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夜間總是輾轉反側,身體疲憊、腦袋卻「還在轉」……有多久,沒有好好睡一覺了?多久沒體會過「睡到飽」的感覺了?別撐了,做個睡前禱告吧!向神好好說聲「晚安」。 福音網站Crosswalk提供「5則晚安禱告、5個禱告重點提醒」,幫助長期失眠者,睡前先「花點時間與耶穌聊聊」,讓祂幫助你安然躺臥睡覺!
從總機小妹做起,如今掌握百億廣告預算的余湘,媒體圈稱她是「廣告教母」。2008年一場腦血管瘤破裂,讓她在18天內經歷3次大手術,在生命存亡之際,「神的愛」是唯一拯救。
根據日前食藥署所提供數據表示,台灣睡眠醫學學會2019年最新調查指出全台有1/10人口受慢性失眠症所苦,而根據健保資料庫數據顯示,全台超過420萬人在服用安眠藥,一年吞下9.2億顆安眠藥。如何睡得好?成為現代人的新課題。
現代人常有失眠的困擾,根據台灣睡眠醫學會調查,台灣每五個人就有一人有失眠問題,美國國家睡眠基金會統計,人一生有36%的時間是處於睡眠狀態,換句話說,如果一個人活到90歲,其中有32年的時間都在睡覺!
你有難以入眠的困擾嗎?即使躺在床上,還是心亂如麻、無法靜下心來?生活的壓力、憂慮和各種恐懼,經常盤據我們的心,從白天到夜晚無法安寧。然而,神的話有極大的功效,可以幫助我們脫離這一切的綑綁。默想上帝的經文,讓祂的話成為攻破一切仇敵和負面思想的絕佳武器。
你一天睡幾個小時?當你習慣犧牲睡眠完成你的工作或課業,你容易在清醒的時候處在焦慮當中。這會影響你的工作效率、家庭、服事,甚至是與神的關係。其實睡眠,是神所創造人的原始功能之一,也是祂的恩典,擁有好的睡眠,就是擁有與神交通最好的資本。
在漆黑的夜半醒來,恐懼與憂慮讓人輾轉難以再度入眠,不管是壓力或身體的病痛使你無法入眠,此時很多白天從未有的念頭都會同黑夜一起降臨。只有神的話與禱告,才能為你帶來真平安與力量。
知名樂團「五月天」耳熟能詳的歌曲中唱到:「不打擾,是我的溫柔」,而在夫妻「睡眠離婚」(Sleep divorce)的風潮中,真可如此嗎? 「睡眠離婚」並非真的離婚,而是意指,夫妻為提升睡眠品質,在分開的兩張床、分別有不同睡眠時間,或在兩間房、各睡各的,此被認為有益夫妻關係。若從信仰角度,如何看待這件事?
近年來安眠藥用量直線上升,全民失眠問題已經達到難以想像程度。
夜晚的爭戰如果知道該如何面對,早上醒來的生活就會輕鬆許多。早晨與夜晚本是相輔相成的,夜晚的時刻不該被忽略!
凌晨2:40醒來,安靜的夜,人心似乎更加清晰透徹。翻了個身,閉起眼睛,腦中卻不斷閃過隔天的待辦事項、一周的行程、跟某人的對話等等,筋疲力竭,卻難以入眠。神不是說過「必叫他安然睡覺」嗎?(詩篇127:2)
「我必安然躺下睡覺,因為獨有你-耶和華使我安然居住。」(詩篇4:8)當一天的忙碌過去,接近就寢時間,你常是感到焦慮不安,還是會平靜滿足的閉上眼呢?許多基督徒面臨失眠、睡眠障礙,有時候竟與「信靠神」有很大關係...
曾在僑光科大教書、專攻風險管理的趙雅敏,家族信主百餘年,全家都是傳道人,從小在教會成長。20多歲,因念書和工作壓力大,陷入憂鬱,嚴重失眠,吃藥也沒幫助,惡性循環十年。身心俱疲的她,就在欲輕生前,蒙神出手拯救。上帝告訴她:「我今日呼天喚地向妳作見證…使妳的性命得以存活!」隔天,她徹夜難眠、伸手要拿藥時,神又說:「難道妳不相信我嗎?」於是趙雅敏回應神:「好,我相信?!」從此安然入睡直至如今,竟不用吃一顆安眠藥,不再失眠,也不再害怕黑夜...
每天起床都覺得睡不飽,甚至精神不濟受頭痛之苦?若已一段時間有這情形,小心可能罹患睡眠呼吸中止症。有此病症的人短期可能只是精神不濟,但久而久之,會增加慢性疾病的風險,包括重大心血管疾病(例如高血壓、冠心症、心律不整、鬱血性心衰竭、及腦中風等),慢性阻塞性肺疾病、精神疾患、以及增加代謝症候群(糖尿病)的發生率,不可不慎!
輾轉反側無法入睡嗎?當焦慮襲來,心中恐懼不斷放大,想開口祈求,卻深感毫無力量…然而,面對壓力與痛苦,只有神是我們最大的安慰和幫助! 當你睡不著時,可以試著宣告禱告文與經文,因上帝應許:耶和華所親愛的,必叫他安然睡覺。(詩篇127:2)
近期,最新流行的抖音挑戰是「爛在床上(bed rotting)」,要完成挑戰非常簡單,就是躺在床上、什麼也不做。 眾人蜂擁上傳的「躺床影片」,已累積逾3億人次觀看。 「躺在床上,不就是一種休息嘛?」、「一直躺著會出問題?」??,針對這些困惑,本報邀請醫師、教會輔導與談,帶領讀者一起思考,輕鬆背後的嚴肅真相。
睡眠是多種疾病最好的自然療法。神發明睡眠,是要我們藉著適當的睡眠,讓我們安息在祂懷裡,恢復疲勞,重新得力;在我們睡眠中,神不睡覺、也不打盹,為要保護我們...
每到週末,是基督徒的充電時刻,忙了一個禮拜,終於可以到教會「轉換」一下,讓自己重新得力!相信這是許多基督徒的「慣性」!這是當然是很好的事,但是有沒有發現逐漸「彈性疲乏」?
為了讓人記得,我們並不應該、也沒有能力掌控這個世界,上帝才是掌管萬有的神...