信不疑的中心思想。 後來，歷經第一次孕期以及隨之而來的體重爆增，這場體重大作戰比過去更慘烈了。我極度渴望自己可以像雜誌上看到的那些女明星，抱著剛出生的寶寶，體態輕盈地穿著懷孕前的牛仔褲，優雅地離開醫院。懷孕期間增加的十公斤，在我生完後一年都還沒離開，就在我剛要開始甩肉那一秒，我又懷孕了。我開始懷疑自己這輩子能否擺脫肥胖。 我想這是典型勵志類書籍作者最常分享的內容，他會分享這趟自我發現的旅程，告訴這些療程如何幫助他明白，原來體重根本無法定義他是誰。這也正是我想告訴你的，我值得被愛，以我原來的本相被珍惜著。這絕對正確，但卻不是我在本章要強調的重點。我想真情實意地告訴你有關飲食、運動與體重以及它們對我人生的意義。 過去我所相信的謊言是：體重可以定義我，體重可以大聲昭告天下我是怎麼樣的人。今天，我相信不是你的體重定義了你，而是你對身體的保養與愛惜，定義你是什麼樣的人。 你需要的，是健康。 你不需要纖細苗條。你不需要維持某個身材尺碼或體態，也不需要在意穿比基尼時是否看起來很辣。你只要在跑步時不會感覺噁心想吐。你只要在走一段樓梯時不會氣喘吁吁。你只需要每天喝下你體重的一半乘以35毫升的水。你只需要伸展身體並讓自己睡眠充足，而且還要停止因為這裡痠那裡痛就亂服藥。你不要再拿健怡可樂、速食與含糖飲料這些有百萬卡路里的垃圾食物來填滿身體。你必須用未加工過的食物來為你的身體補充能量，也需要把積極正面與鼓舞人心的思想充滿你的心。你需要從沙發上或床上起來，然後四處走一走動一動。想辦法從那團使你困惑茫然的迷霧中走出來，以新眼光來看待生命。 所以，這章不是告訴你「為減重而掙扎的答案是愛與接納原來的自己」。我要透過這章來告訴你，如果你真想練習自愛，你需要從自己的身體開始練習，盡你的努力去找出這個問題是從何開始的。 最終，等你發現自己原來可以如此健康、可以被照顧得那麼好，脫胎換骨的你，會感覺每一分鐘的努力都是值得的！ 出自《女孩洗把臉：百萬人氣網紅企業家，教妳從20個不快樂的謊言裡醒過來》，歡迎訂閱 博客來中文書:https://www.books.com.tw/products/0010851691 (文章授權/格子外面文化團隊)作者/瑞秋．霍利斯 原文作者： Rachel Hollis 譯者：童貴珊,謝慶萱 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
我在很小的時候，就根深蒂固地認同這樣的審美觀：「苗條的才是美女」。瘦子比較容易墜入愛河，身邊往往還會配上帥哥丈夫。她們的事業也相對比較成功，而且都是好媽媽，總是穿著漂亮體面的衣服。我忘了自己是否曾經說出這些想法，但這肯定是我長久以來深信不疑的中心思想。 後來，歷經第一次孕期以及隨之而來的體重爆
自律要求你先去做必須做的，然後，便能做你想要做的。 想要健健康康地享受退休生活嗎？你必須好好照顧你的身體。 想要享有穩定的財務狀況嗎？你必須停止把錢揮霍在不需要的消費上。 想要預備好遇見夢想中的男人嗎？你必須停止浪費時間，停止與不對的人分享你的心靈。 想要活得充滿熱情與目標嗎？你必須花時
自律要求你先去做必須做的，然後，便能做你想要做的。 想要健健康康地享受退休生活嗎？你必須好好照顧你的身體。 想要享有穩定的財務狀況嗎？你必須停止把錢揮霍在不需要的消費上。 想要預備好遇見夢想中的男人嗎？你必須停止浪費時間，停止與不對的人分享你的心靈。 想要活得充滿熱情與目標嗎？你必須花時間去遵行祂早已為你預備好的指示。 想要知道上帝對你人生的旨意嗎？你必須掌握當下任何一個最微不足道的機會，好好發揮祂賦予你的恩賜才華，並且在小事上忠心。 路加福音十六章10節說道：「在最小的事上忠心的，在大事上也忠心；在最小的事上不義的，在大事上也不義。」 當我發現自己需要以自律的態度，持之以恆地花時間與上帝獨處時，首要的當務之急，是趕在孩子們的早餐時間前提早起床。我檢視自己上床前的例常作息，以預備好自己在隔天鬧鐘響起時可以起得來。我不忘給自己一些早起的獎賞，自我激勵一番。我愛喝熱茶，當我早起時，我會直接走進廚房煮熱水，把薄荷茶包準備好。另一個令我精神抖擻的，是咖啡屋音樂（coffee-house），所以我也找到一些在Spotify網站的「線上音樂串流」，用揚聲器把音樂播放出來。 我現在準備好了。一手拿著薄荷熱茶，有背景音樂，我把聖經翻開來閱讀，沉浸在上帝的話語裡。 自律從來就不容易，卻是必要。需要重置你的習慣與想法，還要掌控好情緒，這至關重要。你這一生所建立與培養的自律，將成為你建立理想生活的根基。自律，從來就不容易，但值得。 去做你此時必須做的事，然後，你便能做你想要做的事。 出自《最美好的那個妳，一直都在》，歡迎訂閱 博客來中文書:https://reurl.cc/pDNkm4 (文章授權/格子外面文化團隊)作者/克莉絲朵．赫斯特 譯者/童貴珊 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
悲劇總是留下難以磨滅的創傷，所以我們必須願意花心思去照顧?心現在與過去的狀態。而若放手將這一切交給上帝，祂可以使用這些憂傷低谷來成就一些事...
當我們為此煞費苦心而過度在乎時，我們其實是不願讓人看到自己脆弱和真實的一面...
我們都習慣等待，想要等到一個對的時機點，做對的事或成就「大」事。當我們慢慢守候時，這過程我們其實什麼也「沒做」。事實上，上帝在聖經中，一遍遍向我們證實，祂喜歡使用那些願意以己所有，盡己所能的人...
我們住在一個不完美的世界，總會有下雨天、發臭的尿布，以及隨著歲月流逝而日益昏花的雙眼。 我們住在一群不完美的人之中，這些人傷害我們，背叛我們，他們忙著做自己以致忽略了我們。 正因為這樣，你對自己的認識，知道自己是誰顯得更為重要。 你是一個住在肉身裡面的靈魂，你的被造是為了被聖靈充滿。你生命的核心是個靈，唯有屬靈的經歷才是將你帶往永恆喜樂的途徑。 我與上帝以及住在我心裡面的聖靈之間的緊密關係，是我即便置身混亂無序的生活卻仍能享受喜樂的祕訣。唯有與神保持緊密的關係，才能使我的靈魂滿足而擁有恆久的喜樂。 當你相信自己深受上帝所愛，也明白祂所賜予的平安，你就會明白真正的喜樂是發自內心，不受環境影響的。 出自《最美好的那個妳，一直都在》，歡迎訂閱 博客來中文書:https://reurl.cc/pDNkm4 (文章授權/格子外面文化團隊)作者/克莉絲朵．赫斯特 譯者/童貴珊 誠摯的邀請每位讀者以奉獻來支持這份新聞媒體，並且為我們加油打氣，讓每一個神所賜福的事工，化為百倍千倍的祝福。謝謝您~(點此奉獻)
我們住在一個不完美的世界，總會有下雨天、發臭的尿布，以及隨著歲月流逝而日益昏花的雙眼。 我們住在一群不完美的人之中，這些人傷害我們，背叛我們，他們忙著做自己以致忽略了我們。 正因為這樣，你對自己的認識，知道自己是誰顯得更為重要。 你是一個住在肉身裡面的靈魂，你的被造是為了被聖靈充滿
玫琳凱．艾施（Mary Kay Ash）曾說：「有些人一輩子都在偏離常軌。他們一天偏離一點，每天、每週、每月緩慢地改變，毫無察覺，直到驚覺事態嚴重時往往為時已晚。」 在飛航世界裡，有個法則被稱為「六十哩一度」，指的是「一般飛行六十哩後，飛航方向會偏差一度」的理論，或許，這個理論也可以運用在個人
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。 -詩篇33：20-22
我們的心等候耶和華，他是我們的幫助、我們的盾牌。我們的心因他歡樂，因為我們倚靠他的聖名。耶和華啊！求你照著我們所仰望你的，向我們施慈愛。
-詩篇33：20-22
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